Qui a DOSE crediamo di possedere già la formula magica per una mente, un corpo e un'anima equilibrati: si tratta solo di imparare a sfruttare i nostri quattro ormoni della felicità per ottenere il massimo. Sia che abbiate bisogno di una disintossicazione digitale per il digiuno di dopamina, di un appuntamento romantico per un po' di ossitocina, di un rilassante soggiorno in una spa per stimolare la serotonina o di un bootcamp in spiaggia per aumentare le endorfine,abbiamo raccolto una lista dei migliori ritiri per la salute e il fitness per aiutarvi a stimolare gli ormoni della felicità nel 2022...

Per le macchine della dopamina

Il ritiro per la salute e il fitness del Body Camp Mallorca

Se siete alla ricerca di un ritiro per la salute e il fitness che sia divertente, il ritiro Body Camp Mallorca è l'ideale per voi. Con sessioni di allenamento mattutine obbligatorie, il ritiro offre ai singoli l'opportunità di responsabilizzarsi. Tutti i programmi sono pensati per spingere i vostri limiti e sfidare i vostri livelli di forma fisica. Fissatevi degli obiettivi e superate i vostri PB. Più grande è l'obiettivoIl pomeriggio, invece, si ricompensa la fatica con una Pina Colada a bordo piscina o una siesta sotto il sole. Il menu è al 100% a base vegetale, con prodotti biologici e di provenienza locale in ogni piatto. Dalle ciotole di bircher al cocco speziato al chai, alla bruschetta di pomodori maturi, è il paradiso terrestre di ogni vegano.

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Rewilding nel ritiro di una tenuta storica inglese

Siete drogati di dopamina e soffrite di sovraccarico sensoriale? Perché non provare una disintossicazione digitale? Ricalibrate, resettate e riconnettetevi con Madre Natura, permettendovi di ritrovare l'allineamento nel presente quotidiano. Incorniciato da brughiere e prati, questo ritiro per la salute e il fitness di Balance Holidays incoraggia i partecipanti a resettare le abitudini malsane e ad apprendere nuove abilità per promuovere una connessione e un senso di responsabilità.Attraverso una serie di attività immersive nella natura, l'atleta di ultra resistenza a piedi nudi Tony Riddle guiderà gli individui ad esplorare una gamma dinamica di movimenti funzionali e coinvolgenti, ancorati in armonia con il respiro. Queste includono passeggiate a piedi nudi nei boschi, corse, nuoto selvaggio, bagni nella foresta e arrampicate sugli alberi. Abbracciate la natura selvaggia e liberate il vostro vero potenziale.

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Per l'ossitocina amorosa

Ritiro danzante di lusso a Ibiza

Se viaggiate da soli e siete alla ricerca di nuovi legami, potete fare il pieno di energie con i ritiri di danza di Santhosh, all'insegna del fitness, dell'amicizia e dell'allegria. I partecipanti trascorreranno le giornate partecipando a una serie di workshop di danza, dalla Salsa all'American Smooth. Dopo aver fatto venire l'appetito, si consumeranno cene deliziose e nutrienti sotto le stelle.relax, con numerosi trattamenti termali disponibili.

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Ritrovare le energie al Ritiro sulla scogliera di Amalfi

Per far fluire l'ossitocina, è necessario partire per un appuntamento romantico sulla scogliera di Amalfi. Un'esperienza che prevede avventure all'aria aperta, workshop e momenti di relax dedicati per esplorare o riconnettersi con la persona amata. La Torre della Limonaia sarà riservata esclusivamente agli ospiti del ritiro, con accesso privato ai giardini di bellezza mozzafiato, alla piscina a sfioro con acqua salata e al parco giochi.Durante gli otto giorni, la fondatrice di Blisspoint, Lisa de Narvaez, guiderà gli ospiti attraverso una serie di attività, tra cui il lavoro di respirazione, la definizione di intenzioni, i laboratori di progettazione umana e le cerimonie del cacao. Ci sarà anche l'opportunità di effettuare escursioni guidate giornaliere in montagna tra le meraviglie geologiche e archeologiche circostanti.I pasti, da campo a forchetta, assicurano solo gli ingredienti più freschi, con verdure coltivate biologicamente e provenienti dall'azienda agricola della villa, presenti a ogni pasto.

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Per chi cerca la serotonina...

Ritiri per la salute e il fitness Soul and Surf

I ritiri per la salute e la forma fisica nel surf sono il rimedio definitivo. L'atmosfera estremamente fresca attrae sognatori, yogi e surfisti. Un luogo ideale per incontrare persone che la pensano allo stesso modo, i falò serali e i barbecue offrono un'esperienza di unione comune. Trascorrete giornate a fare surf e a prendere il sole o sciogliete lo stress con un massaggio che induce la serotonina. Con le destinazioni dei ritiri in India,Sri Lanka e Portogallo, dove vi porterà la vostra avventura zen?

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Elevazione e nutrimento nel ritiro di Maiorca

Se vi sentite fuori equilibrio, scoprite il vostro yin per bilanciare lo yang e allontanatevi dallo stress con il ritiro Elevate and Nourish Mallorca, un'esperienza che nutre l'anima, ideale per chi cerca di aumentare i propri livelli di serotonina.Morgan Witkin (fondatore di Morganic Kitchen e primo chef vegano a condurre un programma televisivo su Food Network in Italia). Ogni pasto, a base vegetale e a chilometro zero, sarà guidato dai principi dell'equilibrio nutrizionale, con ingredienti provenienti dai due orti della proprietà. Morgan sarà inoltre presente ogni giorno e ad ogni pasto per discutere di salute, benessere ealimentazione.

Le attività dei 5 giorni comprendono:

- Meditazione e stretching all'alba

- Passeggiate di meditazione mattutina

- Workshop sulla nutrizione del sistema energetico e nervoso

- Laboratorio di intuizione

- Laboratorio di nutrizione Bliss Body

- Workshop di nutrizione spirituale

- Laboratorio di tintura alle erbe con Wunder Workshop

- Workshop Lavorare con la luna

- Sessione di meditazione sull'eclissi solare di Toro

- Primavera Yin Yoga e Yoga Nidra

- Circolo di meditazione di primavera

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Per i motori endorfinici

Ritiro salute e fitness BXR

Chiamate tutti i fanatici del fitness: fate il pieno di endorfine con questa fuga di 6 notti. Mentre vi godete i servizi di lusso a 5 stelle del resort Daios Cove, sarete allenati da alcuni dei migliori allenatori del Regno Unito, che vantano un'esperienza senza pari. Potenziate la forza e il condizionamento sulla spiaggia o allungate il passo con il pilates al tramonto, circondati dalle Cretian Hills.

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Riallineare e prosperare - Ritiro del Movimento delle Donne a Ibiza

Questo ritiro ibizenco specifico per le donne è incentrato sulla perimenopausa, sulla menopausa e sulla salute ormonale femminile in generale. Balance Holidays accoglie Monique Eastwood come esperta principale di questo programma. Formatrice di celebrità di Emily Blunt, Stanley Tucci e Hayley Atwell, il suo Metodo Eastwood è un sistema di movimento dinamico per tutto il corpo che incorpora sequenze di forza multidirezionali.La sede offre la piscina più grande di Ibiza e l'accesso diretto a una spiaggia nascosta, Cala Gració. Muovetevi, festeggiate e imparate a conoscere il vostro corpo tra intervalli di cambiamento.

Giornata tipo:

Mattina

8:00 - 9:15: Passeggiata mattutina

9:15-10:00: Piccola colazione di potere

10:00 - 10:40: Cliffside HIIT o Power Session

10.40 - 12.30: rinfrescarsi

Pomeriggio

12:30 - Pranzo, riposo e tempo libero

16.15-16.30: Merenda e tè

16:30 - 17:30: Workshop a tema Perimenopausa, menopausa e salute ormonale femminile

17:30 - 18:30: Pilates Flow

Notte

18:30 - 19:30: Riposo e tempo libero

19:30: Cena

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Da Helena