இங்கே டோஸ் எனில், சமநிலையான மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கான மேஜிக் ஃபார்முலா எங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் - இது நமது நான்கு முக்கிய மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதைப் பற்றியது. டோபமைன் உண்ணாவிரதத்திற்கான டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ், சில லோவின் ஆக்ஸிடாஸின் காதல் சந்திப்பு, செரோடோனினைத் தூண்டும் அமைதியான ஸ்பா தங்குதல் அல்லது எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்க பீச் பூட்கேம்ப் என எதுவாக இருந்தாலும், சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். மற்றும் ஃபிட்னஸ் பின்வாங்கல்கள் 2022 இல் உங்கள் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை ஹேக் செய்ய உதவும்…

டோபமைன் இயந்திரங்களுக்கு

உடல் முகாம் மல்லோர்கா ஹெல்த் அண்ட் ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்

நீங்கள் ஆரோக்கியத்தைத் தேடுகிறீர்களானால் மற்றும் வேடிக்கையான உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல்கள், பாடி கேம்ப் மல்லோர்கா ரிட்ரீட் உங்களுக்கு ஏற்றது. கட்டாய காலை வொர்க்அவுட் அமர்வுகளுடன், பின்வாங்கல் தனிநபர்கள் தங்களை பொறுப்புக்கூறும் வாய்ப்பை வழங்குகிறது. அனைத்து நிரல்களும் உங்களை உங்கள் வரம்புகளுக்குத் தள்ளவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கு சவால் விடும் வகையிலும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்களே இலக்குகளை அமைத்து, அந்த PBகளை அடித்து நொறுக்குங்கள். அதிக இலக்கு நிறைவேற்றப்பட்டால், டோபமைனின் எழுச்சி அதிகமாகும். பிற்பகல்களில் நீங்கள் கடின உழைப்பிற்கு வெகுமதியாக பினா கோலாடா அல்லது சூரியனுக்குக் கீழே ஒரு சியஸ்டாவுடன். மெனு 100% தாவர அடிப்படையிலானது, ஒவ்வொரு தட்டில் கரிம மற்றும் உள்நாட்டில் உற்பத்தி செய்யப்படும் பொருட்கள். சாயி மசாலா தேங்காய் பிர்ச்சர் கிண்ணங்கள் முதல் கொடியில் பழுத்த தக்காளி புருஷெட்டா வரை, இது பூமியில் உள்ள ஒவ்வொரு சைவ உணவு உண்பவரின் சொர்க்கமாகும்.

மேலும் தகவலுக்கு இங்கு செல்கwebsite

Rewilding at English Historic Estate Retreat

உணர்வு சுமையால் அவதிப்படும் டோபமைன் அடிமையா நீங்கள்? டிஜிட்டல் டிடாக்ஸை ஏன் முயற்சிக்கக்கூடாது? மறுசீரமைக்கவும், மீட்டமைக்கவும் மற்றும் இயற்கை அன்னையுடன் மீண்டும் இணைக்கவும், இன்றைய நாளுக்கு நாள் சீரமைப்பைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது. மூர்லேண்ட்ஸ் மற்றும் புல்வெளிகளால் கட்டமைக்கப்பட்ட, இந்த பேலன்ஸ் ஹாலிடேஸ் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல், ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை மீட்டமைக்க பங்கேற்பாளர்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தங்களின் இணைக்கப்பட்ட மற்றும் அதிகாரம் பெற்ற பதிப்பை மேம்படுத்த புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்கிறது. இயற்கையில் மூழ்கும் செயல்களின் தொடர் மூலம், தீவிர சகிப்புத்தன்மை கொண்ட வெறுங்காலுடன் தடகள வீரர் டோனி ரிடில், சுவாசத்துடன் இணக்கமான செயல்பாட்டு மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய இயக்கங்களின் மாறும் வரம்பை ஆராய தனிநபர்களுக்கு வழிகாட்டுவார். வெறுங்காலுடன் வனப்பகுதி நடைபயிற்சி, ஓட்டம், காட்டு நீச்சல், காட்டில் குளித்தல் மற்றும் மரம் ஏறுதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். காடுகளைத் தழுவி உங்களின் உண்மையான திறனைத் திறக்கவும்.

மேலும் தகவலுக்கு இணையதளத்தைப் பார்வையிடவும்

Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

தனியாகப் பயணம் செய்து புதிய இணைப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா? சா சா சா, உடற்பயிற்சி, நட்பு மற்றும் அற்பத்தனம் ஆகியவற்றால் நிரம்பிய சந்தோஷ் நடனப் பின்வாங்கல்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். தனிநபர்கள் சல்சா முதல் அமெரிக்கன் ஸ்மூத் வரையிலான நடனப் பட்டறைகளின் வரம்பில் பங்கேற்பதில் தங்கள் நாட்களைக் கழிப்பார்கள். பசியைத் தூண்டிய பிறகு, சுவையான மற்றும் சத்தான இரவு உணவுகள் நட்சத்திரங்களின் கீழ் விழுங்கப்படுகின்றன. நிறைய ஓய்வு மற்றும் ஓய்வெடுக்க நிறைய நேரம் உள்ளதுஸ்பா சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன.

மேலும் தகவலுக்கு இணையதளத்தைப் பார்வையிடவும்

அமல்ஃபி கிளிஃப்சைட் ரிட்ரீட்டில் மறு-எனர்ஜைஸ்

காதல் விளையாட்டில் ஈடுபடுவதன் மூலம் ஆக்ஸிடாஸின் பாய்ச்சலைப் பெறுங்கள் அமல்ஃபி கிளிஃப்சைடு சந்திப்பு. மனதைக் கவரும் வெளிப்புற சாகசங்கள், பட்டறைகள் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவரை ஆராய்வதற்கோ அல்லது அவருடன் மீண்டும் இணைவதற்கோ அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஓய்வு நேரத்துடன் இணைந்த அனுபவம். La Torre della Limonaia பிரத்தியேகமாக பின்வாங்கும் விருந்தினர்களுக்காக ஒதுக்கப்பட்டிருக்கும், மூச்சடைக்கக்கூடிய அழகான தோட்டங்கள், உப்பு நீர் முடிவிலி குளம் மற்றும் கீழே உள்ள Tyrrenhian கடல் ஆகியவற்றிற்கான தனிப்பட்ட அணுகல் உள்ளது. எட்டு நாட்கள் முழுவதும், Blisspoint இன் நிறுவனர், Lisa de Narvaez, மூச்சுத்திணறல், நோக்கத்தை அமைத்தல், மனித வடிவமைப்பு பட்டறைகள் மற்றும் கொக்கோ விழாக்கள் உள்ளிட்ட தொடர்ச்சியான செயல்பாடுகளின் மூலம் விருந்தினர்களுக்கு வழிகாட்டுவார். சுற்றியுள்ள புவியியல் மற்றும் தொல்பொருள் அதிசயங்களுக்குள் தினசரி வழிகாட்டப்பட்ட மலை உல்லாசப் பயணங்களுக்கான வாய்ப்பும் இருக்கும். மரியாதைக்குரிய நடைபாதைகளைத் திரும்பப் பெறுங்கள் அல்லது குறைவாகப் பயணித்த பாதைகளில் மலையேற்றம் செய்யுங்கள். ஃபீல்டு டு ஃபோர்க் மீல்ஸ், வில்லா பண்ணையில் இருந்து இயற்கையான முறையில் வளர்க்கப்பட்ட காய்கறிகளுடன், ஒவ்வொரு உணவின் போதும் புதிய பொருட்களை மட்டுமே வழங்குகிறது.

மேலும் தகவலுக்கு இணையதளத்தைப் பார்க்கவும்

செரோடோனின் தேடுபவர்களுக்கு…

ஆன்மா மற்றும் சர்ஃப் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதி பின்வாங்கல்கள்

எரிந்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்களா? ஆன்மா & ஆம்ப்; சர்ப் ஹெல்த் மற்றும் ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்கள் தான் இறுதி தீர்வு. வலிமிகுந்த குளிர்ச்சியான அதிர்வு கனவு காண்பவர்களையும், யோகிகளையும், உலாவுபவர்களையும் ஒரே மாதிரியாக ஈர்க்கிறது. ஒரு சிறந்த இடம்ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைச் சந்திப்பது, மாலை நேர நெருப்பு மற்றும் பார்பிக்யூக்கள் வகுப்புவாதப் பிணைப்பு அனுபவத்தை அளிக்கின்றன. சூரிய ஒளியில் உலாவுதல் மற்றும் ஊறவைத்தல் அல்லது செரோடோனின் தூண்டும் மசாஜ் மூலம் மன அழுத்தத்தை நீக்குதல். இந்தியா, இலங்கை மற்றும் போர்ச்சுகலில் உள்ள பின்வாங்கல் இடங்களுடன், உங்கள் ஜென் முயற்சி உங்களை எங்கு அழைத்துச் செல்லும்?

மேலும் தகவலுக்கு இணையதளத்தைப் பார்க்கவும்

மல்லோர்கா ரிட்ரீட்டில் உயர்த்தி வளர்க்கவும்

சமநிலை இல்லாமல் உணர்கிறீர்களா? யாங்கை சமநிலைப்படுத்த உங்கள் யின்னைக் கண்டறியவும் மற்றும் எலிவேட் மற்றும் மல்லோர்கா பின்வாங்கலில் உள்ள அழுத்தத்திலிருந்து பின்வாங்கவும். இந்த ஆன்மா ஊட்டமளிக்கும் அனுபவம் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது. ஆன்மீக வழிகாட்டி மற்றும் தியான வழிகாட்டியான பெலின்ஃபா மத்வாலி (அவரது நுட்பங்கள் ருசியான எல்லா ஆப்ஸில் இடம்பெற்றுள்ளன) மற்றும் முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மோர்கன் விட்கின் (மார்கானிக் கிச்சனின் நிறுவனர் மற்றும் உணவில் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியை நடத்தும் முதல் சைவ சமையல்காரர்) ஆகியோரின் உதவியுடன் உங்கள் உண்மையான சுயத்தை அறிந்துகொள்ளுங்கள். இத்தாலியில் நெட்வொர்க்). ஒவ்வொரு உணவும், தாவர அடிப்படையிலான மற்றும் பூஜ்ஜிய-கிலோமீட்டர், சொத்துக்களின் இரண்டு காய்கறி தோட்டங்களில் இருந்து பெறப்பட்ட பொருட்களுடன் ஊட்டச்சத்து சமநிலையின் கொள்கைகளால் வழிநடத்தப்படும். மோர்கன் தினசரி மற்றும் ஒவ்வொரு உணவின் போதும் உடல்நலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய விவாதங்களுக்கு இருப்பார்.

5 நாட்களில் உள்ள செயல்பாடுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

– சூரிய உதயம் தியானம் மற்றும் நீட்சி

– காலை தியான நடைகள்

– ஆற்றல் மற்றும் நரம்பு மண்டல ஊட்டச்சத்து பட்டறை

– உள்ளுணர்வுபட்டறை

– பேரின்ப உடல் ஊட்டச்சத்து பட்டறை

– ஆன்மீக ஊட்டச்சத்து பட்டறை

– வுண்டர் பட்டறையுடன் கூடிய மூலிகை டிஞ்சர் பட்டறை

– மூன் ஒர்க்ஷாப்புடன் வேலை

– டாரஸ் சூரிய கிரகண தியான அமர்வு

– வசந்தகால யின் யோகா மற்றும் யோகா நித்ரா

– வசந்த கால தியான வட்டம்

மேலும் தகவலுக்கு இணையதளத்தைப் பார்க்கவும்

Endorphin இன்ஜின்களுக்கு

BXR உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி பின்வாங்கல்

அனைத்து உடற்பயிற்சி வெறியர்களையும் அழைக்கிறேன்! இந்த 6-இரவு எஸ்கேப் மூலம் உங்கள் சொந்த எண்டோர்பின் சப்ளையை அதிக அளவில் பெறுங்கள். Daios Cove ரிசார்ட்டில் உள்ள 5-நட்சத்திர சொகுசு வசதிகளை அனுபவிக்கும் அதே வேளையில், இணையற்ற நிபுணத்துவத்தைப் பெருமைப்படுத்தும் சில UK இன் சிறந்த பயிற்சியாளர்களால் நீங்கள் பயிற்சி பெறுவீர்கள். கடற்கரையில் வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் மூலம் ஆற்றலைப் பெறுங்கள் அல்லது கிரெடியன் மலைகளால் சூழப்பட்ட சூரிய அஸ்தமன பைலேட்டுகளுடன் அதை நீட்டிக்கவும்.

மேலும் தகவலுக்கு இணையதளத்தைப் பார்வையிடவும்

1>

Realign and Thrive – Women's Movement Ibiza Retreat

இந்த பெண்களுக்கான குறிப்பிட்ட Ibizan retreat, perimenopause, Menopause மற்றும் ஒட்டுமொத்த பெண்களின் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தை மையமாகக் கொண்டது. இந்த திட்டத்தில் முன்னணி நிபுணராக மோனிக் ஈஸ்ட்வுட்டை பேலன்ஸ் ஹாலிடேஸ் வரவேற்கிறது. Emily Blunt, Stanley Tucci மற்றும் Hayley Atwell ஆகியோரின் பிரபல பயிற்சியாளர், அவரது ஈஸ்ட்வுட் மூவ்மென்ட் மெத்தட் என்பது பல திசை சக்தி வரிசைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு மாறும், முழு-உடல் இயக்க அமைப்பாகும். இந்த இடம் ஐபிசாவில் மிகப்பெரிய நீச்சல் குளம் மற்றும் நேரடி அணுகலை வழங்குகிறதுகலா ​​கிரேசியோ கடற்கரையில் வச்சிட்டேன். மாற்றத்தின் இடைவெளிகளுக்கு மத்தியில் உங்கள் உடலை நகர்த்தவும், கொண்டாடவும் மற்றும் அறியவும்.

வழக்கமான நாள்:

காலை

8:00am - 9:15am: காலை நடை

9:15am - 10:00am: சிறிய பவர் காலை உணவு

10:00am - 10:40am: Cliffside HIIT அல்லது Power Session

10:40am - 12:30pm : ஃபிரஷ் அப்

மதியம்

12:30pm - மதிய உணவு, ஓய்வு மற்றும் இலவச நேரம்

4:15pm - 4:30pm: சிற்றுண்டி மற்றும் தேநீர்

4 :30pm - 5:30pm: பெரிமெனோபாஸ், மெனோபாஸ் மற்றும் பெண்கள் ஹார்மோன் ஹெல்த் தீம் பட்டறை

5:30pm - 6:30pm: Pilates Flow

இரவு

6:30pm - 7 :30pm: ஓய்வு மற்றும் இலவச நேரம்

7:30pm: இரவு உணவு

உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல்கள் பற்றிய இந்தக் கட்டுரை பிடித்திருக்கிறதா? மேலும் பயணக் கட்டுரைகளை இங்கே படிக்கவும்.

மேலும் தகவலுக்கு இணையதளத்தைப் பார்க்கவும்

By Helena