Me täällä DOSE:ssa uskomme, että meillä on jo taikakaava tasapainoiseen mieleen, kehoon ja sieluun - kyse on vain siitä, että opimme hyödyntämään neljää keskeistä onnellisuushormonia saadaksemme huipputuntemuksia. Tarvitsetpa sitten digitaalista vieroitusoireiden poistoa dopamiinin paastoa varten, romanttista tapaamista rakkauden oksitosiinia varten, rauhoittavaa kylpylälomaa serotoniinin stimuloimiseksi tai rantabootcampia endorfiinien lisäämiseksi,olemme koonneet listan parhaista terveys- ja kuntoiluretriiteistä, jotka auttavat sinua hakkeroimaan onnellisuushormonisi vuonna 2022....

Dopamiinikoneita varten

The Body Camp Mallorca Terveys- ja kuntoiluretriitti

Jos etsit terveys- ja kuntoiluretriittejä, jotka ovat hauskoja, The Body Camp Mallorca -retriitti on ihanteellinen sinulle. Pakollisten aamuharjoitusten ansiosta retriitti tarjoaa yksilöille mahdollisuuden pitää itseään vastuullisena. Kaikki ohjelmat on suunniteltu puskemaan sinut äärirajoillesi ja haastamaan kuntotasosi. Aseta itsellesi tavoitteita ja murskaa ne PB:t. Mitä suurempi tavoiteiltapäivisin palkitse kovalla työllä ansaitut ponnistelut uima-altaalla nauttimalla Pina Colada tai viettämällä siestaa auringon alla. Ruokalista on 100-prosenttisesti kasvipohjainen, ja jokaisella lautasella on luonnonmukaisia ja paikallisia tuotteita. Chai-mausteisilla kookospähkinöillä maustetuista bircher-kulhoista viiniköynnöstä kypsytettyyn tomaattibruschettaan se on jokaisen vegaanin maanpäällinen taivas.

Lisätietoa verkkosivuilta

Uudelleenluonnonhoito englantilaisen historiallisen kartanon retriitissä

Oletko dopamiininarkkari, joka kärsii aistien ylikuormituksesta? Miksi et kokeilisi digitaalista vieroitusoireiden poistoa? Kalibroidu uudelleen, nollaa ja yhdistäydy uudelleen luontoäidin kanssa, jolloin voit löytää yhdenmukaisuuden nykyhetken arkeen. Tämä soiden ja niittyjen kehystämä Balance Holidays -terveys- ja kuntoiluretriitti rohkaisee osallistujia nollaamaan epäterveelliset tavat ja oppimaan uusia taitoja, jotka edistävät yhdistettyä ja voimaantunutta elämää.Erilaisten luontoon uppoutuvien aktiviteettien avulla ultrakestävyysurheilija Tony Riddle opastaa yksilöitä tutkimaan dynaamista valikoimaa toiminnallisia ja mukaansatempaavia liikkeitä, jotka ankkuroituvat sopusointuisesti hengityksen kanssa. Näihin kuuluvat paljain jaloin tehtävät metsäkävelyt, juoksut, villiuinti, metsässä uiminen ja puuhun kiipeily. Ota villi luonto vastaan ja vapauta todelliset mahdollisuutesi.

Lisätietoa verkkosivuilta

Rakastavaa oksitosiinia varten

Ylellinen tanssin retriitti Ibizalla

Matkustat yksin ja etsit uusia yhteyksiä? Cha Cha Cha itsesi iloiseksi Santhoshin tanssiretriiteillä, jotka ovat täynnä kuntoilua, ystävyyttä ja kevytmielisyyttä. Yksittäiset henkilöt viettävät päivänsä osallistumalla erilaisiin tanssityöpajoihin Salsasta amerikkalaiseen Smoothiin. Kun ruokahalu on herännyt, herkulliset ja ravitsevat päivälliset nautitaan tähtitaivaan alla. Aikaa on myös runsaasti lepäämiseen jarentoutumista, ja tarjolla on lukuisia kylpylähoitoja.

Lisätietoa verkkosivuilta

Virkistäydy Amalfi Cliffside Retreatissa

Laita oksitosiini virtaamaan lähtemällä romanttiselle retkelle Amalfin kallionrannalle. Kokemus on täynnä sydäntä sykähdyttäviä ulkoilmaelämyksiä, työpajoja ja rentoutumisaikaa, jonka aikana voit tutustua rakkaimpaanne tai luoda uuden yhteyden hänen kanssaan. La Torre della Limonaia on varattu yksinomaan retriitin vieraille, joilla on yksityinen pääsy henkeäsalpaavan kauniisiin puutarhoihin, suolaveden äärettömään uima-altaaseen ja yksityiseen uima-altaaseen.Kahdeksan päivän aikana Blisspointin perustaja Lisa de Narvaez opastaa vieraita erilaisissa aktiviteeteissa, kuten hengitystyöskentelyssä, aikomusten asettamisessa, inhimillisen muotoilun työpajoissa ja kaakaoseremonioissa. Päivittäin järjestetään myös opastettuja vuoristoretkiä ympäröiviin geologisiin ja arkeologisiin ihmeisiin. Kävele takaisin kunnioitetuille poluille tai vaella pitkin maastoa.Pellolta haarukkaan -ateriat takaavat, että vain tuoreimmat raaka-aineet, ja joka aterialla on mukana luonnonmukaisesti viljeltyjä vihanneksia huvilan maatilalta.

Lisätietoa verkkosivuilta

Serotoniinin etsijöille...

Soul and Surf Terveys- ja kuntoiluretriitit

Tunnetko itsesi loppuun palaneeksi? Soul & Surf terveys- ja kuntoretriitit ovat täydellinen lääke. Särkevän viileä tunnelma vetää puoleensa niin unelmoijia, joogeja kuin surffaajiakin. Loistava paikka tavata samanhenkisiä ihmisiä, ja iltaisin nuotiot ja grillijuhlat tarjoavat yhteisöllisen kokemuksen. Vietä päiviä surffaillen ja auringossa paistattelemalla tai sulata stressi pois serotoniinia lisäävällä hieronnalla. Retriittikohteilla Intiassa,Sri Lanka ja Portugali, minne zen-retkesi vie sinut?

Lisätietoa verkkosivuilta

Kohota ja ravitse Mallorcalla Retriitissä

Tunnetko olevasi epätasapainossa? Löydä yinisi tasapainottamaan yangia ja astu taaksepäin stressistä Elevate and Nourish Mallorca -retriitissä. Tämä sielua ravitseva kokemus sopii niille, jotka haluavat nostaa serotoniinitasojaan. Virittäydy todelliseen itseesi henkisen mentorin ja meditaatio-oppaan Belinfa Matwalin (jonka tekniikoita esitellään Deliciously Ella -sovelluksessa) ja kokonaisvaltaisen holistisenravitsemusterapeutti Morgan Witkin (Morganic Kitchenin perustaja ja ensimmäinen vegaanikokki, joka on isännöinyt televisio-ohjelmaa Food Network -kanavalla Italiassa). Jokainen ateria, joka on kasvipohjainen ja nollakilometrin ateria, noudattaa ravitsemuksellisen tasapainon periaatteita, ja sen ainekset ovat peräisin kiinteistön kahdesta kasvipuutarhasta. Morgan on myös läsnä päivittäin ja jokaisella aterialla keskustelemassa terveydestä, hyvinvoinnista jaravitsemus.

Viiden päivän aikana järjestetään muun muassa seuraavia aktiviteetteja:

- Auringonnousun meditaatio ja venyttely

- Aamun meditaatiokävelyt

- Energia ja hermoston ravitsemus työpaja

- Intuitio työpaja

- Bliss Body ravitsemus työpaja

- Henkinen ravitsemus työpaja

- Yrttitinktuura työpaja Wunder Workshopin kanssa

- Työskentely kuun kanssa Workshop

- Härkä auringonpimennyksen meditaatioistunto

- Keväistä Yin joogaa ja Yoga Nidraa

- Kevään meditaatiopiiri

Lisätietoa verkkosivuilta

Endorfiinimoottoreita varten

BXR Health and Fitness Retreat

Kutsu kaikki kuntoilufanaatikot! Pääset korkealle omasta endorfiinivarastostasi tällä 6 yön pakomatkalla. Nauti Daios Cove -lomakeskuksen 5 tähden ylellisistä palveluista, ja sinua valmentavat Yhdistyneen kuningaskunnan parhaat valmentajat, joilla on vertaansa vailla oleva asiantuntemus. Kuntoile rannalla voimaa ja kuntoa harjoitellen tai venyttele auringonlaskun pilateksessa Kreetan kukkuloiden ympäröimänä.

Lisätietoa verkkosivuilta

Realign and Thrive - Naisliikkeen Ibizan retriitti - Naisten liikkeen Ibizan retriitti

Tämä naisille suunnattu Ibizan retriitti keskittyy perimenopaussiin, vaihdevuosiin ja naisten hormoniterveyteen. Balance Holidays toivottaa Monique Eastwoodin tervetulleeksi tämän ohjelman johtavaksi asiantuntijaksi. Emily Bluntin, Stanley Tuccin ja Hayley Atwellin julkkisvalmentajana tunnettu Eastwood Movement Method on dynaaminen kokovartaloliikuntajärjestelmä, joka sisältää monisuuntaisia voimasarjoja.Sijainti tarjoaa Ibizan suurimman uima-altaan ja suoran pääsyn syrjäiselle rannalle, Cala Graciólle. Liiku, juhli ja opi tuntemaan kehoasi muutosten lomassa.

Tyypillinen päivä:

Huomenta

8:00 - 9:15: Aamukävelylenkki

9:15 - 10:00: Pieni energia-aamiainen

10:00 - 10:40: Cliffside HIIT- tai Power-sessio

10:40 - 12:30: Virkistäytyminen

Iltapäivä

12:30pm - Lounas, lepo ja vapaa-aika

16:15 - 16:30: Välipala ja tee

16:30-17:30: Perimenopaussi, vaihdevuodet ja naisten hormonaalinen terveys -aiheinen työpaja.

17:30 - 18:30: Pilates Flow - Pilates-virtaus

Yö

18:30 - 19:30: Lepoaika ja vapaa-aika.

19:30: Illallinen

Piditkö tästä terveys- ja kuntoiluretriittejä koskevasta artikkelista? Lue lisää matkailuartikkeleita täältä.

Lisätietoa verkkosivuilta

Helena