Hier bij DOSE geloven we dat we de magische formule voor een gebalanceerde geest, lichaam en ziel al in ons hebben - het gaat erom dat we leren hoe we onze vier belangrijkste gelukshormonen kunnen aanspreken om onze highs te krijgen. Of je nu behoefte hebt aan een digitale detox om dopamine te vasten, een romantisch rendez-vous voor wat liefdevolle oxytocine, een rustgevend spa-verblijf om serotonine te stimuleren of een beach bootcamp om endorfine een boost te geven,hebben we een lijst samengesteld van de beste gezondheids- en fitnessretraites om je te helpen je gelukshormonen te hacken in 2022...

Voor dopamine-machines

Het Body Camp Mallorca Gezondheids- en fitnessretraite

Als je op zoek bent naar gezondheids- en fitnessretraites die leuk zijn, dan is de Body Camp Mallorca retraite ideaal voor jou. Met verplichte trainingssessies in de ochtend biedt de retraite individuen de mogelijkheid om zichzelf verantwoordelijk te houden. Alle programma's zijn ontworpen om je tot het uiterste te drijven en je fitnessniveau uit te dagen. Stel jezelf doelen en verpletter die PB's. Hoe groter het doelIn de namiddag beloon je je zuurverdiende inspanningen met een Pina Colada aan het zwembad of een siësta onder de zon. Het menu is 100% plantaardig, met biologische en lokaal geproduceerde producten op elk bord. Van chai-gekruide kokosnoot bircher bowls tot wijngerijpte tomatenbruschetta, het is de hemel op aarde voor elke veganist.

Ga voor meer informatie naar de website

Rewilding op een Engels historisch landgoed

Ben je een dopaminejunkie die lijdt aan overbelasting van de zintuigen? Waarom probeer je geen digitale detox? Herijk, reset en maak opnieuw contact met Moeder Natuur, zodat je afstemming kunt vinden in het heden van alledag. Omringd door heidevelden en weiden, moedigt deze Balance Holidays gezondheids- en fitnessretraite deelnemers aan om ongezonde gewoonten te resetten en nieuwe vaardigheden te leren om een verbonden en mondigDoor middel van een reeks adembenemende activiteiten in de natuur zal ultra-endurance blootsvoets atleet Tony Riddle mensen begeleiden bij het verkennen van een dynamisch scala aan functionele en boeiende bewegingen, verankerd in harmonie met de adem. Deze omvatten boswandelingen op blote voeten, hardlopen, wild zwemmen, baden in het bos en boomklimmen. Omarm de natuur en ontsluit je ware potentieel.

Ga voor meer informatie naar de website

Voor Lovin' Oxytocine

Luxe dansretraite Ibiza

Alleen op reis en op zoek naar nieuwe connecties? Cha Cha Cha jezelf vrolijk met Santhosh dansretraites, gevuld met fitness, vriendschap en frivoliteit. Individuen brengen hun dagen door met deelname aan een reeks dansworkshops, van Salsa tot American Smooth. Na het werken van een eetlust, worden heerlijke en voedzame diners verorberd onder de sterren. Er is ook genoeg tijd voor rust en ontspanning.ontspanning, met talloze spabehandelingen.

Ga voor meer informatie naar de website

Doe nieuwe energie op in het Amalfi Cliffside Retreat

Laat de oxytocine stromen door in te schepen op een romantisch rendez-vous naar de Amalfi Cliffside. Een ervaring teaming met hart-prikkelende outdoor avonturen, workshops en toegewijde ontspanning tijd om te verkennen of opnieuw te verbinden met je geliefde. La Torre della Limonaia zal exclusief worden gereserveerd voor retraite gasten, met prive-toegang tot de adembenemend mooie tuinen, zoutwater overloopzwembad, enGedurende de acht dagen zal oprichtster van Blisspoint, Lisa de Narvaez, gasten begeleiden door een reeks activiteiten, waaronder ademwerk, intentiebepaling, workshops voor menselijk ontwerp en cacaoceremonies. Er zal ook dagelijks gelegenheid zijn voor begeleide excursies in de bergen in de omliggende geologische en archeologische wonderen. Keer terug naar vereerde wandelpaden of trek langsDe veld tot vork maaltijden zorgen alleen voor de meest verse ingrediënten, met biologisch geteelde groenten van de villa boerderij bij elke maaltijd.

Ga voor meer informatie naar de website

Voor Serotonine Zoekers...

Soul and Surf Gezondheids- en fitnessretraites

Voel je je opgebrand? Soul & Surf gezondheids- en fitnessretraites zijn de ultieme remedie. De akelig coole vibe trekt dromers, yogi's en surfers aan. Een geweldige plek om gelijkgestemden te ontmoeten, avondvuren en barbecues bieden een gemeenschappelijke band. Breng dagen door met surfen en genieten van de zon of smelt stress weg met een serotonine opwekkende massage. Met retraitebestemmingen in India,Sri Lanka en Portugal, waar brengt uw zen-avontuur u naartoe?

Ga voor meer informatie naar de website

Verhoog en voed in Mallorca Retreat

Voel je je uit balans? Ontdek je yin om de yang uit te balanceren en stap terug van de stress op de Elevate and Nourish Mallorca Retreat. Deze zielsvoedende ervaring is ideaal voor diegenen die hun serotonineniveau willen verhogen. Stem af op je ware zelf met de hulp van spirituele mentor en meditatiegids Belinfa Matwali (wiens technieken te zien zijn op de Deliciously Ella App) en holistischevoedingsdeskundige Morgan Witkin (oprichter van Morganic Kitchen en de eerste veganistische chef-kok ooit die een tv-programma presenteerde op het Food Network in Italië). Elke maaltijd, plantaardig en kilometervrij, zal worden geleid door de principes van voedingsevenwicht, met ingrediënten die afkomstig zijn uit de twee groentetuinen van het pand. Morgan zal ook dagelijks en bij elke maaltijd aanwezig zijn voor discussies over gezondheid, wellness envoeding.

Activiteiten tijdens de 5 dagen zijn onder andere:

- Zonsopgang Meditatie en Stretching

- Ochtend Meditatie Wandelingen

- Workshop over energie en voeding voor het zenuwstelsel

- Intuïtie workshop

- Bliss Lichaam Voedingsworkshop

- Workshop Spirituele Voeding

- Workshop Kruidentinctuur met Wunder Workshop

- Werken met de maan workshop

- Stier Zonsverduistering Meditatiesessie

- Yin Yoga en Yoga Nidra in de lente

- Lente Meditatie Cirkel

Ga voor meer informatie naar de website

Voor Endorfine Motoren

BXR Gezondheids- en fitnessretraite

Oproep aan alle fitnessfanaten! Word high van je eigen endorfinevoorraad met deze ontsnapping van 6 nachten. Terwijl je geniet van de luxe 5-sterrenvoorzieningen in het Daios Cove resort, word je getraind door enkele van de beste coaches van het Verenigd Koninkrijk, die beschikken over ongeëvenaarde expertise. Doe kracht op met kracht en conditie op het strand of rek je uit met pilates bij zonsondergang, omringd door de Kretenzische heuvels.

Ga voor meer informatie naar de website

Uitlijnen en gedijen - Vrouwenbeweging Ibiza Retraite

Deze specifieke retraite voor vrouwen in Ibiza is gericht op de perimenopauze, menopauze en de algehele hormonale gezondheid van vrouwen. Balance Holidays verwelkomt Monique Eastwood als de leidende expert voor dit programma. Haar Eastwood Movement Method is een celebritytrainer van Emily Blunt, Stanley Tucci en Hayley Atwell en is een dynamisch, full-body bewegingssysteem dat krachtsequenties in meerdere richtingen bevat.De locatie biedt het grootste zwembad van Ibiza en directe toegang tot een afgelegen strand, Cala Gració. Beweeg, vier en leer over je lichaam te midden van intervallen van verandering.

Typische dag:

Ochtend

8:00 - 9:15: Ochtendwandeling

9:15 - 10:00: Klein krachtontbijt

10:00 - 10:40 uur: Cliffside HIIT of krachtsessie

10:40 - 12:30: Opfrissen

Middag

12:30 - Lunch, rust en vrije tijd

16:15 - 16:30: Snack en thee

16.30 - 17.30 uur: Themaworkshop perimenopauze, menopauze en hormonale gezondheid bij vrouwen

17:30 - 18:30: Pilates Flow

Nacht

18:30 - 19:30: Rust en vrije tijd

19:30: Diner

Vond je dit artikel over retraites voor gezondheid en fitness leuk? Lees hier meer reisartikelen.

Ga voor meer informatie naar de website

Door Helena