Świadome oddychanie jest ważne w świecie wellness i zaufaj nam, to nie jest tak proste, jak wdychanie i wydychanie. Tutaj poświęcamy trochę czasu na najlepsze londyńskie zajęcia z oddychania....

Przebudzenie, RUCH

Richie Bostock, aka The Breath Guy, prowadzi cotygodniowe wciągające zajęcia z oddechu w niedawno otwartym (i bardzo marzycielskim) studiu MOVE. Dowiesz się od mistrza o transformującej mocy oddechu i wyjdziesz "na haju jak żaden inny". Posłuchaj naszego podcastu z Richie Bostockiem.

Gdzie: MOVE, Market Halls, Fulham

Kiedy: Środa 7:10 - 7:55

Cena: 18 GBP (dostępne pakiety). Odwiedź www.themovestudios.co.uk

Wydech, trzecia przestrzeń

Exhale to całkiem nowy dodatek do bogatego harmonogramu luksusowego klubu fitness. To super relaksujące zajęcia, które łączą pracę z oddechem z powolnym i soczystym przepływem Hatha, który koncentruje się na biodrach i klatce piersiowej.

Gdzie: We wszystkich klubach Third Space

Kiedy: Różne

Cena: Członkostwo od 100 GBP miesięcznie. Odwiedź www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

Kolejnym studiem na naszym radarze jest Re:Mind, które jest małą jaskinią zen w odległości krótkiego spaceru od stacji Victoria. Cotygodniowe zajęcia Re:Breathe wykorzystują tradycyjne techniki buddyjskie i uważności, aby dostroić się do oddechu i "wykorzystać swoją wewnętrzną energię".

Gdzie: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Kiedy: Czwartek, 17:30 - 18:15

Cena: 22 GBP (dostępne pakiety). Odwiedź www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, jedno z największych obecnie nazwisk w dziedzinie terapii oddechowej, prowadzi te skoncentrowane na regeneracji zajęcia we wschodnim Londynie. Podczas 60-minutowej sesji nauczysz się kilku sprytnych technik, aby lepiej oddychać.

Gdzie: BLOK Shoreditch & Clapton

Kiedy: Środa 16:00-17:00 w Shoreditch i czwartki 11:15-12:15 w Clapton.

Cena: 17 GBP (dostępne pakiety). Odwiedź www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Sandemana można również znaleźć w Hello Love, przestrzeni społecznej w Holborn, gdzie prowadzi cotygodniową grupę oddechową wykorzystującą praktykę głębokiego świadomego oddechu Transformational Breath. Został zaprojektowany w celu optymalizacji dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego.

Gdzie: Hello Love, Holburn

Kiedy: Środa 18:30 - 20:30

Cena: 30 GBP (dostępne pakiety). Odwiedź www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Masz ochotę na coś niezwykłego? Cóż, Gymbox - dziwaczna londyńska sieć fitness - oferuje właśnie to w ramach zajęć oddechowych tantry. Będziesz musiał zostawić swoje zahamowania za drzwiami na te zmysłowe i spocone zajęcia, które mają na celu naukę kochania siebie.

Gdzie: Gymbox Old Street, Victoria & Westfield Stratford

Kiedy: Różne

Cena: Członkostwo. Odwiedź www.gymbox.com

Zdjęcie główne: Re:Mind

Podobał Ci się ten artykuł na temat "Najlepszych klas Breathwork w Londynie"? Przeczytaj "Czym jest Breathwork i najlepsi nauczyciele do naśladowania".

Sam

Cotygodniowa dawka DOSE dostępna jest tutaj: ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA

Jakie są korzyści z pracy z oddechem?

Praca z oddechem może pomóc zmniejszyć stres i niepokój, poprawić skupienie i koncentrację, zwiększyć poziom energii oraz poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Czego powinienem oczekiwać od zajęć z pracy z oddechem?

Na zajęciach z pracy z oddechem można nauczyć się różnych technik oddechowych i ćwiczyć je w otoczeniu z przewodnikiem. Doświadczenie to może być zarówno relaksujące, jak i energetyzujące.

Czy zajęcia breathwork są odpowiednie dla początkujących?

Tak, zajęcia z pracy z oddechem są odpowiednie dla początkujących. Techniki są łatwe do nauczenia i można je dostosować do różnych poziomów doświadczenia.