Энд DOSE-д бид оюун ухаан, бие, сэтгэлийг тэнцвэртэй байлгах шидэт томьёог аль хэдийн агуулж байгаа гэдэгт итгэдэг - энэ нь дээд цэгтээ хүрэхийн тулд аз жаргалын дөрвөн гол гормоныг хэрхэн ашиглаж сурах тухай юм. Танд допамин мацаг барих дижитал хоргүйжүүлэх эмчилгээ, окситоциныг хайрлах романтик уулзалт, серотониныг өдөөх тайвшруулах рашаан сувилал, эндорфиныг нэмэгдүүлэх далайн эрэг дээрх сургалтанд хамрагдах шаардлагатай байгаа эсэхээс үл хамааран бид хамгийн сайн эрүүл мэндийн жагсаалтыг нэгтгэсэн. 2022 онд аз жаргалын гормоноо задлахад тань туслах фитнесс дасгалууд...

Допамин машинуудад зориулсан

The Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

Хэрэв та эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ хайж байгаа бол Хөгжилтэй фитнесс амралт, The Body Camp Mallorca амралт танд тохиромжтой. Заавал өглөөний дасгал хийснээр уг амралт нь хүмүүст хариуцлага хүлээх боломжийг олгодог. Бүх хөтөлбөрүүд нь таныг хязгаарт хүргэж, биеийн тамирын түвшингээ сорьж үзэх зорилготой юм. Өөртөө зорилт тавьж, эдгээр PB-г устга. Зорилгодоо хүрэх тусам допамины хэмжээ ихсэх болно. Үдээс хойш шаргуу хөдөлмөрөө усан сангийн дэргэдэх Пина Колада эсвэл наран дор сиестагаар урамшуулаарай. Цэс нь 100% ургамлын гаралтай бөгөөд таваг бүрт органик болон орон нутгийн бүтээгдэхүүнүүд багтсан болно. Чайгаар амталсан наргил модны хусны аяганаас эхлээд усан үзмийн модоор боловсорсон улаан лоолийн бручетта хүртэл энэ бол дэлхийн бүх веганчуудын диваажин юм.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс авна уу.вэб сайт

English Historic Estate Retreat-д дахин тоглох

Та мэдрэхүйн хэт ачааллаас болж зовж шаналж буй допамин уу? Яагаад дижитал детокс хийж болохгүй гэж? Тохиргоог дахин тохируулж, дахин тохируулж, байгаль эхтэй дахин холбогдох нь танд өнөөгийн нөхцөлд таарч тохирох байдлыг олох боломжийг олгоно. Нуга тал, нуга хээрээр хүрээлэгдсэн энэхүү тэнцвэрт баярын эрүүл мэнд, чийрэгжүүлэлтийн амралт нь оролцогчдыг эрүүл бус зуршлаасаа салж, өөр хоорондоо холбоотой, хүчирхэг хувилбарыг сурталчлах шинэ ур чадварт суралцахыг дэмждэг. Хэт тэсвэр хатуужилтай хөл нүцгэн тамирчин Тони Риддл байгальд шингэсэн цуврал дасгалуудаар дамжуулан хүмүүсийг амьсгалтай зохицсон, хөдөлгөөнт, сонирхолтой хөдөлгөөнүүдийн динамик хүрээг судлахад чиглүүлнэ. Үүнд хөл нүцгэн ойгоор алхах, гүйх, зэрлэг усанд сэлэх, ойд усанд орох, модонд авирах зэрэг орно. Зэрлэг байгалийг тэврэн жинхэнэ боломжоо нээ.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг вэб сайтаас авна уу

Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

Ганцаараа аялж, шинэ холболт хайж байна уу? Ча Ча Ча чийрэгжүүлэлт, нөхөрлөл, хөнгөмсөг байдлаар дүүрэн Сантош бүжгийн амралтанд хөгжилтэй байдаг. Хувь хүмүүс Салсагаас эхлээд American Smooth хүртэл олон төрлийн бүжгийн сургалтанд хамрагдаж өдрийг өнгөрөөх болно. Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлсний дараа амттай, тэжээллэг оройн хоолыг оддын дор иднэ. Мөн маш олон амрах, амрах цаг бийрашаан сувиллын эмчилгээ хийх боломжтой.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг вэб хуудаснаас авна уу

Amalfi Cliffside Retreat-д дахин эрч хүч аваарай

Романтик аялал хийж окситоциныг шингээж аваарай. Amalfi Cliffside руу уулзах газар. Хайртай хүнтэйгээ танилцах эсвэл дахин холбогдоход зориулж зүрх сэтгэлийг хөдөлгөм гадаа адал явдал, сургалт семинар, амрах цагийг хослуулсан туршлага. Ла Торре делла Лимонаиа нь зөвхөн амралтын зочдод зориулагдсан бөгөөд гайхалтай үзэсгэлэнтэй цэцэрлэгүүд, давстай усан сан, Тирренийн тэнгис рүү хувийн нэвтрэх боломжтой. Найман өдрийн турш Blisspoint-ийн үүсгэн байгуулагч Лиза де Нарваез зочдод амьсгалын дасгал, зорилго тавих, хүний ​​дизайны семинар, какаоны ёслол зэрэг хэд хэдэн үйл ажиллагааг удирдан чиглүүлэх болно. Мөн ойр орчмын геологи, археологийн гайхамшгуудаар өдөр бүр хөтөчтэй уулын аялал хийх боломжтой. Хүндэтгэлтэй явган хүний ​​замыг эргүүлж эсвэл бага зэрэг гаталсан замаар яваарай. Талбайгаас салаа хоол хийхдээ зөвхөн хамгийн шинэхэн орц найрлагыг хангадаг бөгөөд хоол болгондоо Виллагийн фермийн органик ургуулсан хүнсний ногоо байдаг.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг вэбсайтаас авна уу

Серотонин хайгчдад...

Soul and Surf-ийн эрүүл мэнд, фитнессийн амралт

Түлшсэн мэт санагдаж байна уу? Сүнс & AMP; Серфинг эрүүл мэнд, фитнессээр хичээллэх нь хамгийн сайн эмчилгээ юм. Өвдөлттэй сэрүүн уур амьсгал нь мөрөөдөгч, йогчид, серфингчдийн анхаарлыг татдаг. Гайхалтай газарижил төстэй хүмүүстэй уулзах, үдшийн гал асаах, шарсан мах зэрэг нь олон нийтийн харилцааг бий болгодог. Олон хоног серфинг хийж, наранд шингэх эсвэл серотонины нөлөөгөөр массаж хийж стрессээ тайл. Энэтхэг, Шри Ланка, Португал зэрэг орнуудад амралт зугаалгын газруудтай бол таны зэн аялал таныг хаашаа хүргэх вэ?

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг вэб сайтаас авна уу

Mallorca Retreat-д өргөх, тэжээх

Тэнцвэр алдагдаж байна уу? Янг тэнцвэржүүлж, Мальоркагийн амралтыг дээшлүүлж, тэжээл өгөхийн тулд билэгээ олж мэдээрэй. Энэхүү сэтгэлийг тэжээх туршлага нь серотонины түвшинг нэмэгдүүлэхийг эрэлхийлдэг хүмүүст тохиромжтой. Сүнслэг зөвлөгч, бясалгалын гарын авлага Белинфа Матвали (түүний арга техникийг Амттай Элла аппликэйшн дээр харуулсан) болон хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Морган Виткин (Morganic Kitchen-ийг үүсгэн байгуулагч, "Food" нэвтрүүлэгт телевизийн шоу хөтөлсөн анхны веган тогооч нарын тусламжтайгаар жинхэнэ дүр төрхөө тохируулаарай. Итали дахь сүлжээ). Ургамлын гаралтай, 0 км-ийн хэмжээтэй хоол бүрийг хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдлын зарчмуудыг баримталж, орц найрлагыг нь өмчийн хоёр ногооны цэцэрлэгээс авна. Мөн Морган өдөр бүр болон хоол болгонд оролцож эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн талаар ярилцах болно.

5 өдрийн турш хийх үйл ажиллагаанд:

– Нар мандах бясалгал, сунгалт

– Өглөөний бясалгалын алхалт

– Эрчим хүч ба мэдрэлийн системийн шим тэжээлийн семинар

– Зөн совинСеминар

– Bliss Body Nutrition семинар

– Сүнслэг хоол тэжээлийн семинар

– Wunder семинартай ургамлын хандмал семинар

– Сарны семинартай ажиллах

– Үхрийн нарны хиртэлтийн бясалгалын хичээл

– Хаврын Инь Иога ба Йог Нидра

– Хаврын Бясалгалын дугуйлан

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг вэб сайтаас авна уу

Эндорфин хөдөлгүүрт зориулагдсан

BXR Health and Fitness Retreat

Бүх фитнесс сонирхогчдыг уриалж байна! Энэхүү 6 шөнийн зайнаас өөрийн эндорфины нөөцөө нэмэгдүүлээрэй. Дайос Ков амралтын газрын 5 одтой тансаг зэрэглэлийн үйлчилгээг эдлэхийн зэрэгцээ та хосгүй туршлагаараа гайхуулж, Их Британийн шилдэг дасгалжуулагчдын сургалтанд хамрагдах болно. Далайн эрэг дээр хүчээ авч, биеэ чийрэгжүүлээд эсвэл Кретийн толгодоор хүрээлэгдсэн нар жаргах пилатаар сунгана.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг вэбсайтаас авна уу

Шинэчлэгдэж, цэцэглэн хөгжих - Эмэгтэйчүүдийн Хөдөлгөөн Ibiza Retreat

Энэхүү эмэгтэйчүүдийн өвөрмөц Ибизаны амралт нь цэвэршилтийн өмнөх үе, цэвэршилт болон эмэгтэйчүүдийн дааврын эрүүл мэндэд төвлөрдөг. Balance Holidays нь Моник Иствудыг энэхүү хөтөлбөрийн тэргүүлэх шинжээчийн хувьд талархан хүлээн авч байна. Эмили Блант, Стэнли Туччи, Хэйли Атвелл нарын алдарт сургагч багш, түүний Иствуд Хөдөлгөөний арга нь олон чиглэлтэй эрчим хүчний дарааллыг агуулсан динамик, бүтэн биеийн хөдөлгөөний систем юм. Байршил нь Ибиза дахь хамгийн том усан сан, шууд нэвтрэх боломжтойДалайн эрэг, Кала Грасио. Өөрчлөлтийн завсар дунд хөдөлж, тэмдэглэж, биеийнхээ талаар суралцаарай.

Ердийн өдөр:

Өглөө

8:00 - 9:15: Өглөө Алхалт

9:15 - 10:00: Бага эрчим хүчний өглөөний цай

10:00 - 10:40: Cliffside HIIT эсвэл Power Session

10:40 - 12:30 : Шинэ сэргэг

Үдээс хойш

12:30 - Үдийн хоол, амрах, чөлөөт цаг

16:15 - 16:30: Зууш, цай

4 :30-17:30: Цэвэршилтийн өмнөх үе, цэвэршилт ба эмэгтэйчүүдийн дааврын эрүүл мэнд сэдэвт семинар

17:30-18:30: Пилатес урсгал

Шөнө

18:30-7 :30 цаг: Амрах ба чөлөөт цаг

19:30: Оройн хоол

Эрүүл мэнд, фитнессийн тухай өгүүллэг таалагдсан уу? Аялал жуулчлалын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс уншина уу.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг вэб сайтаас авна уу

Хелена