Ми в DOSE віримо, що у нас вже є чарівна формула для збалансованості розуму, тіла і душі - це все про те, як навчитися використовувати наші чотири ключові гормони щастя, щоб отримати максимум задоволення. Незалежно від того, чи потрібен вам цифровий детокс для дофамінового голодування, романтичне побачення для любовного окситоцину, заспокійливий спа-сеанс для стимуляції серотоніну або пляжний буткемп для підвищення рівня ендорфінів,ми склали список найкращих оздоровчих та фітнес-ретритів, які допоможуть вам підвищити рівень гормонів щастя у 2022 році...

Для дофамінових механізмів

Оздоровчий та фітнес-ретрит Body Camp Mallorca

Якщо ви шукаєте веселі оздоровчі та фітнес-реколекції, реколекції Body Camp Mallorca ідеально підходять для вас. З обов'язковими ранковими тренуваннями, реколекції пропонують людям можливість взяти на себе відповідальність. Всі програми розроблені таким чином, щоб підштовхнути вас до ваших меж і кинути виклик вашому рівню фізичної підготовки. Ставте перед собою цілі і досягайте їх. Чим більша мета, тим більшеУ другій половині дня винагородіть свої зусилля піна-коладою біля басейну або сієстою на сонці. Меню на 100% складається з рослинних продуктів, на кожній тарілці - органічні та місцеві продукти. Від кокосових чаш з приправою чаю до брускети з дозрілими томатами - це рай для кожного вегана на землі.

Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт

Ревайлдинг в англійському історичному маєтку

Ви дофаміновий наркоман, який страждає від сенсорного перевантаження? Чому б не спробувати цифровий детокс? Перекалібруйте, перезавантажте і відновите зв'язок з матір'ю-природою, що дозволить вам знайти гармонію в сьогоденні. Обрамлений болотами і луками, цей оздоровчий та фітнес-ретрит Balance Holidays заохочує учасників позбутися шкідливих звичок і навчитися новим навичкам, які сприятимуть розвитку зв'язного і уповноваженого життяЧерез серію занять, що занурюють у природу, надвитривалий босоногий спортсмен Тоні Ріддл допоможе людям дослідити динамічний діапазон функціональних і захоплюючих рухів, що гармонійно поєднуються з диханням. Сюди входять прогулянки лісом босоніж, біг, дике плавання, купання в лісі та лазіння по деревах. Приєднуйтесь до дикої природи та розкрийте свій справжній потенціал.

Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт

За любов до окситоцину

Розкішний танцювальний ретрит на Ібіці

Подорожуєте наодинці та шукаєте нових знайомств? Ча-ча-ча розвеселіть себе танцювальними ретритами Сантоша, наповненими фітнесом, дружбою та легковажністю. Окремі учасники проведуть свої дні, беручи участь у різноманітних танцювальних майстер-класах, від сальси до американського смаузу. Нагулявши апетит, смачні та поживні вечері поглинаються під зорями. У вас також буде достатньо часу для відпочинку тарозслаблення, з численними спа-процедурами, доступними в спа-салоні.

Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт

Відновити сили в реколекціях на скелях Амальфі

Зробіть так, щоб окситоцин виділявся, вирушаючи на романтичне рандеву до скелі Амальфі. Досвід, що поєднує в собі захоплюючі пригоди на свіжому повітрі, майстер-класи та спеціальний час для відпочинку, щоб дослідити або возз'єднатися з коханою людиною. La Torre della Limonaia буде зарезервована виключно для гостей ретриту з приватним доступом до захоплюючих дух садів, басейну з морською водою та нескінченного басейну.Протягом восьми днів засновниця Blisspoint Ліза де Нарваес проводитиме гостей через низку заходів, включаючи дихальні практики, постановку намірів, майстер-класи з дизайну людини та церемонії какао. Також буде можливість для щоденних гірських екскурсій з гідом по навколишніх геологічних та археологічних чудесах. Пройдіться шанованими пішохідними стежками або пройдіться поХарчування з поля до виделки гарантує лише найсвіжіші інгредієнти, а також органічно вирощені овочі з ферми вілли, які використовуються в кожній трапезі.

Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт

Для любителів серотоніну...

Оздоровчі та фітнес-реколекції для душі та серфінгу

Почуваєтеся виснаженими? Оздоровчі та фітнес-рекреації Soul & Surf - найкращий засіб. Прохолодна атмосфера приваблює мрійників, йогів і серферів. Вечірні багаття та барбекю - чудове місце для зустрічей з однодумцями, які дарують відчуття спільності. Проводьте дні, займаючись серфінгом і насолоджуючись сонцем, або знімайте стрес за допомогою сеансу масажу, що стимулює вироблення серотоніну. З місцями проведення рекреацій в Індії,Шрі-Ланка і Португалія, куди вас приведе ваша дзен-пригода?

Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт

Підніміть настрій та наситіться у ретриті на Майорці

Відчуваєте дисбаланс? Відкрийте свій інь, щоб врівноважити янь і відійти від стресу на ретриті Elevate and Nourish Mallorca Retreat. Цей досвід, що живить душу, ідеально підходить для тих, хто прагне підвищити рівень серотоніну. Налаштуйтеся на своє справжнє "я" за допомогою духовного наставника і керівника з медитації Белінфи Матвалі (чиї техніки представлені в додатку Deliciously Ella) і холістичногодієтолог Морган Віткін (засновник Morganic Kitchen і перший в історії веганський шеф-кухар, який вів телевізійне шоу на Food Network в Італії). Кожна страва, рослинна і "нульового кілометра", буде заснована на принципах збалансованості харчування, а інгредієнти будуть зібрані з двох городів готелю. Морган також буде присутній щодня і під час кожної трапези для обговорення питань здоров'я, гарного самопочуття тахарчування.

Заходи протягом 5 днів включають в себе

- Медитація та розтяжка на світанку

- Ранкові медитативні прогулянки

- Семінар "Енергія та харчування нервової системи

- Майстерня інтуїції

- Майстер-клас з харчування Bliss Body

- Майстер-клас з духовного харчування

- Майстер-клас з трав'яних настоянок з Wunder Workshop

- Робота з The Moon Workshop

- Сеанс медитації під час сонячного затемнення у Тельці

- Весняна інь-йога та йога-нідра

- Весняне медитаційне коло

Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт

Для ендорфінових двигунів

BXR Health and Fitness Retreat - оздоровчий та фітнес-ретрит

До уваги всіх фанатиків фітнесу! Зробіть кайф від власного запасу ендорфінів під час цієї 6-денної подорожі. Насолоджуючись 5-зірковими розкішними зручностями курорту Daios Cove, ви будете тренуватися у найкращих тренерів Великої Британії, які мають безпрецедентний досвід. Заряджайтеся силовими вправами на пляжі або розслабтеся на пілатесі на заході сонця в оточенні Критських пагорбів.

Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт

Перебудова та процвітання - реколекції Жіночого руху на Ібіці

Цей жіночий ретрит на Ібіцані зосереджений на перименопаузі, менопаузі та загальному жіночому гормональному здоров'ї. Balance Holidays вітає Монік Іствуд як провідного експерта цієї програми. Тренер знаменитостей Емілі Блант, Стенлі Туччі та Хейлі Етвелл, її метод руху Іствуд - це динамічна система рухів для всього тіла, яка включає різноспрямовані силові послідовності.Готель пропонує найбільший басейн на Ібіці та прямий доступ до затишного пляжу Cala Gració. Рухайтеся, святкуйте та пізнавайте своє тіло в періоди змін.

Звичайний день:

Доброго ранку.

8:00 - 9:15: Ранкова прогулянка

9:15 - 10:00: Невеликий енергетичний сніданок

10:00 - 10:40: Cliffside HIIT або силова сесія

10:40 - 12:30: Освіжитися

Добрий день

12:30 - Обід, відпочинок та вільний час

16:15 - 16:30: Перекус та чай

16:30 - 17:30: Тематичний семінар "Перименопауза, менопауза та гормональне здоров'я жінок

17:30 - 18:30: Пілатес-потік

Ніч.

18:30 - 19:30: Відпочинок та вільний час

19:30: Вечеря

Сподобалася ця стаття про оздоровчі та фітнес-реколекції? Читайте більше статей про подорожі тут.

Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт

Автор: Гелена