Hapa kwenye DOSE, tunaamini kwamba tayari tuna fomula ya ajabu ya akili, mwili na nafsi iliyosawazishwa - yote ni kuhusu kujifunza jinsi ya kugusa homoni zetu kuu nne za furaha ili kupata furaha zetu. Iwe unahitaji kiondoa sumu kidijitali kwa ajili ya kufunga dopamini, mkutano wa kimapenzi kwa lovin' oxytocin, spa tulivu ili kusisimua serotonini, au kambi ya ufukweni ili kuongeza endorphins, tumekusanya orodha ya afya bora zaidi. na mapumziko ya siha ili kukusaidia kudukua homoni zako za furaha mwaka wa 2022…

Kwa Mashine za Dopamine

The Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

Ikiwa unatafuta afya na mapumziko ya siha ambayo ni ya kufurahisha, Retreat ya Body Camp Mallorca ni bora kwako. Kwa vipindi vya lazima vya mazoezi ya asubuhi, mapumziko huwapa watu binafsi fursa ya kuwajibika. Programu zote zimeundwa ili kukusukuma kufikia kikomo chako na kutoa changamoto kwa viwango vyako vya siha. Jiwekee malengo na uvunje hizo PB. Kadiri lengo linavyotimizwa, ndivyo ongezeko la dopamini inavyoongezeka. Mchana thawabisha juhudi zako ulizochuma kwa bidii na Pina Colada au kupumzika chini ya jua. Menyu inategemea mimea 100%, ikiwa na mazao ya kikaboni na ya asili kwenye kila sahani. Kuanzia mabakuli ya nazi ya chai-spiced, hadi bruschetta ya nyanya iliyoiva, ni kila mbingu ya mboga duniani.

Kwa maelezo zaidi tembeleatovuti

Kugeuza upya kwenye English Historic Estate Retreat

Je, wewe ni mlaji wa dopamini ambaye anasumbuliwa na hisia nyingi kupita kiasi? Kwa nini usijaribu detox ya dijiti? Rekebisha, weka upya na uunganishe tena na Asili ya Mama, kukuruhusu kupata upatanishi katika siku hadi siku. Iliyoundwa na moorlands na meadows, kituo hiki cha mapumziko cha afya na siha ya Likizo ya Mizani huwahimiza waliohudhuria kurejesha mazoea yasiyofaa na kujifunza ujuzi mpya ili kukuza toleo lao lililounganishwa na lililowezeshwa. Kupitia mfululizo wa shughuli za kuzama kwa asili, mwanariadha anayestahimili hali ya viatu bila viatu Tony Riddle atakuwa akiwaongoza watu kuchunguza aina mbalimbali za mienendo inayofanya kazi na ya kuvutia, inayozingatia upatanifu wa pumzi. Hizi ni pamoja na matembezi ya porini bila viatu, kukimbia, kuogelea porini, kuoga msituni na kupanda miti. Kukumbatia pori na ufungue uwezo wako wa kweli.

Kwa maelezo zaidi tembelea tovuti

For Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

Je, unasafiri peke yako na kutafuta miunganisho mipya? Cha Cha Cha mwenyewe umechangamka kwa mapumziko ya densi ya Santhosh, iliyojaa siha, urafiki na upuuzi. Watu binafsi watatumia siku zao kushiriki katika warsha mbalimbali za ngoma, kutoka Salsa hadi American Smooth. Baada ya kuongeza hamu ya kula, chakula cha jioni kitamu na cha lishe huliwa chini ya nyota. Pia kuna wakati mwingi wa kupumzika na kupumzika, na nyingimatibabu ya spa yanapatikana.

Kwa maelezo zaidi tembelea tovuti

Jipatie nguvu tena huko Amalfi Cliffside Retreat

Pata oxytocin itiririka kwa kuanza mapenzi. kukutana na Mlima wa Amalfi. Uzoefu wa kushirikiana na matukio ya nje ya kusisimua, warsha na wakati maalum wa kupumzika ili kuchunguza au kuunganishwa tena na mpendwa wako. La Torre della Limonaia itatengwa kwa ajili ya wageni pekee, ikiwa na ufikiaji wa kibinafsi kwa bustani nzuri za kupendeza, bwawa la maji ya chumvi isiyo na mwisho, na bahari ya Tyrrenhian chini. Kwa muda wa siku nane, mwanzilishi wa Blisspoint, Lisa de Narvaez, atawaongoza wageni kupitia mfululizo wa shughuli ikiwa ni pamoja na kazi ya kupumua, kuweka nia, warsha za kubuni binadamu, na sherehe za kakao. Pia kutakuwa na fursa ya safari za mlima zinazoongozwa kila siku ndani ya maajabu ya kijiolojia na ya kiakiolojia yanayozunguka. Fuatilia tena njia za miguu zinazoheshimiwa au safari kwenye njia zisizopitika kwa urahisi. Milo ya shambani huhakikisha viungo vibichi pekee, pamoja na mboga zilizopandwa kikaboni kutoka kwenye shamba la kifahari linaloangaziwa kila mlo.

Kwa maelezo zaidi tembelea tovuti

Kwa Wanaotafuta Serotonin…

Afya ya Soul na Surf na Retreats ya Siha

Je, unajisikia kuchomwa? Nafsi & Marekebisho ya afya ya mawimbi na utimamu wa mwili ndio suluhisho kuu. Msisimko wa kupendeza unaovutia huwavutia waotaji ndoto, watu wanaofanya yoga na watelezi sawa. Mahali pazuri pakukutana na watu wenye nia moja, mioto ya jioni na nyama choma nyama hutoa uzoefu wa kuunganisha jamii. Tumia siku nyingi kuvinjari na kuloweka jua au kuyeyusha mafadhaiko kwa kutumia masaji ya kuamsha serotonini. Ukiwa na maeneo ya mapumziko nchini India, Sri Lanka na Ureno, biashara yako ya zen itakupeleka wapi?

Kwa maelezo zaidi tembelea tovuti

Eleza na Lishe katika Mallorca Retreat

Je, unahisi kukosa usawa? Gundua yin yako ili kusawazisha yang na urudi nyuma kutoka kwa mafadhaiko kwenye Retreat ya Kuinua na Kulisha Mallorca. Uzoefu huu wa lishe ya roho ni bora kwa wale wanaotaka kuongeza viwango vyao vya serotonini. Sikiliza ubinafsi wako wa kweli kwa usaidizi wa mshauri wa kiroho na mwongozo wa kutafakari Belinfa Matwali (ambaye mbinu zake zimeangaziwa kwenye Deliciously Ella App) na mtaalamu wa lishe Morgan Witkin (mwanzilishi wa Morganic Kitchen na mpishi wa kwanza kuwahi kula mboga mboga ili kuandaa kipindi cha televisheni kwenye Food. Mtandao nchini Italia). Kila mlo, msingi wa mimea na kilomita sifuri, utaongozwa na kanuni za uwiano wa lishe, pamoja na viungo vinavyotokana na bustani mbili za mboga za mali hiyo. Morgan pia atakuwepo kila siku na katika kila mlo kwa majadiliano kuhusu afya, afya njema na lishe.

Shughuli za siku 5 ni pamoja na:

– Kutafakari na Kunyoosha Mawio 1>

– Matembezi ya Asubuhi ya Kutafakari

– Warsha ya Lishe ya Nishati na Mishipa ya Mishipa

– IntuitionWarsha

– Warsha ya Lishe ya Bliss Mwili

– Warsha ya Lishe ya Kiroho

– Warsha ya Tincture ya mitishamba na Warsha ya Wunder

– Kufanya Kazi na Warsha ya Mwezi

– Kipindi cha Kutafakari cha Kupatwa kwa Jua kwa Taurus

– Springtime Yin Yoga na Yoga Nidra

– Mzunguko wa Kutafakari wa Wakati wa Changamoto

Kwa maelezo zaidi tembelea tovuti

Kwa Injini za Endorphin

BXR Health and Fitness Retreat

Kupigia simu mashabiki wote wa siha! Pata kiwango cha juu cha usambazaji wako wa endorphin kwa njia hii ya kutoroka ya usiku 6. Wakati unafurahia huduma za anasa za nyota 5 ndani ya kituo cha mapumziko cha Daios Cove, utafunzwa na baadhi ya makocha wakuu wa Uingereza, wakijivunia utaalam usio na kifani. Imarisha kwa nguvu na hali ya ufuo au uinyooshe kwa pilates za machweo na kuzungukwa na Milima ya Cretian.

Kwa maelezo zaidi tembelea tovuti

1>

Reign and Strive – Women’s Movement Ibiza Retreat

Mfululizo huu mahususi wa wanawake wa Ibizan umejikita katika kipindi cha kukoma hedhi, kukoma hedhi na afya ya jumla ya homoni za kike. Likizo ya Mizani inamkaribisha Monique Eastwood kama mtaalamu mkuu wa mpango huu. Mkufunzi mashuhuri wa Emily Blunt, Stanley Tucci na Hayley Atwell, Njia yake ya Eastwood Movement ni mfumo madhubuti wa harakati za mwili mzima ambao unajumuisha mfuatano wa nguvu wa pande nyingi. Mahali hapa hutoa dimbwi kubwa zaidi la kuogelea huko Ibiza na ufikiaji wa moja kwa moja kwa aufukweni, Cala Gració. Sogea, sherehekea na ujifunze kuhusu mwili wako kati ya vipindi vya mabadiliko.

Siku ya Kawaida:

Asubuhi

8:00am – 9:15am: Asubuhi Tembea

9:15am - 10:00am: Kiamsha kinywa Kidogo cha Power Power

10:00am - 10:40am: Cliffside HIIT au Power Session

10:40am - 12:30pm : Freshen Up

Mchana

12:30pm – Chakula cha Mchana, Pumziko na Muda Bila Malipo

4:15pm – 4:30pm: Vitafunwa na Chai

4 :30pm - 5:30pm: Perimenopause, Menopause na Themed Warsha ya Afya ya Homoni ya Wanawake

5:30pm - 6:30pm: Pilates Flow

Usiku

6:30pm - 7 :30pm: Muda wa Kupumzika na Bila Malipo

7:30pm: Chakula cha jioni

Je, umependa makala haya kuhusu mapumziko ya afya na siha? Soma makala zaidi za usafiri hapa.

Kwa maelezo zaidi tembelea tovuti

Na Helena