ఇక్కడ మోతాదులో, సమతుల్యమైన మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ కోసం మేం ఇప్పటికే మ్యాజిక్ ఫార్ములాని కలిగి ఉన్నామని మేము విశ్వసిస్తున్నాము - ఇది మన గరిష్ట స్థాయిలను పొందడానికి మా నాలుగు ముఖ్యమైన సంతోషకరమైన హార్మోన్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవడం. మీకు డోపమైన్ ఉపవాసం కోసం డిజిటల్ డిటాక్స్ అవసరం అయినా, కొన్ని లొవిన్ ఆక్సిటోసిన్ కోసం రొమాంటిక్ రెండెజౌస్ అయినా, సెరోటోనిన్‌ను ఉత్తేజపరిచే ఓదార్పు స్పా బస అయినా లేదా ఎండార్ఫిన్‌లను పెంచడానికి బీచ్ బూట్‌క్యాంప్ అయినా, మేము ఉత్తమ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన జాబితాను రూపొందించాము. మరియు ఫిట్‌నెస్ రిట్రీట్‌లు 2022లో మీ సంతోషకరమైన హార్మోన్‌లను హ్యాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి…

డోపమైన్ మెషీన్‌ల కోసం

బాడీ క్యాంప్ మల్లోర్కా హెల్త్ అండ్ ఫిట్‌నెస్ రిట్రీట్

మీరు ఆరోగ్యం కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే మరియు సరదాగా ఉండే ఫిట్‌నెస్ రిట్రీట్‌లు, బాడీ క్యాంప్ మల్లోర్కా రిట్రీట్ మీకు అనువైనది. తప్పనిసరి ఉదయం వ్యాయామ సెషన్‌లతో, తిరోగమనం వ్యక్తులు తమను తాము జవాబుదారీగా ఉంచుకునే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. అన్ని ప్రోగ్రామ్‌లు మిమ్మల్ని మీ పరిమితులకు చేర్చడానికి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలను సవాలు చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీరే లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు ఆ PBలను పగులగొట్టండి. ఎంత ఎక్కువ లక్ష్యం సాధించబడితే, డోపమైన్ యొక్క ఉప్పెన అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. మధ్యాహ్నం పూల్‌సైడ్ పినా కొలాడా లేదా సూర్యుని క్రింద సియస్టాతో మీరు కష్టపడి సంపాదించిన ప్రయత్నాలకు రివార్డ్ చేయండి. మెను 100% మొక్కల ఆధారితమైనది, ప్రతి ప్లేట్‌లో సేంద్రీయ మరియు స్థానికంగా లభించే ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. చాయ్-మసాలా కొబ్బరి బిర్చర్ గిన్నెల నుండి, తీగతో పండిన టొమాటో బ్రుషెట్టా వరకు, ఇది భూమిపై ఉన్న ప్రతి శాకాహారి స్వర్గం.

మరింత సమాచారం కోసం సందర్శించండిwebsite

Rewilding at English Historic Estate Retreat

మీరు ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్‌తో బాధపడుతున్న డోపమైన్ వ్యసనపరులా? డిజిటల్ డిటాక్స్ ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? ప్రకృతి మాతతో రీకాలిబ్రేట్ చేయండి, రీసెట్ చేయండి మరియు మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వండి, ఇది రోజు వారీగా సమలేఖనాన్ని కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మూర్‌ల్యాండ్‌లు మరియు పచ్చికభూములచే రూపొందించబడిన, ఈ బ్యాలెన్స్ హాలిడేస్ హెల్త్ అండ్ ఫిట్‌నెస్ రిట్రీట్ హాజరైనవారిని అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను రీసెట్ చేయమని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వారి యొక్క కనెక్ట్ చేయబడిన మరియు సాధికారత కలిగిన సంస్కరణను ప్రోత్సహించడానికి కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటుంది. ప్రకృతి-లీనమయ్యే కార్యకలాపాల శ్రేణి ద్వారా, అల్ట్రా-ఎండ్యూరెన్స్ బేర్‌ఫుట్ అథ్లెట్ టోనీ రిడిల్ శ్వాసకు అనుగుణంగా క్రియాత్మక మరియు ఆకర్షణీయమైన కదలికల యొక్క డైనమిక్ పరిధిని అన్వేషించడానికి వ్యక్తులకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాడు. వీటిలో చెప్పులు లేని వుడ్‌ల్యాండ్ నడకలు, పరుగులు, అడవి ఈత, అటవీ స్నానం మరియు చెట్టు ఎక్కడం ఉన్నాయి. అడవిని ఆలింగనం చేసుకోండి మరియు మీ నిజమైన సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయండి.

మరింత సమాచారం కోసం వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి

Lovin' Oxytocin కోసం

Luxury Dance Retreat Ibiza

ఒంటరిగా ప్రయాణిస్తున్నారా మరియు కొత్త కనెక్షన్‌లను కోరుతున్నారా? చా చా చా ఫిట్‌నెస్, స్నేహం మరియు పనికిమాలినతనంతో నిండిన సంతోష్ డ్యాన్స్ రిట్రీట్‌లతో ఉల్లాసంగా ఉన్నారు. వ్యక్తులు సల్సా నుండి అమెరికన్ స్మూత్ వరకు అనేక రకాల డ్యాన్స్ వర్క్‌షాప్‌లలో పాల్గొంటూ తమ రోజులను గడుపుతారు. ఆకలిని పెంచిన తర్వాత, రుచికరమైన మరియు పోషకమైన విందులు నక్షత్రాల క్రింద మ్రింగివేయబడతాయి. విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి కోసం చాలా సమయం కూడా ఉందిస్పా చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

మరింత సమాచారం కోసం వెబ్‌సైట్‌ని సందర్శించండి

అమాల్ఫీ క్లిఫ్‌సైడ్ రిట్రీట్‌లో రీ-ఎనర్జైజ్

రొమాంటిక్‌ను ప్రారంభించడం ద్వారా ఆక్సిటోసిన్ ప్రవహించండి అమాల్ఫీ క్లిఫ్‌సైడ్‌కు రెండెజౌస్. హృదయాన్ని కదిలించే బహిరంగ సాహసాలు, వర్క్‌షాప్‌లు మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తితో అన్వేషించడానికి లేదా తిరిగి కనెక్ట్ కావడానికి అంకితమైన విశ్రాంతి సమయంతో ఒక అనుభవం. లా టోర్రే డెల్లా లిమోనాయా ప్రత్యేకంగా తిరోగమన అతిథుల కోసం ప్రత్యేకించబడింది, ఉత్కంఠభరితమైన అందమైన తోటలు, ఉప్పునీటి అనంత కొలను మరియు దిగువన ఉన్న టైరెన్హియన్ సముద్రానికి ప్రైవేట్ యాక్సెస్ ఉంటుంది. ఎనిమిది రోజుల పాటు, బ్లిస్‌పాయింట్ వ్యవస్థాపకురాలు, లిసా డి నార్వేజ్, బ్రీత్‌వర్క్, ఇంటెన్షన్ సెట్టింగ్, హ్యూమన్ డిజైన్ వర్క్‌షాప్‌లు మరియు కోకో వేడుకలతో సహా పలు కార్యకలాపాల ద్వారా అతిథులకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. చుట్టుపక్కల ఉన్న భౌగోళిక మరియు పురావస్తు అద్భుతాలలో రోజువారీ మార్గదర్శక పర్వత విహారయాత్రలకు కూడా అవకాశం ఉంటుంది. గౌరవనీయమైన ఫుట్‌పాత్‌లను తిరిగి పొందండి లేదా తక్కువ ప్రయాణించే మార్గాల్లో ట్రెక్ చేయండి. ఫీల్డ్ టు ఫోర్క్ మీల్స్‌లో తాజా పదార్థాలు మాత్రమే ఉండేలా చూసుకోండి, విల్లా ఫామ్ నుండి సేంద్రీయంగా పండించిన కూరగాయలు ప్రతి భోజనంలో ఉంటాయి.

మరింత సమాచారం కోసం వెబ్‌సైట్‌ని సందర్శించండి

సెరోటోనిన్ సీకర్స్ కోసం…

సోల్ అండ్ సర్ఫ్ హెల్త్ అండ్ ఫిట్‌నెస్ రిట్రీట్‌లు

కాలిపోయినట్లు భావిస్తున్నారా? సోల్ & సర్ఫ్ హెల్త్ మరియు ఫిట్‌నెస్ రిట్రీట్‌లు అంతిమ నివారణ. బాధాకరమైన చల్లని ప్రకంపనలు కలలు కనేవారిని, యోగులను మరియు సర్ఫర్‌లను ఆకర్షిస్తుంది. ఒక గొప్ప ప్రదేశంభావసారూప్యత గల వ్యక్తులను కలవడం, సాయంత్రం భోగి మంటలు మరియు బార్బెక్యూలు మతపరమైన బంధం అనుభవాన్ని అందిస్తాయి. రోజులు సర్ఫింగ్ మరియు సూర్యునిలో నానబెట్టండి లేదా సెరోటోనిన్ ప్రేరేపించే మసాజ్‌తో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి. భారతదేశం, శ్రీలంక మరియు పోర్చుగల్‌లోని రిట్రీట్ గమ్యస్థానాలతో, మీ జెన్ వెంచర్ మిమ్మల్ని ఎక్కడికి తీసుకెళ్తుంది?

మరింత సమాచారం కోసం వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి

మల్లోర్కా రిట్రీట్‌లో ఎలివేట్ మరియు పోషణ

సమతుల్యత లేదని భావిస్తున్నారా? యాంగ్‌ని బ్యాలెన్స్ చేయడానికి మరియు ఎలివేట్ మరియు నౌరిష్ మల్లోర్కా రిట్రీట్‌పై ఒత్తిడి నుండి వెనక్కి తగ్గడానికి మీ యిన్‌ని కనుగొనండి. ఈ ఆత్మ పోషణ అనుభవం వారి సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుకోవాలనుకునే వారికి అనువైనది. ఆధ్యాత్మిక గురువు మరియు మెడిటేషన్ గైడ్ బెలిన్ఫా మత్వాలీ (డిలీషియస్లీ ఎల్లా యాప్‌లో వీరి మెళకువలు ప్రదర్శించబడ్డాయి) మరియు హోలిస్టిక్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మోర్గాన్ విట్కిన్ (మోర్గానిక్ కిచెన్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు ఫుడ్‌లో టెలివిజన్ షోను హోస్ట్ చేసిన మొట్టమొదటి శాకాహారి చెఫ్ సహాయంతో మీ నిజస్వరూపాన్ని ట్యూన్ చేసుకోండి. ఇటలీలో నెట్‌వర్క్). ప్రతి భోజనం, మొక్కల ఆధారిత మరియు జీరో-కిలోమీటరు, ఆస్తి యొక్క రెండు కూరగాయల తోటల నుండి సేకరించిన పదార్థాలతో పోషక సమతుల్య సూత్రాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది. మోర్గాన్ ఆరోగ్యం, ఆరోగ్యం మరియు పోషకాహారం గురించి చర్చల కోసం ప్రతిరోజూ మరియు ప్రతి భోజనం వద్ద కూడా ఉంటారు.

5 రోజులలో కార్యకలాపాలు:

– సూర్యోదయ ధ్యానం మరియు సాగదీయడం

– మార్నింగ్ మెడిటేషన్ వాక్స్

– శక్తి మరియు నాడీ వ్యవస్థ న్యూట్రిషన్ వర్క్‌షాప్

– అంతర్ దృష్టివర్క్‌షాప్

– బ్లిస్ బాడీ న్యూట్రిషన్ వర్క్‌షాప్

– స్పిరిచువల్ న్యూట్రిషన్ వర్క్‌షాప్

– హెర్బల్ టింక్చర్ వర్క్‌షాప్ విత్ వండర్ వర్క్‌షాప్

– వర్కింగ్ విత్ ది మూన్ వర్క్‌షాప్

– వృషభ సూర్యగ్రహణ ధ్యాన సెషన్

– వసంతకాలపు యిన్ యోగా మరియు యోగ నిద్ర

– వసంతకాల ధ్యాన వృత్తం

మరింత సమాచారం కోసం వెబ్‌సైట్‌ని సందర్శించండి

ఎండార్ఫిన్ ఇంజిన్‌ల కోసం

BXR ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ రిట్రీట్

అందరి ఫిట్‌నెస్ అభిమానులను పిలుస్తున్నాను! ఈ 6-రాత్రి ఎస్కేప్‌తో మీ స్వంత ఎండార్ఫిన్ సరఫరాను పొందండి. Daios Cove రిసార్ట్‌లో 5-నక్షత్రాల లగ్జరీ సౌకర్యాలను ఆస్వాదిస్తూ, మీరు UKలోని కొన్ని అగ్రశ్రేణి కోచ్‌లచే శిక్షణ పొందుతారు, అసమానమైన నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. బీచ్‌లో బలం మరియు కండిషనింగ్‌తో శక్తిని పెంచుకోండి లేదా క్రీటియన్ హిల్స్ చుట్టూ సూర్యాస్తమయం పైలేట్స్‌తో విస్తరించండి.

మరింత సమాచారం కోసం వెబ్‌సైట్‌ని సందర్శించండి

రీఅలైన్ అండ్ థ్రైవ్ – ఉమెన్స్ మూవ్‌మెంట్ ఇబిజా రిట్రీట్

ఈ మహిళల నిర్దిష్ట ఇబిజాన్ రిట్రీట్ పెరిమెనోపాజ్, మెనోపాజ్ మరియు మొత్తం స్త్రీ హార్మోన్ల ఆరోగ్యం చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంది. ఈ కార్యక్రమంలో ప్రముఖ నిపుణుడిగా మోనిక్ ఈస్ట్‌వుడ్‌ను బ్యాలెన్స్ హాలిడేస్ స్వాగతించింది. ఎమిలీ బ్లంట్, స్టాన్లీ టుస్సీ మరియు హేలీ అట్‌వెల్‌ల ప్రముఖ శిక్షకుడు, ఆమె ఈస్ట్‌వుడ్ మూవ్‌మెంట్ మెథడ్ అనేది డైనమిక్, ఫుల్-బాడీ మూవ్‌మెంట్ సిస్టమ్, ఇందులో మల్టీ-డైరెక్షనల్ పవర్ సీక్వెన్స్‌లు ఉంటాయి. ఈ ప్రదేశం ఐబిజాలో అతిపెద్ద స్విమ్మింగ్ పూల్‌ను అందిస్తుంది మరియు aకి నేరుగా యాక్సెస్‌ను అందిస్తుందిదూరంగా బీచ్, కాలా గ్రేసియో. మార్పుల విరామాల మధ్య మీ శరీరాన్ని కదిలించండి, జరుపుకోండి మరియు తెలుసుకోండి.

సాధారణ రోజు:

ఉదయం

8:00am – 9:15am: ఉదయం నడక

9:15am - 10:00am: స్మాల్ పవర్ అల్పాహారం

10:00am - 10:40am: Cliffside HIIT లేదా పవర్ సెషన్

10:40am - 12:30pm : ఫ్రెష్ అప్

మధ్యాహ్నం

12:30pm – భోజనం, విశ్రాంతి మరియు ఉచిత సమయం

4:15pm – 4:30pm: స్నాక్ మరియు టీ

4 :30pm - 5:30pm: పెరిమెనోపాజ్, మెనోపాజ్ మరియు మహిళల హార్మోన్ల ఆరోగ్య నేపథ్య వర్క్‌షాప్

5:30pm - 6:30pm: Pilates Flow

రాత్రి

6:30pm - 7 :30pm: విశ్రాంతి మరియు ఉచిత సమయం

7:30pm: డిన్నర్

ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ రిట్రీట్‌లపై ఈ కథనం నచ్చిందా? మరిన్ని ప్రయాణ కథనాలను ఇక్కడ చదవండి.

మరింత సమాచారం కోసం వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి

Helena