Aici, la DOSE, credem că deja conținem formula magică pentru o minte, un corp și un suflet echilibrat - totul este să învățăm cum să ne folosim cei patru hormoni cheie ai fericirii pentru a ne obține înălțimile. Fie că aveți nevoie de o detoxifiere digitală pentru postul de dopamină, de o întâlnire romantică pentru a vă iubi cu oxitocină, de un sejur liniștitor la spa pentru a stimula serotonina sau de un bootcamp pe plajă pentru a stimula endorfinele,am alcătuit o listă cu cele mai bune retrageri de sănătate și fitness pentru a vă ajuta să vă controlați hormonii fericirii în 2022...

Pentru mașinile de dopamină

Tabăra de sănătate și fitness Body Camp Mallorca Retreat

Dacă sunteți în căutarea unor retrageri de sănătate și fitness care să fie distractive, retragerea The Body Camp Mallorca este ideală pentru dvs. Cu sesiuni de antrenament obligatorii de dimineață, retragerea oferă indivizilor posibilitatea de a se responsabiliza. Toate programele sunt concepute pentru a vă împinge la limitele dvs. și pentru a vă provoca nivelul de fitness. Stabiliți-vă obiective și spargeți acele PB-uri. Cu cât este mai mare obiectivulDupă-amiaza, răsplătiți-vă eforturile câștigate cu greu cu o Pina Colada la piscină sau o siestă la soare. Meniul este 100% vegetal, cu produse organice și de proveniență locală în fiecare farfurie. De la boluri de nucă de cocos cu condimente chai, la bruschete cu roșii coapte în viță de vie, este raiul pe pământ al oricărui vegan.

Pentru mai multe informații, vizitați site-ul

Rewilding la English Historic Estate Retreat

Ești un drogat de dopamină care suferă de supraîncărcare senzorială? De ce nu încerci o detoxifiere digitală? Recalibrează, resetează și reconectează-te cu Mama Natură, permițându-ți să găsești alinierea în prezentul de zi cu zi. Încadrat de mlaștini și pajiști, acest refugiu de sănătate și fitness Balance Holidays încurajează participanții să reseteze obiceiurile nesănătoase și să învețe noi abilități pentru a promova o viață conectată și împuternicită.Printr-o serie de activități imersive în natură, atletul de ultra-rezistență desculț Tony Riddle va ghida persoanele să exploreze o gamă dinamică de mișcări funcționale și captivante, ancorate în armonie cu respirația. Acestea includ plimbări desculțe prin pădure, alergări, înot sălbatic, băi în pădure și cățărare în copaci. Îmbrățișați sălbăticia și deblocați-vă adevăratul potențial.

Pentru mai multe informații, vizitați site-ul

Pentru iubirea Oxytocin

Retragere de dans de lux în Ibiza

Călătorești singur și cauți noi conexiuni? Cha Cha Cha Cha te înveselește cu retragerile de dans Santhosh, pline de fitness, prietenie și frivolitate. Persoanele își vor petrece zilele participând la o serie de ateliere de dans, de la Salsa la American Smooth. După ce își fac poftă de mâncare, cinele delicioase și hrănitoare sunt devorate sub stele. Există, de asemenea, o mulțime de timp pentru odihnă șirelaxare, cu numeroase tratamente spa disponibile.

Pentru mai multe informații, vizitați site-ul

Reîncărcați-vă cu energie la Amalfi Cliffside Retreat

Faceți să curgă oxitocina, îmbarcându-vă într-o întâlnire romantică la Amalfi Cliffside. O experiență plină de aventuri în aer liber, ateliere de lucru și timp de relaxare dedicat pentru a explora sau a vă reconecta cu persoana iubită. La Torre della Limonaia va fi rezervată exclusiv pentru oaspeții retragerii, cu acces privat la grădinile de o frumusețe uluitoare, la piscina cu apă sărată infinită, și laDe-a lungul celor opt zile, fondatoarea Blisspoint, Lisa de Narvaez, va ghida oaspeții printr-o serie de activități, inclusiv respirație, stabilirea intențiilor, ateliere de design uman și ceremonii de cacao. De asemenea, va exista și posibilitatea de a face excursii zilnice ghidate pe munte, în cadrul minunilor geologice și arheologice din împrejurimi. Retrăiți potecile venerate sau faceți o drumeție de-a lungulMesele de la câmp la furculiță asigură doar cele mai proaspete ingrediente, cu legume cultivate organic de la ferma vilei la fiecare masă.

Pentru mai multe informații, vizitați site-ul

Pentru căutătorii de serotonină...

Suflet și Surf Sănătate și Fitness Retreats

Vă simțiți epuizat? Suflet & retragerile de sănătate și fitness la surf sunt remediul suprem. Vibe-ul răcoros atrage visători, yoghini și surferi deopotrivă. Un loc minunat pentru a întâlni oameni cu aceleași păreri, focurile de tabără și grătarele de seară oferă o experiență de legătură comună. Petreceți zile de surfing și de plajă sau topiți stresul cu un masaj care induce serotonina. Cu destinații de retragere în India,Sri Lanka și Portugalia, unde te va duce aventura ta zen?

Pentru mai multe informații, vizitați site-ul

Ridicați și hrăniți-vă în Mallorca Retreat

Te simți dezechilibrat? Descoperă-ți yin-ul pentru a-ți echilibra yang-ul și pentru a te îndepărta de stres în cadrul retragerii Elevate and Nourish Mallorca Retreat. Această experiență de hrănire a sufletului este ideală pentru cei care caută să își crească nivelul de serotonină. Acordă-te cu adevăratul tău sine cu ajutorul mentorului spiritual și ghidului de meditație Belinfa Matwali (ale cărei tehnici sunt prezentate în aplicația Deliciously Ella) și a ghidului holisticnutriționistul Morgan Witkin (fondator al Morganic Kitchen și primul bucătar vegan care a găzduit o emisiune de televiziune pe Food Network în Italia). Fiecare masă, bazată pe plante și cu kilometraj zero, va fi ghidată de principiile echilibrului nutrițional, cu ingrediente provenite din cele două grădini de legume ale proprietății. De asemenea, Morgan va fi prezent zilnic și la fiecare masă pentru discuții despre sănătate, bunăstare șinutriție.

Activitățile pe parcursul celor 5 zile includ:

- Meditație la răsăritul soarelui și stretching

- Plimbări de meditație de dimineață

- Atelier de nutriție pentru energie și sistem nervos

- Atelier de Intuiție

- Atelier de nutriție Bliss Body

- Atelier de nutriție spirituală

- Atelier de tinctură din plante cu Wunder Workshop

- Atelier de lucru cu Luna

- Sesiune de meditație despre eclipsa de soare în Taur

- Primăvara Yin Yoga și Yoga Nidra

- Cercul de meditație de primăvară

Pentru mai multe informații, vizitați site-ul

Pentru Endorphin Engines

BXR Health and Fitness Retreat

Chemați toți fanaticii fitness-ului! În această escapadă de 6 nopți vă veți bucura de facilitățile de lux de 5 stele din cadrul complexului Daios Cove și veți fi antrenați de unii dintre cei mai buni antrenori din Marea Britanie, care se mândresc cu o expertiză de neegalat. Întăreșteți-vă cu exerciții de forță și condiționare pe plajă sau întindeți-vă cu pilates la apus de soare, înconjurat de dealurile Crețiene.

Pentru mai multe informații, vizitați site-ul

Realiniază-te și prosperă - Mișcarea Femeilor Ibiza Retreat

Acest refugiu specific femeilor din Ibiza este axat pe perimenopauză, menopauză și pe sănătatea hormonală feminină în general. Balance Holidays o salută pe Monique Eastwood ca expert principal al acestui program. Antrenor celebru al lui Emily Blunt, Stanley Tucci și Hayley Atwell, metoda sa Eastwood Movement Method este un sistem dinamic de mișcare a întregului corp, care încorporează secvențe de putere multidirecțională.locația oferă cea mai mare piscină din Ibiza și acces direct la o plajă ascunsă, Cala Gració. Mișcați-vă, sărbătoriți și învățați despre corpul dumneavoastră în intervale de schimbare.

O zi obișnuită:

Neața

8:00am - 9:15am: Plimbare de dimineață

9:15am - 10:00am: Micul dejun de putere mică

10:00am - 10:40am: Cliffside HIIT sau Power Session

10:40am - 12:30pm: Împrospătare

După-amiaza

12:30 - Prânz, odihnă și timp liber

16:15 - 16:30: Gustare și ceai

16:30 - 17:30: Atelier tematic despre perimenopauză, menopauză și sănătatea hormonală a femeilor

17:30 - 18:30: Pilates Flow

Noapte

18:30 - 19:30: Odihnă și timp liber

19:30: Cina

Ți-a plăcut acest articol despre retragerile de sănătate și fitness? Citește alte articole de călătorie aici.

Pentru mai multe informații, vizitați site-ul

De Helena