Bevidst vejrtrækning er stort i wellness-verdenen, og tro os, det er ikke bare så simpelt som at trække vejret ind og ud. Her giver vi lidt luft til Londons bedste vejrtrækningskurser...

Vågn op, bevæg dig

Richie Bostock, også kendt som The Breath Guy, holder en ugentlig fordybende åndedrætsklasse i de nyligt åbnede (og meget drømmende) MOVE-studier. Du vil lære af mesteren om åndedrættets transformerende kraft og gå derfra 'på en høj som ingen anden'. Lyt til vores podcast med Richie Bostock.

Hvor? MOVE, Markedshallerne, Fulham

Hvornår: Onsdag kl. 7:10 - 7:55

Pris: £18 (pakker er tilgængelige) Besøg www.themovestudios.co.uk

Ånd ud, tredje rum

Exhale er en ret ny tilføjelse til luksussundhedsklubbens tætpakkede skema. Det er en superafslappende klasse, der kombinerer guidet åndedrætsarbejde med et langsomt og saftigt Hatha-flow, der retter sig mod hofter og bryst.

Hvor? På tværs af alle Third Space-klubber

Hvornår: Diverse

Pris: Medlemskab fra £100 om måneden. Besøg www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

Et andet studie på vores radar er Re:Mind, som er en lille zen-hule en kort gåtur fra Victoria Station. Det ugentlige Re:Breathe-hold bruger traditionelle buddhistiske og mindfulness-teknikker til at tune ind på dit åndedræt og "tappe ind i din indre energi".

Hvor? Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Hvornår: Torsdag kl. 17.30-18.15

Pris: £22 (pakker er tilgængelige). Besøg www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, et af de største navne inden for åndedrætsterapi lige nu, leder dette restitutionsfokuserede hold i BLOKs lokaler i det østlige London. I løbet af den 60 minutter lange session vil du blive undervist i nogle smarte teknikker til at trække vejret bedre selv.

Hvor? BLOK Shoreditch & Clapton

Hvornår: Onsdag kl. 16.00-17.00 i Shoreditch og torsdag kl. 11.15-12.15 i Clapton

Pris: £17 (pakker er tilgængelige) Besøg www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Du kan også finde Sandeman på Hello Love, et fællesrum i Holborn, hvor han holder en ugentlig åndedrætsgruppe, der bruger en dyb, bevidst åndedrætspraksis, Transformational Breath. Den er designet til at optimere fysisk og følelsesmæssig velvære.

Hvor? Hej kærlighed, Holburn

Hvornår: Onsdag kl. 18.30-20.30

Pris: £30 (pakker er tilgængelige). Besøg www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Har du lyst til noget ud over det sædvanlige? Gymbox - Londons skæve fitnesskæde - tilbyder netop det med deres tantra-åndedrætsundervisning. Du skal efterlade dine hæmninger ved døren til denne sensuelle og svedige undervisning, der handler om at lære at elske dig selv.

Hvor? Gymbox Old Street, Victoria & Westfield Stratford

Hvornår: Diverse

Pris: Medlemskab. Besøg www.gymbox.com

Hovedfoto: Re:Mind

Kunne du lide denne artikel om 'Londons bedste åndedrætsundervisning'? Læs 'Hvad er åndedrætsundervisning og de bedste lærere at følge'

Af Sam

Få dit ugentlige DOSE-fix her: TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

Hvad er fordelene ved åndedrætsarbejde?

Åndedrætsarbejde kan hjælpe med at reducere stress og angst, forbedre fokus og koncentration, øge energiniveauet og forbedre det generelle helbred og velbefindende.

Hvad kan jeg forvente af en breathwork-klasse?

På et breathwork-hold kan du forvente at lære forskellige vejrtrækningsteknikker og øve dem under vejledning. Oplevelsen kan være både afslappende og energigivende.

Er åndedrætsundervisning egnet for begyndere?

Ja, åndedrætsundervisning er velegnet til begyndere. Teknikkerne er lette at lære og kan tilpasses forskellige erfaringsniveauer.