Тут, у DOSE, мы лічым, што ў нас ужо ёсць чароўная формула для збалансаванага розуму, цела і душы - уся справа ў тым, каб навучыцца выкарыстоўваць нашы чатыры асноўныя гармоны шчасця, каб атрымаць максімум. Незалежна ад таго, патрэбна вам лічбавая дэтоксікацыя для дофамінавага галадання, рамантычнае спатканне для кахання Аксытацыну, заспакаяльны спа-салон для стымуляцыі серотоніна або пляжны навучальны лагер для павышэння эндарфінаў, мы сабралі спіс лепшых для здароўя і фітнес-рэтрыты, якія дапамогуць вам узламаць гармоны шчасця ў 2022 годзе...

Для дофаміновых машын

The Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

Калі вы шукаеце здароўе і фітнес-рэкалекцыі, якія прыносяць задавальненне, The Body Camp Mallorca ідэальна падыходзіць для вас. З абавязковымі ранішнімі трэніроўкамі рэкалекцыі прапануюць людзям магчымасць трымаць сябе адказнымі. Усе праграмы распрацаваны, каб падштурхнуць вас да вашых магчымасцей і праверыць узровень вашай фізічнай падрыхтоўкі. Стаўце перад сабой мэты і разбівайце гэтыя ПБ. Чым большая мэта дасягнута, тым большы ўсплёск дофаміна. У другой палове дня ўзнагародзіце свае з цяжкасцю заробленыя намаганні піна-коладай ля басейна або сіестай пад сонцам. Меню на 100% складаецца з раслін, з арганічнымі і мясцовымі прадуктамі на кожнай талерцы. Ад какосавых бярозавых місак з прыправамі да чаю і да брускетты з саспелых памідораў - гэта рай на зямлі для кожнага вегана.

Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайцевэб-сайт

Rewilding at English Historic Estate Retreat

Вы наркаман дофаміна, які пакутуе ад сэнсарнай перагрузкі? Чаму б не паспрабаваць лічбавую дэтоксікацыю? Перакалібруйце, скіньце і аднавіце сувязь з матухнай-прыродай, што дазволіць вам знайсці выраўноўванне ў сучаснасці з дня ў дзень. Гэты аздараўленчы і фітнес-рэтрык Balance Holidays, акружаны балотамі і лугамі, заахвочвае ўдзельнікаў аднавіць нездаровыя звычкі і навучыцца новым навыкам, каб прасоўваць сувязную і паўнамоцную версію сябе. Праз серыю мерапрыемстваў, якія захапляюць прыроду, звышвынослівы спартсмен басанож Тоні Рэдл будзе накіроўваць людзей да вывучэння дынамічнага дыяпазону функцыянальных і цікавых рухаў, якія спалучаюцца з дыханнем. Сюды ўваходзяць прагулкі басанож па лесе, прабежкі, плаванне ў дзікай прыродзе, купанне ў лесе і лажанне па дрэвах. Прыміце дзікую прыроду і раскрыйце свой сапраўдны патэнцыял.

Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце вэб-сайт

For Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

Падарожнічаеце ў адзіночку і шукаеце новыя сувязі? Ча-ча-ча сябе вясёлы з танцавальнымі рэтрытамі Santhosh, напоўненымі фітнесом, сяброўствам і легкадумнасцю. Асобы будуць праводзіць свае дні, удзельнічаючы ў розных танцавальных майстар-класах, ад сальсы да амерыканскага гладкага танца. Нагуляўшы апетыт, смачныя і пажыўныя абеды паглынаюцца пад зоркамі. Там таксама шмат часу для адпачынку і рэлаксацыі, з вялікай колькасцюдаступныя спа-працэдуры.

Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце вэб-сайт

Аднавіце энергію ў Amalfi Cliffside Retreat

Атрымайце ток Аксытацын, адправіўшыся ў рамантычны спатканне на скалах Амальфі. Вопыт спалучаецца з захапляльнымі прыгодамі на свежым паветры, майстар-класамі і адпачынкам, каб даследаваць ці аднавіць зносіны з каханым чалавекам. La Torre della Limonaia будзе зарэзерваваны выключна для гасцей, якія адпачываюць, з прыватным доступам да захапляльна прыгожых садоў, пейзажнага басейна з марской вадой і Тырэнскага мора ўнізе. На працягу васьмі дзён заснавальніца Blisspoint, Ліза дэ Нарваэс, будзе праводзіць гасцей праз шэраг мерапрыемстваў, уключаючы дыханне, пастаноўку намераў, майстар-класы па чалавечым дызайне і цырымоніі какава. Таксама будзе магчымасць для штодзённых горных экскурсій з гідам у навакольныя геалагічныя і археалагічныя цуды. Прайдзіце па шанаваных пешаходных сцежках або прайдзіцеся па малапраходжаных сцежках. Страў ад поля да відэльца забяспечвае толькі самыя свежыя інгрэдыенты, а таксама арганічна вырашчаную гародніну з фермы вілы ў кожным прыёме ежы.

Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце вэб-сайт

Для тых, хто шукае серотонін...

Адпачынак для здароўя і фітнесу ў душы і серфінгу

Адчуваеце сябе згарэлым? Душа & Рэкалекцыі для здароўя і фітнесу з серфінгам - лепшы сродак. Неверагодна прахалодная атмасфера прыцягвае летуценнікаў, ёгаў і серфераў. Выдатнае месца длясустрэцца з аднадумцамі, вячэрнія вогнішчы і шашлыкі прапануюць агульны досвед зносін. Правядзіце дні, займаючыся серфінгам і прымаючы сонечныя прамяні, або растапіце стрэс з дапамогай масажу, які выклікае серотонін. У Індыі, Шры-Ланцы і Партугаліі, куды прывядзе вас ваша дзэн-прадпрыемства?

Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце вэб-сайт

Elevate and Nourish in Mallorca Retreat

Адчуваеце, што страцілі раўнавагу? Адкрыйце для сябе інь, каб збалансаваць ян і адступіць ад стрэсу ў Elevate and Nourish Mallorca Retreat. Гэты душэўны вопыт ідэальна падыходзіць для тых, хто хоча павысіць узровень серотоніна. Настройцеся на сябе з дапамогай духоўнага настаўніка і гіда па медытацыі Белінфы Матвалі (тэхнікі якой прадстаўлены ў дадатку Deliciously Ella) і цэласнага дыетолага Моргана Уіткіна (заснавальніка Morganic Kitchen і першага веганскага шэф-повара, які вядзе тэлешоу пра ежу Сетка ў Італіі). Кожная ежа, раслінная і з нулявым кіламетрам, будзе кіравацца прынцыпамі збалансаванасці харчавання з інгрэдыентамі, атрыманымі з двух агародаў гатэля. Морган таксама будзе прысутнічаць штодня і падчас кожнага прыёму ежы для абмеркавання пытанняў здароўя, дабрабыту і харчавання.

Заняткі на працягу 5 дзён уключаюць:

– Медытацыя на ўзыходзе сонца і расцяжка

– Ранішняя медытацыйная прагулка

– Семінар па харчаванню энергіі і нервовай сістэмы

– ІнтуіцыяСемінар

– Семінар па харчаванню цела Bliss

– Семінар па духоўнаму харчаванню

– Майстэрня па травяных настойках з майстэрняй Wunder

– Майстэрня па працы з месяцам

– Сеанс медытацыі сонечнага зацьмення Цяля

– Вясновая інь-ёга і ёга-нідра

– Вясновы круг медытацыі

Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце вэб-сайт

For Endorphin Engines

BXR Health and Fitness Retreat

Заклік да ўсіх фанатыкаў фітнесу! Насыціцеся ўласным запасам эндарфіну з дапамогай гэтага ўцёкаў на 6 начэй. Атрымліваючы асалоду ад 5-зоркавых раскошных выгод на курорце Daios Cove, вас будуць навучаць некаторыя з лепшых трэнераў Вялікабрытаніі, якія валодаюць беспрэцэдэнтным вопытам. Набярыцеся сіл і кандыцыянавання на пляжы або расцягніцеся, займаючыся пілатэсам на закаце ў асяроддзі Крыцкіх пагоркаў.

Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце вэб-сайт

Перабудова і росквіт – Жаночы рух на Ібіцы

Гэты жаночы рэтрыт на Ібіцы прысвечаны перыменапаўзе, менопаузе і агульнаму жаночаму гарманальнаму здароўю. Balance Holidays вітае Монік Іствуд як вядучага эксперта па гэтай праграме. Знакаміты трэнер Эмілі Блант, Стэнлі Тучы і Хэйлі Этвел, яе метад руху Іствуда - гэта дынамічная сістэма рухаў усяго цела, якая ўключае ў сябе рознанакіраваныя сілавыя паслядоўнасці. Размяшчэнне прапануе самы вялікі басейн на Ібіцы і прамы доступ да асхаваны пляж, Cala Gració. Рухайцеся, святкуйце і вывучайце сваё цела сярод перыядычных змен.

Звычайны дзень:

Раніца

8:00 - 9:15: Раніца Прагулка

9:15 раніцы – 10:00 раніцы: невялікі энергетычны сняданак

10:00 раніцы – 10:40 раніцы: Cliffside HIIT або сеанс Power Session

10:40 раніцы – 12:30 вечара : Асвяжыцца

Посля абеду

12:30 - абед, адпачынак і вольны час

16:15 - 16:30: перакус і гарбата

4 :30 вечара – 17:30 вечара: Тэматычны семінар па перыменапаўзе, менопаузе і жаночым гарманальным здароўі

17:30 вечара – 6:30 вечара: пілатэс Flow

Ноч

18:30 – 7 :30pm: Адпачынак і вольны час

7:30pm: Вячэра

Спадабаўся гэты артыкул пра рэкалекцыі для здароўя і фітнесу? Чытайце больш артыкулаў аб падарожжах тут.

Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце вэб-сайт

Аўтар Хелена