Konscia spirado estas granda en la bonfarta mondo kaj fidu nin, ĝi ne estas tiel simpla kiel enspiro kaj elspiro. Ĉi tie ni donas iom da elsendotempo al la plej bonaj klasoj de spirlaboro de Londono...

Vekiĝu, MOVU

Richie Bostock, alinome The Breath Guy, okazigas semajnan mergan spirlaborklason ĉe la ĵus malfermitaj (kaj tre revemaj) MOVE-studioj. Vi lernos de la majstro pri la transforma potenco de spiro kaj foriros "alte kiel neniu alia". Aŭskultu nian podkaston kun Richie Bostock.

Kie: MOVE, Market Halls, Fulham

Kiam: merkredo 7:10am – 7:55am

Prezo: £18 (disponeblaj pakoj). Vizitu www.themovestudios.co.uk

Exhale, Third Space

Exhale estas sufiĉe nova aldono al la plenplena horaro de la luksa sanklubo. Ĝi estas supermalstreĉa klaso, kiu kombinas gviditan spirlaboron kun malrapida kaj suka Hatha fluo, kiu celas la koksojn kaj bruston.

Kie: Tra ĉiuj Tria Spacaj kluboj

>Kiam: Diversa

Prezo: Membreco de £100 monate. Vizitu www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

Alia studio sur nia radaro estas Re:Mind, kiu estas malgranda kavo de zen mallonga promeno de Viktoria stacidomo. Ĝi estas ĉiusemajna klaso Re:Breathe uzas tradiciajn budhismajn kaj atentajn teknikojn por agordi vian spiron kaj "frapi vian internan energion".

Kie: Re:Mind, Eccleston Place, Viktorio

Kiam: Ĵaŭdo 17:30 – 18:15

Prezo: £22 (pakoj haveblaj). Vizitu www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, unu el la plej grandaj nomoj en spira terapio nun, gvidas ĉi tiun klason fokusitan al resaniĝo. ĉe la orient-Londonaj ejoj de BLOK. Dum la 60-minuta sesio oni instruos al vi kelkajn lertajn teknikojn por pli bone spiri vin.

Kie: BLOK Shoreditch & Clapton

Kiam: merkredo 16:00 – 17:00 en Shoreditch kaj ĵaŭde 11:15 – 12:15 en Clapton

Prezo: £17 (pakoj haveblaj). Vizitu www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Vi ankaŭ povas trovi Sandeman ĉe Hello Love, komunuma spaco en Holborn, kie li tenas semajnan spirgrupon uzante profundan konscian spirlaboropraktikon. Transforma Spiro. Ĝi estas desegnita por optimumigi fizikan kaj emocian bonfarton.

Kie: Saluton Amo, Holburn

Kiam: Merkredo 18:30 – 20:30

Prezo: £30 (disponeblaj pakoj). Vizitu www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Ĉu io eksterordinara? Nu, Gymbox - la kurioza taŭgeca ĉeno de Londono - ofertas ĝuste tion kun sia tantra spira klaso. Vi devos lasi viajn inhibiciojn ĉe la pordo por ĉi tiu malĉasta kaj ŝvita klaso, kiu temas pri lerni ami vin mem.

Kie: Gymbox Old Street, Victoria & WestfieldStratford

Kiam: Diversa

Prezo: Membreco. Vizitu www.gymbox.com

Ĉefa foto: Re:Mind

Ĉu ŝatis ĉi tiun artikolon pri ‘London’s Best Breathwork Classes’? Legu 'Kio estas spirlaboro kaj la plej bonaj instruistoj por sekvi'

de Sam

ricevu vian semajnan DOZO-riparon ĉi tie: ENIĜU POR NIA bulteno.

Kio estas la avantaĝoj de spirlaboro?

Spirilaboro povas helpi redukti streĉon kaj angoron, plibonigi fokuson kaj koncentriĝon, pliigi energiajn nivelojn kaj plibonigi ĝeneralan sanon kaj bonfarton.

Kion mi atendu de spirlaborklaso?

En spirlaborklaso, vi povas atendi lerni malsamajn spirajn teknikojn kaj praktiki ilin en gvidita medio. La sperto povas esti kaj malstreĉa kaj vigliga.

Ĉu spirlaborklasoj taŭgas por komencantoj?

Jes, spirlaborklasoj taŭgas por komencantoj. La teknikoj estas facile lerneblaj kaj povas esti adaptitaj al malsamaj niveloj de sperto.