Усвядомленае дыханне - важнае значэнне ў свеце аздараўлення, і, паверце нам, гэта не так проста, як удых і выдых. Тут мы даем трохі эфірнага часу на лепшыя ў Лондане заняткі па дыхальнай тэхніцы...

Прачніся, рухайся

Рычы Бостак, ён жа The Breath Guy, праводзіць штотыднёвыя захапляльныя заняткі па дыхальнай тэхніцы ў нядаўна адкрытыя (і вельмі летуценныя) студыі MOVE. Вы даведаецеся ад майстра пра пераўтваральную сілу дыхання і выйдзеце «на вышыні, як ніхто іншы». Слухайце наш падкаст з Рычы Бостакам.

Дзе: MOVE, Market Halls, Фулхэм

Калі: Серада 7:10 - 7:55

Кошт: 18 фунтаў (даступныя пакеты). Наведайце www.themovestudios.co.uk

Exhale, Third Space

Exhale - даволі новы дадатак да насычанага раскладу раскошнага аздараўленчага клуба. Гэта суперрасслабляльны занятак, які спалучае кіраванае дыханне з павольным і сакавітым патокам Хатха, накіраваным на сцёгны і грудзі.

Дзе: Ва ўсіх клубах Third Space

Калі: Розныя

Кошт: Членства ад £100 у месяц. Наведайце www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

Яшчэ адна студыя на нашым радары - гэта Re:Mind, якая з'яўляецца невялікай прытонам дзэн у некалькіх хвілінах хады ад станцыі Вікторыя. Гэта штотыднёвы занятак Re:Breathe, у якім выкарыстоўваюцца традыцыйныя будысцкія метады і метады ўважлівасці, каб настроіцца на ваша дыханне і "дакрануцца да вашай унутранай энергіі".

Дзе: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Калі: Чацвер 17:30 – 18:15

Кошт: £22 (даступныя пакеты). Наведайце www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Сцюарт Сандэман, адно з самых вядомых імёнаў у дыхальнай тэрапіі на дадзены момант, вядзе гэты занятак, арыентаваны на аднаўленне на сайтах BLOK ва ўсходнім Лондане. Падчас 60-хвіліннага сеансу вас навучаць некаторым разумным метадам, каб лепш дыхаць.

Дзе: BLOK Shoreditch & Клэптан

Калі: Серада 16:00 - 17:00 у Шордычы і чацвер 11:15 - 12:15 у Клэптане

Кошт: £17 (даступныя пакеты). Наведайце www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Вы таксама можаце знайсці Сандэмана ў Hello Love, грамадскай прасторы ў Холбарне, дзе ён праводзіць штотыднёвую групу дыхання з выкарыстаннем глыбокай свядомай практыкі дыхання Трансфармацыйны подых. Ён прызначаны для аптымізацыі фізічнага і эмацыянальнага дабрабыту.

Дзе: Прывітанне, Любоў, Холберн

Калі: Серада 18:30 – 20:30

Кошт: £30 (даступныя пакеты). Наведайце www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Хочаце нешта незвычайнае? Што ж, Gymbox - мудрагелістая лонданская фітнес-сетка - прапануе менавіта гэта з дапамогай класа тантра-дыхання. Вам трэба будзе пакінуць свае забароны ў дзвярах для гэтага пачуццёвага і потнага ўрока, які прысвечаны таму, каб навучыцца любіць сябе.

Дзе: Gymbox Old Street, Victoria & ВестфілдСтратфард

Калі: Розныя

Кошт: Членства. Наведайце www.gymbox.com

Галоўнае фота: Re:Mind

Спадабаўся гэты артыкул пра «Лепшыя заняткі дыхальнай трэніроўкай у Лондане»? Прачытайце "Што такое практыка дыхання і лепшыя настаўнікі, якім варта прытрымлівацца"

Аўтар Сэм

Атрымайце штотыднёвую фіксаваную ДОЗУ тут: ПАДПІШЫЦЕСЯ НА НАШУ РАСЫЛКУ

Якія перавагі дыхальнай практыкі?

Дыхальная практыка можа дапамагчы знізіць стрэс і трывогу, палепшыць увагу і канцэнтрацыю, павысіць узровень энергіі і палепшыць агульны стан здароўя і дабрабыту.

Чаго мне чакаць ад заняткаў дыхальнай практыкай?

На занятках па дыхальнай тэхніцы вы можаце разлічваць на вывучэнне розных тэхнік дыхання і адпрацоўку іх пад кіраўніцтвам. Вопыт можа як расслабіць, так і зарадзіцца энергіяй.

Ці падыходзяць заняткі па дыхальнай тэхніцы для пачаткоўцаў?

Так, заняткі дыхальнай тэхнікай падыходзяць для пачаткоўцаў. Метады простыя ў вывучэнні і могуць быць адаптаваны да розных узроўняў вопыту.