Wir bei DOSE glauben, dass wir die magische Formel für einen ausgeglichenen Geist, Körper und Seele bereits in uns tragen - es geht nur darum zu lernen, wie wir unsere vier wichtigsten Glückshormone anzapfen können, um unsere Hochs zu erreichen. Ob Sie nun einen digitalen Detox für Dopaminfasten, ein romantisches Rendezvous für etwas Liebes-Oxytocin, einen beruhigenden Spa-Aufenthalt zur Stimulierung von Serotonin oder ein Strand-Bootcamp zur Steigerung der Endorphine brauchen,haben wir eine Liste der besten Gesundheits- und Fitness-Retreats zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, Ihre Glückshormone im Jahr 2022 in Schwung zu bringen...

Für Dopamin-Maschinen

Das Body Camp Mallorca Gesundheits- und Fitness-Retreat

Wenn Sie auf der Suche nach einem Gesundheits- und Fitness-Retreat sind, das Spaß macht, dann ist das Body Camp Mallorca Retreat ideal für Sie. Mit den obligatorischen morgendlichen Trainingseinheiten bietet das Retreat den Teilnehmern die Möglichkeit, sich selbst zu kontrollieren. Alle Programme sind so konzipiert, dass sie Sie an Ihre Grenzen bringen und Ihr Fitnessniveau herausfordern. Setzen Sie sich Ziele und brechen Sie Ihre Bestzeiten. Je größer das Ziel, desto besser.Nachmittags belohnen Sie sich mit einer Pina Colada am Pool oder einer Siesta in der Sonne. Die Speisekarte ist zu 100 % pflanzlich und bietet auf jedem Teller Bio-Produkte aus der Region. Von Kokosnuss-Bircher-Bowls mit Chai-Gewürz bis hin zu Bruschetta mit reifen Tomaten ist dies der Himmel auf Erden für jeden Veganer.

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Rewilding auf einem historischen englischen Landsitz

Sind Sie ein Dopamin-Junkie, der unter Reizüberflutung leidet? Warum versuchen Sie es nicht mit einer digitalen Entgiftung? Rekalibrieren Sie sich, setzen Sie sich zurück und verbinden Sie sich wieder mit Mutter Natur, so dass Sie wieder in der Gegenwart ankommen. Umrahmt von Moor- und Wiesenlandschaften ermutigt dieses Gesundheits- und Fitness-Retreat von Balance Holidays die Teilnehmer, ungesunde Gewohnheiten zu ändern und neue Fähigkeiten zu erlernen, um ein verbundenes und selbstbewusstes Leben zu fördern.Durch eine Reihe von naturnahen Aktivitäten wird der Ultra-Ausdauersportler Tony Riddle die Teilnehmer dazu anleiten, eine dynamische Palette funktioneller und ansprechender Bewegungen zu erforschen, die in Harmonie mit dem Atem verankert sind. Dazu gehören Barfuß-Waldspaziergänge, Läufe, wildes Schwimmen, Waldbaden und Baumklettern. Umarmen Sie die Wildnis und erschließen Sie Ihr wahres Potenzial.

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Für liebendes Oxytocin

Luxus-Tanz-Retreat Ibiza

Sie sind allein unterwegs und suchen nach neuen Kontakten? Cha Cha Cha Sie sich fröhlich mit Santhosh Tanz-Retreats, gefüllt mit Fitness, Freundschaft und Frivolität. Einzelpersonen verbringen ihre Tage mit der Teilnahme an einer Reihe von Tanz-Workshops, von Salsa bis American Smooth. Nachdem sie sich Appetit geholt haben, werden köstliche und nahrhafte Abendessen unter dem Sternenhimmel verzehrt. Es gibt auch viel Zeit für Ruhe undEntspannung, mit zahlreichen Spa-Behandlungen.

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Neue Energie tanken im Amalfi Cliffside Retreat

Bringen Sie das Oxytocin zum Fließen, indem Sie sich auf ein romantisches Rendezvous an den Amalfi-Klippen begeben. Ein Erlebnis mit herzzerreißenden Outdoor-Abenteuern, Workshops und Zeit zum Entspannen, um die Umgebung zu erkunden oder sich mit Ihrem Liebsten zu treffen. La Torre della Limonaia ist exklusiv für die Gäste des Retreats reserviert, mit privatem Zugang zu den atemberaubend schönen Gärten, dem Salzwasser-Infinity-Pool undWährend der acht Tage wird die Gründerin von Blisspoint, Lisa de Narvaez, die Gäste durch eine Reihe von Aktivitäten führen, darunter Atemarbeit, Absichtserklärungen, Workshops für menschliches Design und Kakao-Zeremonien. Es besteht auch die Möglichkeit, täglich geführte Bergwanderungen zu den umliegenden geologischen und archäologischen Wundern zu unternehmen. Gehen Sie auf verehrten Wanderwegen oder wandern Sie entlangBei den Mahlzeiten werden nur die frischesten Zutaten verwendet, und zu jeder Mahlzeit gibt es biologisch angebautes Gemüse von der eigenen Farm.

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Für Serotonin-Suchende...

Soul and Surf Gesundheits- und Fitness-Retreats

Fühlst du dich ausgebrannt? Soul & Surf Health & Fitness Retreats sind das ultimative Heilmittel. Die atemberaubend coole Atmosphäre zieht Träumer, Yogis und Surfer gleichermaßen an. Ein großartiger Ort, um Gleichgesinnte zu treffen, und abendliche Lagerfeuer und Barbecues bieten ein gemeinschaftliches Erlebnis. Verbringe Tage beim Surfen und Sonne tanken oder lass den Stress bei einer Serotonin-induzierenden Massage schmelzen. Mit Retreat-Zielen in Indien,Sri Lanka und Portugal, wohin führt Sie Ihr Zen-Projekt?

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Erhöhen und nähren in Mallorca Rückzug

Fühlen Sie sich aus dem Gleichgewicht geraten? Entdecken Sie Ihr Yin, um das Yang auszugleichen und sich vom Stress zu erholen, wenn Sie am Elevate and Nourish Mallorca Retreat teilnehmen. Diese seelennährende Erfahrung ist ideal für alle, die ihren Serotoninspiegel erhöhen wollen. Bringen Sie Ihr wahres Selbst mit Hilfe der spirituellen Mentorin und Meditationsführerin Belinfa Matwali (deren Techniken in der Deliciously Ella App vorgestellt werden) und der ganzheitlichenErnährungswissenschaftlerin Morgan Witkin (Gründerin von Morganic Kitchen und erste vegane Köchin, die eine Fernsehsendung im Food Network in Italien moderiert). Jede pflanzliche und kilometerfreie Mahlzeit wird sich an den Grundsätzen einer ausgewogenen Ernährung orientieren, wobei die Zutaten aus den beiden Gemüsegärten des Anwesens stammen. Morgan wird außerdem täglich und bei jeder Mahlzeit anwesend sein, um Gespräche über Gesundheit, Wellness undErnährung.

Die Aktivitäten während der 5 Tage umfassen:

- Meditation bei Sonnenaufgang und Stretching

- Morgendliche Meditationsspaziergänge

- Workshop Energie und Ernährung des Nervensystems

- Intuitions-Workshop

- Bliss Body Nutrition Workshop

- Workshop Spirituelle Ernährung

- Kräutertinktur-Workshop mit Wunder Workshop

- Mit dem Mond arbeiten Workshop

- Taurus Sonnenfinsternis Meditationssitzung

- Frühlingshaftes Yin Yoga und Yoga Nidra

- Meditationskreis im Frühling

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Für Endorphin-Motoren

BXR Gesundheits- und Fitness-Retreat

An alle Fitness-Fanatiker: Mit dieser 6-Nächte-Reise können Sie Ihren eigenen Endorphin-Haushalt auf Vordermann bringen. Während Sie die luxuriösen 5-Sterne-Einrichtungen des Daios Cove Resort genießen, werden Sie von einigen der besten Trainer Großbritanniens trainiert, die über ein unvergleichliches Fachwissen verfügen. Stärken Sie sich mit Kraft- und Konditionstraining am Strand oder dehnen Sie sich bei Pilates bei Sonnenuntergang inmitten der kretischen Hügel.

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Neu ausrichten und gedeihen - Frauenbewegung Ibiza Retreat

Dieses frauenspezifische Retreat auf Ibiza konzentriert sich auf die Perimenopause, die Wechseljahre und die allgemeine weibliche Hormongesundheit. Balance Holidays begrüßt Monique Eastwood als führende Expertin für dieses Programm. Ihre Eastwood Movement Method ist ein dynamisches Ganzkörper-Bewegungssystem, das multidirektionale Power-Sequenzen beinhaltet und von Emily Blunt, Stanley Tucci und Hayley Atwell trainiert wurde.Der Ort bietet den größten Swimmingpool Ibizas und einen direkten Zugang zum versteckten Strand Cala Gració. Bewegen Sie sich, feiern Sie und lernen Sie Ihren Körper in Zeiten der Veränderung kennen.

Ein typischer Tag:

Morgen

8:00 - 9:15 Uhr: Morgenspaziergang

9:15 - 10:00 Uhr: Kleines Power-Frühstück

10:00 - 10:40 Uhr: Cliffside HIIT oder Power Session

10:40 - 12:30 Uhr: Auffrischen

Nachmittag

12:30 Uhr - Mittagessen, Pause und freie Zeit

16:15 - 16:30 Uhr: Imbiss und Tee

16:30 - 17:30 Uhr: Workshop zu den Themen Perimenopause, Menopause und hormonelle Gesundheit von Frauen

17:30 - 18:30 Uhr: Pilates Flow

Nacht

18:30 - 19:30 Uhr: Ruhe und freie Zeit

19:30 Uhr: Abendessen

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Von Helena