لندن کی بہترین بریتھ ورک کلاسز
فہرست کا خانہ
صحت مندی کی دنیا میں ہوش میں سانس لینا بہت بڑی چیز ہے اور ہم پر بھروسہ کریں، یہ اتنا آسان نہیں ہے جتنا سانس لینا اور باہر نکالنا۔ یہاں ہم لندن کی بہترین بریتھ ورک کلاسز کو کچھ ائیر ٹائم دیتے ہیں…
Awaken, MOVE
Richie Bostock، aka The Breath Guy، ایک ہفتہ وار بریتھ ورک کلاس منعقد کرتا ہے۔ حال ہی میں کھولے گئے (اور بہت خیالی) موو اسٹوڈیوز۔ آپ ماسٹر سے سانس کی تبدیلی کی طاقت کے بارے میں سیکھیں گے اور ’اُس بلندی پر‘ جیسے کوئی اور نہیں چھوڑیں گے۔ Richie Bostock کے ساتھ ہمارا پوڈ کاسٹ سنیں۔
کہاں: MOVE, Market Halls, Fulham
کب: بدھ صبح 7:10 سے صبح 7:55 بجے
بھی دیکھو: فرشتہ نمبر 833: معنی، اہمیت، اظہار، پیسہ، جڑواں شعلہ اور محبتقیمت: £18 (پیکیجز دستیاب ہیں)۔ ملاحظہ کریں www.themovestudios.co.uk
Exhale, Third Space
Exhale لگژری ہیلتھ کلب کے بھرے ٹائم ٹیبل میں کافی نیا اضافہ ہے۔ یہ ایک انتہائی آرام دہ کلاس ہے جو ایک سست اور رسیلی ہتھا بہاؤ کے ساتھ گائیڈڈ سانس ورک کو جوڑتی ہے جو کولہوں اور سینے کو نشانہ بناتی ہے۔
کہاں: تمام تھرڈ اسپیس کلبوں میں
کب: مختلف
قیمت: ایک ماہ میں £100 سے رکنیت۔ ملاحظہ کریں www.thirdspace.london
Re:Breathe, Re:Mind
ہمارے ریڈار پر ایک اور اسٹوڈیو Re:Mind ہے، جو کہ ایک چھوٹا سا ڈین ہے زین وکٹوریہ اسٹیشن سے تھوڑی دوری پر۔ یہ ہفتہ وار ہے Re:Breathe کلاس آپ کی سانسوں کو ٹیون کرنے اور 'اپنی اندرونی توانائی کو ٹیپ کرنے' کے لیے بدھ مت اور ذہن سازی کی روایتی تکنیکوں کا استعمال کرتی ہے۔
کہاں: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria<1
جب: جمعرات 5:30pm - 6:15pm
قیمت: £22 (پیکیجز دستیاب)۔ ملاحظہ کریں www.remindstudio.com
BLOKBREATH, BLOK
اسٹیورٹ سینڈیمین، جو اس وقت سانس لینے کی تھراپی کے سب سے بڑے ناموں میں سے ایک ہیں، اس بحالی پر مرکوز کلاس کی قیادت کرتے ہیں۔ BLOK کے مشرقی لندن کے مقامات پر۔ 60 منٹ کے سیشن کے دوران آپ کو خود کو بہتر طریقے سے سانس لینے کے لیے کچھ ہوشیار تکنیک سکھائی جائیں گی۔
کہاں: BLOK Shoreditch & کلیپٹن
کب: بدھ شام 4:00 بجے سے شام 5:00 بجے شورڈچ میں اور جمعرات کو 11:15am - 12:15pm Clapton میں
قیمت: £17 (پیکیجز دستیاب ہیں)۔ ملاحظہ کریں www.bloklondon.com
BREATHPOD, Hello Love
آپ Sandeman کو Hello Love میں بھی تلاش کر سکتے ہیں، ہولبورن میں ایک کمیونٹی اسپیس، جہاں وہ گہری شعوری سانس لینے کی مشق کا استعمال کرتے ہوئے ہفتہ وار سانسوں کا گروپ رکھتا ہے۔ تبدیلی کی سانس۔ یہ جسمانی اور جذباتی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
کہاں: ہیلو لو، ہولبرن
کب: بدھ شام 6:30 بجے سے شام 8:30 بجے
قیمت: £30 (پیکیجز دستیاب ہیں)۔ ملاحظہ کریں www.hellolove.org/classes
Sexhale, Gymbox
کوئی معمولی چیز پسند ہے؟ ٹھیک ہے، جیم باکس - لندن کا نرالا فٹنس چین - اپنی تنتر سانس لینے کی کلاس کے ساتھ صرف اتنا ہی پیش کرتا ہے۔ آپ کو اس حساس اور پسینے والے طبقے کے دروازے پر اپنی روک تھام چھوڑنی ہوگی جو کہ خود سے محبت کرنا سیکھنے کے بارے میں ہے۔
کہاں: Gymbox Old Street, Victoria & ویسٹ فیلڈStratford
جب: مختلف
قیمت: رکنیت۔ www.gymbox.com ملاحظہ کریں
مرکزی تصویر: Re:Mind
'لندن کی بہترین بریتھ ورک کلاسز' پر یہ مضمون پسند کیا؟ پڑھیں 'بریتھ ورک کیا ہے اور پیروی کرنے کے لیے بہترین اساتذہ'
بھی دیکھو: ہم نے 30 دن تک سکنیڈ کولیجن سپلیمنٹس آزمائے - یہاں کیا ہوا۔بذریعہ سیم
سانس لینے کے کیا فوائد ہیں؟
سانس کا کام تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے، توجہ اور ارتکاز کو بہتر بنانے، توانائی کی سطح کو بڑھانے، اور مجموعی صحت اور تندرستی کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔
مجھے بریتھ ورک کلاس سے کیا امید رکھنی چاہیے؟
ایک بریتھ ورک کلاس میں، آپ سانس لینے کی مختلف تکنیکوں کو سیکھنے اور گائیڈڈ سیٹنگ میں ان پر عمل کرنے کی توقع کر سکتے ہیں۔ یہ تجربہ آرام دہ اور توانائی بخش دونوں ہو سکتا ہے۔
کیا بریتھ ورک کلاسز ابتدائی افراد کے لیے موزوں ہیں؟
جی ہاں، بریتھ ورک کی کلاسیں ابتدائی افراد کے لیے موزوں ہیں۔ تکنیکیں سیکھنے میں آسان ہیں اور انہیں تجربے کی مختلف سطحوں کے مطابق ڈھالا جا سکتا ہے۔
