Mi itt a DOSE-nál hiszünk abban, hogy a kiegyensúlyozott elme, test és lélek varázsformulája már bennünk van - az egész arról szól, hogy megtanuljuk, hogyan használjuk ki a négy legfontosabb boldogsághormonunkat, hogy a csúcsra jussunk. Akár egy digitális méregtelenítésre van szükségünk a dopaminböjt érdekében, akár egy romantikus randevúra a szerelmes oxitocinért, akár egy nyugtató wellness-látogatásra a szerotonin stimulálásához, vagy egy tengerparti bootcampre az endorfinszint növeléséhez,összegyűjtöttük a legjobb egészségügyi és fitnesz elvonulások listáját, hogy segítsünk meghekkelni a boldogsághormonokat 2022-ben....

Dopamin gépekhez

A Body Camp Mallorca Egészség és Fitness Retreat

Ha olyan egészségügyi és fitnesz elvonulást keres, amely szórakoztató, a Body Camp Mallorca elvonulás ideális az Ön számára. A kötelező reggeli edzésekkel az elvonulás lehetőséget nyújt az egyéneknek, hogy felelősségre vonják magukat. Minden programot úgy terveztek, hogy a határaidat feszegesse és kihívást jelentsen a fitnesz szintednek. Tűzz ki magadnak célokat és törd meg a PB-ket.A délutáni órákban a nehezen megszerzett erőfeszítéseidet egy medence melletti Pina Colada-val vagy egy sziesztával jutalmazd a nap alatt. Az étlap 100%-ban növényi alapú, minden tányéron bio és helyi forrásból származó termékekkel. A chai-fűszeres kókuszos bircher tálaktól a szőlővel érlelt paradicsomos bruschettáig minden vegán számára ez a földi mennyország.

További információkért látogasson el a weboldalra

Újjáépítés az angol történelmi birtokon Retreat

Ön egy dopamin drogos, aki az érzékszervi túlterheléstől szenved? Miért nem próbálja ki a digitális detoxikálást? Kalibrálja újra, állítsa vissza és kapcsolódjon újra az anyatermészethez, lehetővé téve, hogy megtalálja az összehangoltságot a jelenben, a mindennapokban. A mocsarak és rétek által keretezett Balance Holidays egészségügyi és fitnesz elvonulás arra ösztönzi a résztvevőket, hogy állítsák vissza az egészségtelen szokásokat és tanuljanak új készségeket, hogy elősegítsék az összekapcsolt és felhatalmazott életet.A természetbe merülő tevékenységek sorozatán keresztül Tony Riddle, az ultra-állóképességű mezítlábas sportoló a lélegzettel harmóniában lévő, funkcionális és magával ragadó mozgások dinamikus választékának felfedezésére fogja vezetni az egyéneket. Ezek között szerepelnek mezítlábas erdei séták, futások, vad úszás, erdei fürdőzés és fára mászás. Ölelje magához a vadont és szabadítsa fel valódi potenciálját.

További információkért látogasson el a weboldalra

A szerető oxitocinért

Luxus Dance Retreat Ibiza

Egyedül utazik és új kapcsolatokat keres? Cha Cha Cha vidáman tölti el a Santhosh táncos elvonulásokon, amelyek tele vannak fittséggel, barátsággal és könnyedséggel. Az egyének a napjukat azzal töltik, hogy különböző táncos workshopokon vesznek részt, a Salsától az American Smooth-ig. Miután megéhezett, finom és tápláló vacsorákat fogyasztanak a csillagok alatt. Rengeteg idő jut a pihenésre is és a szórakozásra.pihenés, számos spa kezeléssel.

További információkért látogasson el a weboldalra

Új erőre kaphat az Amalfi Cliffside Retreatben

Hozza fel az oxitocinszintet egy romantikus randevúval az Amalfi sziklák partján. Egy olyan élmény, amely szívbemarkoló szabadtéri kalandokkal, workshopokkal és pihenőidővel teli, hogy felfedezhesse vagy újra összekapcsolódhasson kedvesével. A La Torre della Limonaia kizárólag az elvonulás vendégei számára lesz fenntartva, privát hozzáféréssel a lélegzetelállítóan gyönyörű kertekhez, a sós vizű végtelen medencéhez és a sziklákhoz.A nyolc nap alatt a Blisspoint alapítója, Lisa de Narvaez egy sor tevékenységen keresztül vezeti majd a vendégeket, beleértve a légzésmunkát, a szándékok meghatározását, az emberi tervezés műhelyeit és a kakaó szertartásokat. Lehetőség lesz napi vezetett hegyi kirándulásokra is a környező geológiai és régészeti csodák között. Kövessék vissza a tisztelt gyalogösvényeket vagy túrázzanak aA "Field to fork" ételek csak a legfrissebb alapanyagokat biztosítják, a villa farmjáról származó, biogazdálkodással termesztett zöldségekkel, amelyek minden étkezésnél szerepelnek.

További információkért látogasson el a weboldalra

Szerotonin keresők számára...

Soul and Surf Health and Fitness Retreats

Kiégettnek érzi magát? Soul & A szörfös egészségügyi és fitnesz elvonulások a végső gyógyír. Az áthatóan hűvös hangulat egyaránt vonzza az álmodozókat, jógásokat és szörfösöket. Remek hely a hasonlóan gondolkodó emberekkel való találkozásra, az esti tábortüzek és grillezések közösségi élményt nyújtanak. Töltsön napokat szörfözéssel és napozással, vagy olvassa el a stresszt egy szerotonin-indukáló masszázzsal. Indiai elvonulási célpontokkal,Srí Lanka és Portugália, hová vezet a zen vállalkozásod?

További információkért látogasson el a weboldalra

Emelje fel és táplálja Mallorca Retreat

Úgy érzi, nincs egyensúlyban? Fedezze fel a jinjét, hogy kiegyensúlyozza a jangot, és lépjen vissza a stressztől az Elevate and Nourish Mallorca Retreat-en. Ez a lélektápláló élmény ideális azok számára, akik szeretnék növelni szerotoninszintjüket. Hangolódjon rá valódi önmagára Belinfa Matwali spirituális mentor és meditációs vezető (akinek technikái szerepelnek a Deliciously Ella App-on) és a holisztikusan működőMorgan Witkin táplálkozási szakértő (a Morganic Kitchen alapítója és az első vegán séf, aki televíziós műsort vezetett a Food Networkön Olaszországban). Minden egyes növényi alapú és nullkilométeres étkezés a táplálkozási egyensúly elvei szerint történik majd, az alapanyagokat pedig az ingatlan két zöldségeskertjéből szerzik be. Morgan naponta és minden étkezésnél jelen lesz az egészségről, a wellnessről és az egészségről szóló beszélgetéseken.táplálkozás.

Az 5 nap alatt a következő tevékenységek várják a résztvevőket:

- Napfelkelte meditáció és nyújtás

- Reggeli meditációs séták

- Energia és idegrendszeri táplálkozás workshop

- Intuíció Műhely

- Bliss Body táplálkozási workshop

- Spirituális táplálkozás workshop

- Gyógynövényes tinktúra workshop a Wunder Műhellyel

- Munka a Holddal Workshop

- Bika napfogyatkozás meditációs ülés

- Tavaszi Yin jóga és Yoga Nidra

- Tavaszi meditációs kör

További információkért látogasson el a weboldalra

Endorfin motorok számára

BXR Health and Fitness Retreat

Hívjuk a fitnesz fanatikusait! Szedje fel saját endorfin készletét ezzel a 6 éjszakás kiruccanással. Miközben élvezheti a Daios Cove üdülőhely 5 csillagos luxus szolgáltatásait, az Egyesült Királyság legjobb edzői edzik, akik páratlan szakértelemmel büszkélkedhetnek. Erősítse magát a tengerparton erőnléti és kondicionáló edzésekkel, vagy nyújtsa ki magát a Krétai dombok által körülvett naplementében pilates edzésen.

További információkért látogasson el a weboldalra

Realign and Thrive - Női Mozgalom Ibiza Retreat

Ez a kifejezetten nőknek szóló ibizai elvonulás a perimenopauza, a menopauza és az általános női hormonális egészség köré összpontosul. A Balance Holidays a program vezető szakértőjeként Monique Eastwoodot köszönti. Emily Blunt, Stanley Tucci és Hayley Atwell sztáredzője, Eastwood mozgásmódszere egy dinamikus, teljes testet átmozgató mozgásrendszer, amely többirányú erőszekvenciákat tartalmaz.A helyszín Ibiza legnagyobb medencéjét és közvetlen hozzáférést kínál egy eldugott strandhoz, a Cala Gracióhoz. Mozogj, ünnepelj és ismerd meg a tested a változás időszaka alatt.

Tipikus nap:

Reggelt

8:00 - 9:15: Reggeli séta

9:15 - 10:00: Small Power Reggeli

10:00 - 10:40: Cliffside HIIT vagy Power Session

10:40 - 12:30: Frissülés

Délután

12:30 - Ebéd, pihenés és szabadidő

16:15-16:30: Uzsonna és tea

16:30-17:30: Perimenopauza, menopauza és női hormonális egészség témájú workshop

17:30 - 18:30: Pilates Flow

Éjszaka

18:30 - 19:30: Pihenés és szabadidő

19:30: Vacsora

Tetszett ez a cikk az egészségügyi és fitness üdülésekről? További utazási cikkeket itt olvashat.

További információkért látogasson el a weboldalra

Helena által