Aquí en DOSE, creemos que ya tenemos la fórmula mágica para tener una mente, un cuerpo y un alma equilibrados: se trata de aprender a aprovechar nuestras cuatro hormonas clave de la felicidad para conseguir nuestros subidones. Tanto si necesitas una desintoxicación digital para ayunar de dopamina, una cita romántica para conseguir oxitocina, una relajante estancia en un spa para estimular la serotonina o un campamento de entrenamiento en la playa para aumentar las endorfinas,hemos reunido una lista de los mejores retiros de salud y bienestar físico para ayudarle a hackear sus hormonas de la felicidad en 2022...

Para máquinas de dopamina

Retiro de salud y fitness Body Camp Mallorca

Si estás buscando retiros de salud y fitness que sean divertidos, el retiro Body Camp Mallorca es ideal para ti. Con sesiones de entrenamiento obligatorias por las mañanas, el retiro ofrece a las personas la oportunidad de rendir cuentas. Todos los programas están diseñados para llevarte al límite y desafiar tus niveles de forma física. Ponte objetivos y supera tus marcas personales.Por la tarde, recompense sus esfuerzos con una piña colada junto a la piscina o una siesta bajo el sol. El menú es 100% vegetal, con productos orgánicos y locales en cada plato. Desde cuencos de coco con especias chai hasta bruschetta de tomate madurado, es el paraíso terrenal de cualquier vegano.

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Restauración en una finca histórica inglesa

¿Eres un adicto a la dopamina que sufre una sobrecarga sensorial? ¿Por qué no pruebas una desintoxicación digital? Recalibra, resetea y vuelve a conectar con la Madre Naturaleza, permitiéndote encontrar la alineación en el presente día a día. Enmarcado por páramos y praderas, este retiro de salud y fitness de Balance Holidays anima a los asistentes a resetear hábitos poco saludables y aprender nuevas habilidades para promover una vida conectada y empoderada.A través de una serie de actividades de inmersión en la naturaleza, el atleta de ultra resistencia Tony Riddle guiará a las personas a explorar una gama dinámica de movimientos funcionales y atractivos, anclados en armonía con la respiración. Estas actividades incluyen paseos descalzos por el bosque, carreras, natación salvaje, baños de bosque y escalada de árboles. Abraza la naturaleza y libera tu verdadero potencial.

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Para amar la oxitocina

Retiro de lujo para bailar en Ibiza

¿Viaja solo y busca nuevos contactos? Anímese con los retiros de baile de Santhosh, llenos de fitness, amistad y frivolidad. Los participantes pasarán los días participando en diversos talleres de baile, desde salsa hasta American Smooth. Después de abrir el apetito, se devoran deliciosas y nutritivas cenas bajo las estrellas. También hay mucho tiempo para descansar yrelajación, con numerosos tratamientos de spa disponibles.

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Reponer fuerzas en Amalfi Cliffside Retreat

La Torre della Limonaia estará reservada exclusivamente para los huéspedes del retiro, con acceso privado a los hermosos jardines, la piscina infinita de agua salada y la zona de barbacoa.A lo largo de los ocho días, la fundadora de Blisspoint, Lisa de Narváez, guiará a los huéspedes a través de una serie de actividades que incluyen trabajos de respiración, establecimiento de intenciones, talleres de diseño humano y ceremonias de cacao. También habrá la oportunidad de realizar excursiones guiadas diarias por la montaña, entre las maravillas geológicas y arqueológicas de los alrededores. Recorrer senderos venerados o caminar a lo largo deLas comidas del campo a la mesa garantizan los ingredientes más frescos, con verduras de cultivo ecológico de la granja de la villa en cada comida.

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Para los buscadores de serotonina...

Retiros de salud y bienestar Soul and Surf

¿Se siente agotado? Soul & los retiros de salud y forma física de surf son el remedio definitivo. El ambiente tan relajado atrae a soñadores, yoguis y surfistas por igual. Un lugar estupendo para conocer a gente con ideas afines, las hogueras nocturnas y las barbacoas ofrecen una experiencia de unión comunitaria. Pase días surfeando y tomando el sol o derrita el estrés con un masaje inductor de serotonina. Con destinos de retiro en la India,Sri Lanka y Portugal, ¿adónde le llevará su aventura zen?

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Retiro "Elevate and Nourish" en Mallorca

¿Se siente desequilibrado? Descubra su yin para equilibrar el yang y alejarse del estrés en el Retiro Elevate and Nourish Mallorca. Esta experiencia nutritiva para el alma es ideal para aquellos que buscan aumentar sus niveles de serotonina. Sintonice con su verdadero yo con la ayuda de la mentora espiritual y guía de meditación Belinfa Matwali (cuyas técnicas se presentan en la Deliciously Ella App) y la holísticaLa nutricionista Morgan Witkin (fundadora de Morganic Kitchen y primera chef vegana en presentar un programa de televisión en Food Network en Italia). Cada comida, basada en plantas y de kilómetro cero, se guiará por los principios del equilibrio nutricional, con ingredientes procedentes de los dos huertos de la propiedad. Morgan también estará presente a diario y en cada comida para charlar sobre salud, bienestar ynutrición.

Las actividades de los 5 días incluyen:

- Meditación y estiramientos al amanecer

- Paseos matinales de meditación

- Taller sobre energía y nutrición del sistema nervioso

- Taller de intuición

- Taller de nutrición Bliss Body

- Taller de nutrición espiritual

- Taller de tintura de hierbas con Wunder Workshop

- Taller "Trabajar con la luna

- Sesión de meditación sobre el eclipse solar de Tauro

- Primavera Yin Yoga y Yoga Nidra

- Círculo de meditación primaveral

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Para motores de endorfinas

BXR Health and Fitness Retreat

Esta escapada de 6 noches está dirigida a todos los fanáticos del fitness. Mientras disfruta de las lujosas instalaciones de 5 estrellas del complejo Daios Cove, recibirá formación de algunos de los mejores entrenadores del Reino Unido, que cuentan con una experiencia inigualable. Póngase las pilas con ejercicios de fuerza y acondicionamiento en la playa o estírese con pilates al atardecer rodeado de las colinas de Creta.

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Realign and Thrive - Retiro de Women's Movement Ibiza

Este retiro ibicenco específico para mujeres se centra en la perimenopausia, la menopausia y la salud hormonal femenina en general. Balance Holidays da la bienvenida a Monique Eastwood como experta principal de este programa. Entrenadora de celebridades como Emily Blunt, Stanley Tucci y Hayley Atwell, su Método de Movimiento Eastwood es un sistema dinámico de movimiento de todo el cuerpo que incorpora secuencias de poder multidireccionales. LaLa ubicación ofrece la piscina más grande de Ibiza y acceso directo a una playa escondida, Cala Gració. Muévete, celebra y aprende sobre tu cuerpo en medio de intervalos de cambio.

Un día normal:

Buenos días

8:00 - 9:15: Paseo matinal

9:15 - 10:00: Desayuno Small Power

10:00 - 10:40: HIIT en el acantilado o sesión de energía

10:40 - 12:30: Refrescarse

Por la tarde

12:30 - Almuerzo, descanso y tiempo libre

16:15 - 16:30: Merienda y té

16:30 - 17:30: Taller temático sobre perimenopausia, menopausia y salud hormonal de la mujer

17:30 - 18:30: Pilates Flow

Noche

18:30 - 19:30: Descanso y tiempo libre

19:30: Cena

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Por Helena