Tietoinen hengittäminen on iso juttu hyvinvointimaailmassa, ja usko pois, se ei ole niin yksinkertaista kuin sisään- ja uloshengittäminen. Tässä esittelemme Lontoon parhaat hengitystyökurssit...

Herää, liiku

Richie Bostock, eli The Breath Guy, pitää viikoittaisen upottavan hengitystyötunnin hiljattain avatulla (ja hyvin unenomaisella) MOVE-studiolla. Opit mestarilta hengityksen muuntavasta voimasta ja lähdet "korkealla kuin mikään muu". Kuuntele podcastimme Richie Bostockin kanssa.

Missä: MOVE, Market Halls, Fulham

Milloin: Keskiviikko 7:10am - 7:55am

Hinta: 18 puntaa (paketteja on saatavilla). www.themovestudios.co.uk.

Hengitä ulos, kolmas tila

Exhale on melko uusi lisäys ylellisen kuntoklubin täyteen aikatauluun. Se on erittäin rentouttava tunti, jossa yhdistyvät ohjattu hengitystyö sekä hidas ja mehukas Hatha-virtaus, joka kohdistuu lantioon ja rintakehään.

Missä: Kaikissa Third Space -klubeissa

Milloin: Eri

Hinta: Jäsenyys alkaen 100 puntaa kuukaudessa. Käy osoitteessa www.thirdspace.london.

Re:Breathe, Re:Mind

Toinen tutkaamme kuuluva studio on Re:Mind, joka on pieni zenin luola lyhyen kävelymatkan päässä Victorian asemalta. Sen viikoittaisella Re:Breathe-tunnilla käytetään perinteisiä buddhalaisia ja mindfulness-tekniikoita, joilla voi virittäytyä hengitykseen ja hyödyntää sisäistä energiaansa.

Missä: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Milloin: Torstai 17:30 - 18:15

Hinta: 22 puntaa (paketteja on saatavilla). www.remindstudio.com.

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, yksi hengitysterapian tämän hetken suurimmista nimistä, vetää tätä toipumiseen keskittyvää tuntia BLOKin itäisen Lontoon toimipisteissä. 60-minuuttisen tunnin aikana sinulle opetetaan nokkelia tekniikoita, joilla voit hengittää itseäsi paremmin.

Missä: BLOK Shoreditch &; Clapton

Milloin: Keskiviikkoisin klo 16:00-17:00 Shoreditchissä ja torstaisin klo 11:15-12:15 Claptonissa.

Hinta: 17 puntaa (paketteja on saatavilla). www.bloklondon.com.

BREATHPOD, Hello Love

Löydät Sandemanin myös Hello Love -yhteisötilasta Holbornissa, jossa hän pitää viikoittaista hengitysryhmää, jossa käytetään Transformational Breath -harjoitusta, joka on suunniteltu optimoimaan fyysistä ja emotionaalista hyvinvointia.

Missä: Hei rakkaus, Holburn

Milloin: Keskiviikko 18:30 - 20:30

Hinta: 30 puntaa (paketteja saatavilla). www.hellolove.org/classes.

Sexhale, Gymbox

Haluatko jotain tavallisuudesta poikkeavaa? Gymbox - Lontoon omituinen fitness-ketju - tarjoaa juuri sitä tantrahengitystunnillaan. Sinun on jätettävä estosi ovelle tällä aistillisella ja hikisellä tunnilla, jossa on kyse itserakkauden oppimisesta.

Missä: Gymbox Old Street, Victoria & Westfield Stratford

Milloin: Eri

Hinta: Jäsenyys. Käy osoitteessa www.gymbox.com

Pääkuva: Re:Mind

Piditkö tästä artikkelista 'Lontoon parhaat hengitystyötunnit'? Lue 'Mitä on hengitystyö ja parhaat opettajat, joita kannattaa seurata'.

Samin toimesta

Hanki viikoittainen DOSE-annoksesi täältä: TILAA UUTISKIRJEEMME

Mitä hyötyä hengitystyöstä on?

Hengitystyö voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, parantamaan keskittymistä ja keskittymiskykyä, lisäämään energiatasoa ja parantamaan yleistä terveyttä ja hyvinvointia.

Mitä minun pitäisi odottaa hengitystyötunnilta?

Hengitystyötunnilla voit odottaa oppivasi erilaisia hengitystekniikoita ja harjoitella niitä ohjatussa ympäristössä. Kokemus voi olla sekä rentouttava että energisoiva.

Soveltuvatko hengitystyötunnit aloittelijoille?

Kyllä, hengitystyötunnit sopivat aloittelijoille. Tekniikat ovat helppoja oppia, ja niitä voidaan mukauttaa eri kokemustasoille.