Di DOSE, kami percaya bahawa kami telah pun mengandungi formula ajaib untuk minda, badan dan jiwa yang seimbang - ini semua tentang mempelajari cara menggunakan empat hormon gembira utama kami untuk mencapai tahap tertinggi kami. Sama ada anda memerlukan detoks digital untuk berpuasa dopamin, pertemuan romantis untuk oksitosin yang penuh kasih sayang, penginapan spa yang menenangkan untuk merangsang serotonin, atau kem pantai untuk meningkatkan endorphin, kami telah mengumpulkan senarai kesihatan terbaik dan retret kecergasan untuk membantu anda menggodam hormon gembira anda pada 2022…

Untuk Mesin Dopamin

The Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

Jika anda mencari kesihatan dan retret kecergasan yang menyeronokkan, The Body Camp Mallorca retreat sesuai untuk anda. Dengan sesi senaman pagi yang wajib, retret ini menawarkan peluang kepada individu untuk bertanggungjawab. Semua program direka untuk mendorong anda ke had anda dan mencabar tahap kecergasan anda. Tetapkan sasaran dan hancurkan PB tersebut. Semakin besar matlamat yang dicapai, semakin besar lonjakan dopamin. Pada sebelah petang ganjaran usaha keras anda dengan Pina Colada di tepi kolam renang atau tidur siang di bawah matahari. Menu ini 100% berasaskan tumbuhan, dengan hasil organik dan sumber tempatan pada setiap pinggan. Daripada mangkuk bircher kelapa berempah chai, kepada bruschetta tomato masak anggur, ia adalah syurga bagi setiap vegan di bumi.

Untuk mendapatkan maklumat lanjut, lawatilaman web

Menghidupkan Semula di English Historic Estate Retreat

Adakah anda peminat dopamin yang mengalami beban deria yang berlebihan? Mengapa tidak mencuba detoks digital? Ukur semula, tetapkan semula dan sambungkan semula dengan Alam Semula Jadi, membolehkan anda mencari penjajaran dalam hari ke hari sekarang. Dibingkai oleh moorlands dan padang rumput, percutian kesihatan dan kecergasan Balance Holidays ini menggalakkan peserta menetapkan semula tabiat tidak sihat dan mempelajari kemahiran baharu untuk mempromosikan versi diri mereka yang berkaitan dan diperkasakan. Melalui satu siri aktiviti mengasyikkan alam semula jadi, atlet berkaki ayam ultra-ketahanan Tony Riddle akan membimbing individu untuk meneroka rangkaian dinamik pergerakan berfungsi dan menarik, berlabuh selaras dengan nafas. Ini termasuk berjalan kaki hutan tanpa alas kaki, berlari, berenang liar, mandi hutan dan memanjat pokok. Hayati alam liar dan buka potensi sebenar anda.

Untuk maklumat lanjut, lawati tapak web

Untuk Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

Melancong solo dan mencari sambungan baharu? Cha Cha Cha diri anda ceria dengan retret tarian Santhosh, penuh dengan kecergasan, persahabatan dan kesembronoan. Individu akan menghabiskan hari mereka mengambil bahagian dalam pelbagai bengkel tarian, dari Salsa hingga American Smooth. Selepas menaikkan selera makan, makan malam yang lazat dan berkhasiat dimakan di bawah bintang-bintang. Terdapat juga banyak masa untuk berehat dan bersantai, dengan banyakrawatan spa tersedia.

Untuk maklumat lanjut lawati tapak web

Bertenaga semula di Amalfi Cliffside Retreat

Dapatkan oksitosin yang mengalir dengan memulakan suasana romantis bertemu dengan Amalfi Cliffside. Pengalaman berganding bahu dengan pengembaraan luar yang menggugah hati, bengkel dan masa bersantai yang berdedikasi untuk meneroka atau berhubung semula dengan orang yang anda sayangi. La Torre della Limonaia akan dikhaskan secara eksklusif untuk tetamu berundur, dengan akses peribadi ke taman-taman yang sangat indah, kolam infiniti air masin dan laut Tyrrenhian di bawah. Sepanjang lapan hari, pengasas Blisspoint, Lisa de Narvaez, akan membimbing tetamu melalui siri aktiviti termasuk pernafasan, penetapan niat, bengkel reka bentuk manusia, dan upacara koko. Terdapat juga peluang untuk lawatan gunung berpandu setiap hari dalam keajaiban geologi dan arkeologi sekitarnya. Jejaki semula laluan pejalan kaki yang dihormati atau berjalan di sepanjang denai yang kurang dilalui. Makanan padang ke garpu memastikan hanya bahan-bahan yang paling segar, dengan sayur-sayuran yang ditanam secara organik dari ladang vila dipaparkan pada setiap hidangan.

Untuk mendapatkan maklumat lanjut, lawati tapak web

Untuk Pencari Serotonin…

Retret Kesihatan Jiwa dan Surf dan Kecergasan

Rasa letih? Jiwa & Retret kesihatan dan kecergasan melayari adalah ubat muktamad. Getaran sejuk yang menyakitkan menarik pemimpi, yogi dan peluncur. Tempat yang bagus untukbertemu orang yang berfikiran sama, unggun api malam dan barbeku menawarkan pengalaman ikatan komunal. Luangkan hari melayari dan berjemur di bawah sinar matahari atau hilangkan tekanan dengan urutan merangsang serotonin. Dengan destinasi berundur di India, Sri Lanka dan Portugal, ke manakah usaha zen anda akan membawa anda?

Untuk maklumat lanjut lawati tapak web

Tingkatkan dan Pelihara di Mallorca Retreat

Rasa tidak seimbang? Temui yin anda untuk mengimbangi yang dan berundur daripada tekanan pada Elevate and Nourish Mallorca Retreat. Pengalaman menyuburkan jiwa ini sesuai untuk mereka yang ingin meningkatkan tahap serotonin mereka. Latih diri anda yang sebenar dengan bantuan mentor rohani dan panduan meditasi Belinfa Matwali (yang tekniknya dipaparkan pada Deliciously Ella App) dan pakar pemakanan holistik Morgan Witkin (pengasas Morganic Kitchen dan tukang masak vegan pertama yang menganjurkan rancangan televisyen di Food Rangkaian di Itali). Setiap hidangan, berasaskan tumbuhan dan sifar kilometer, akan dipandu oleh prinsip keseimbangan pemakanan, dengan bahan-bahan yang diperolehi daripada dua kebun sayur harta tanah itu. Morgan juga akan hadir setiap hari dan pada setiap hidangan untuk perbincangan tentang kesihatan, kesejahteraan dan pemakanan.

Aktiviti sepanjang 5 hari termasuk:

– Meditasi dan Regangan Matahari Terbit

– Jalan Meditasi Pagi

– Bengkel Pemakanan Tenaga dan Sistem Saraf

– IntuisiBengkel

– Bengkel Pemakanan Bliss Body

– Bengkel Pemakanan Rohani

– Bengkel Herba Tincture dengan Bengkel Wunder

– Bengkel Bekerja Dengan Bulan

– Sesi Meditasi Gerhana Matahari Taurus

– Yoga Yin Musim Bunga dan Yoga Nidra

– Bulatan Meditasi Musim Bunga

Untuk mendapatkan maklumat lanjut, lawati tapak web

Untuk Enjin Endorphin

BXR Health and Fitness Retreat

Memanggil semua peminat kecergasan! Dapatkan bekalan endorphin anda sendiri dengan pelarian 6 malam ini. Sambil menikmati kemudahan mewah bertaraf 5 bintang di dalam resort Daios Cove, anda akan dilatih oleh beberapa jurulatih terkemuka di UK, dengan kepakaran yang tiada tandingannya. Segarkan tenaga dengan kekuatan dan pendinginan di pantai atau bentangkannya dengan pilates matahari terbenam yang dikelilingi oleh Bukit Cretian.

Untuk maklumat lanjut, lawati tapak web

Selaraskan Semula dan Berkembang - Pergerakan Wanita Ibiza Retreat

Retret Ibiza khusus wanita ini tertumpu pada perimenopause, menopaus dan kesihatan hormon wanita secara keseluruhan. Balance Holidays mengalu-alukan Monique Eastwood sebagai pakar terkemuka dalam program ini. Seorang jurulatih selebriti Emily Blunt, Stanley Tucci dan Hayley Atwell, Kaedah Pergerakan Eastwood beliau ialah sistem pergerakan penuh badan yang dinamik yang menggabungkan jujukan kuasa berbilang arah. Lokasi ini menawarkan kolam renang terbesar di Ibiza dan akses terus ke apantai terpencil, Cala Gració. Bergerak, raikan dan pelajari tentang tubuh anda di tengah-tengah selang perubahan.

Hari Biasa:

Pagi

8:00 pagi – 9:15 pagi: Pagi Berjalan kaki

9:15am – 10:00am: Small Power Breakfast

10:00am – 10:40am: Cliffside HIIT atau Power Session

10:40am – 12:30pm : Segarkan Badan

Tengah

12:30pm – Makan Tengahari, Rehat dan Masa Lapang

4:15pm – 4:30pm: Snek dan Minum Teh

4 :30pm – 5:30pm: Perimenopause, Menopause dan Bengkel Bertemakan Kesihatan Hormon Wanita

5:30pm – 6:30pm: Pilates Flow

Malam

6:30pm – 7 :30pm: Rehat dan Masa lapang

7:30pm: Makan malam

Suka artikel tentang retret kesihatan dan kecergasan ini? Baca lebih banyak artikel pelancongan di sini.

Untuk maklumat lanjut lawati tapak web

Oleh Helena