Bilinçli nefes almak sağlıklı yaşam dünyasında büyük önem taşıyor ve bize güvenin, nefes alıp vermek kadar basit değil. Burada Londra'nın en iyi nefes çalışması derslerine biraz yer veriyoruz...

Uyan, HAREKET ET

Richie Bostock, nam-ı diğer The Breath Guy, yeni açılan (ve çok rüya gibi) MOVE stüdyolarında haftalık kapsamlı bir nefes çalışması dersi düzenliyor. Ustadan nefesin dönüştürücü gücünü öğrenecek ve 'başka hiçbir şeye benzemeyen bir yükseklikte' ayrılacaksınız. Richie Bostock ile yaptığımız podcast'i dinleyin.

Nerede? MOVE, Market Halls, Fulham

Ne zaman? Çarşamba 7:10 - 7:55

Fiyat: 18 £ (paketler mevcuttur). www.themovestudios.co.uk adresini ziyaret edin

Nefes Ver, Üçüncü Boşluk

Lüks sağlık kulübünün dolu programına oldukça yeni bir ekleme olan Exhale, rehberli nefes çalışmasını kalça ve göğsü hedef alan yavaş ve sulu bir Hatha akışıyla birleştiren süper rahatlatıcı bir derstir.

Nerede? Tüm Üçüncü Alan kulüplerinde

Ne zaman? Çeşitli

Fiyat: Üyelik aylık 100 sterlinden başlıyor. www.thirdspace.london adresini ziyaret edin

Re:Breathe, Re:Mind

Radarımızdaki bir diğer stüdyo ise Victoria istasyonuna kısa bir yürüyüş mesafesinde küçük bir zen yuvası olan Re:Mind. Haftalık Re:Breathe dersinde nefesinize uyum sağlamak ve 'içsel enerjinize dokunmak' için geleneksel Budist ve farkındalık teknikleri kullanılıyor.

Nerede? Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Ne zaman? Perşembe 17:30 - 18:15

Fiyat: £22 (paketler mevcuttur). www.remindstudio.com adresini ziyaret edin

BLOKBREATH, BLOK

Şu anda nefes terapisinin en büyük isimlerinden biri olan Stuart Sandeman, BLOK'un doğu Londra'daki tesislerinde iyileşme odaklı bu dersi yönetiyor. 60 dakikalık seans boyunca size daha iyi nefes almanız için bazı akıllı teknikler öğretilecek.

Nerede? BLOK Shoreditch & Clapton

Ne zaman? Çarşamba 16:00 - 17:00 arası Shoreditch'te ve Perşembe 11:15 - 12:15 arası Clapton'da

Fiyat: 17 £ (paketler mevcuttur). www.bloklondon.com adresini ziyaret edin

BREATHPOD, Merhaba Aşk

Sandeman'ı ayrıca Holborn'daki bir topluluk alanı olan Hello Love'da bulabilir ve burada Transformational Breath adlı derin bilinçli nefes çalışması uygulamasını kullanarak haftalık bir nefes grubu düzenleyebilirsiniz. Fiziksel ve duygusal refahı optimize etmek için tasarlanmıştır.

Nerede? Merhaba Sevgiler, Holburn

Ne zaman? Çarşamba 18:30 - 20:30

Fiyat: 30 £ (paketler mevcuttur). www.hellolove.org/classes adresini ziyaret edin

Sexhale, Gymbox

Alışılmışın dışında bir şeyler mi yapmak istiyorsunuz? Londra'nın ilginç fitness zinciri Gymbox, tantra nefes dersiyle tam da bunu sunuyor. Kendinizi sevmeyi öğrenmekle ilgili bu şehvetli ve terli ders için çekingenliğinizi kapıda bırakmanız gerekecek.

Nerede? Gymbox Old Street, Victoria & Westfield Stratford

Ne zaman? Çeşitli

Fiyat: Üyelik. www.gymbox.com adresini ziyaret edin

Ana fotoğraf: Re:Mind

'Londra'nın En İyi Nefes Çalışması Sınıfları' hakkındaki bu makaleyi beğendiniz mi? 'Nefes Çalışması Nedir ve Takip Edilmesi Gereken En İyi Öğretmenler' yazısını okuyun

Sam tarafından

Haftalık DOSE düzeltmenizi buradan alın: HABER BÜLTENIMIZ IÇIN KAYDOLUN

Nefes çalışmasının faydaları nelerdir?

Nefes çalışması stres ve kaygıyı azaltmaya, odaklanma ve konsantrasyonu geliştirmeye, enerji seviyelerini artırmaya ve genel sağlık ve refahı geliştirmeye yardımcı olabilir.

Bir nefes çalışması dersinden ne beklemeliyim?

Bir nefes çalışması dersinde, farklı nefes tekniklerini öğrenmeyi ve bunları rehberli bir ortamda uygulamayı bekleyebilirsiniz. Bu deneyim hem rahatlatıcı hem de enerji verici olabilir.

Nefes çalışması dersleri yeni başlayanlar için uygun mu?

Evet, nefes çalışması dersleri yeni başlayanlar için uygundur. Tekniklerin öğrenilmesi kolaydır ve farklı deneyim seviyelerine uyarlanabilir.