Aquí en DOSE cremos que xa contemos a fórmula máxica para unha mente, corpo e alma equilibrados: trátase de aprender a aproveitar as nosas catro hormonas fundamentais da felicidade para alcanzar os nosos máximos. Tanto se necesitas unha desintoxicación dixital para o xaxún de dopamina, unha cita romántica para a oxitocina amorosa, unha estancia relaxante no balneario para estimular a serotonina ou un campamento na praia para aumentar as endorfinas, reunimos unha lista das mellores saúde. e retiros de fitness para axudarche a piratear as túas hormonas felices en 2022...

Para máquinas de dopamina

The Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

Se estás buscando saúde e Retiros de fitness que son divertidos, The Body Camp Mallorca Retreat é ideal para ti. Con sesións de adestramento matinais obrigatorias, o retiro ofrece ás persoas a oportunidade de responsabilizarse. Todos os programas están deseñados para empurralo ata os seus límites e desafiar os seus niveis de forma física. Establécese obxectivos e esmaga eses PB. Canto maior sexa o obxectivo alcanzado, maior será o aumento da dopamina. Polas tardes premia os teus esforzos arduamente gañados cunha piña colada á beira da piscina ou unha sesta baixo o sol. O menú é 100% vexetal, con produtos orgánicos e de orixe local en cada prato. Desde cuncas de bidueiro de coco con especias de chai ata bruschetta de tomate madurado en vide, é o paraíso de todos os veganos da terra.

Para máis información, visita ositio web

Rewilding at English Historic Estate Retreat

Es un adicto á dopamina que está a sufrir unha sobrecarga sensorial? Por que non probas unha desintoxicación dixital? Recalibra, restablece e reconecta coa Nai Natureza, o que che permite atopar o aliñamento no presente día a día. Enmarcado por páramos e prados, este retiro de saúde e fitness Balance Holidays anima aos asistentes a restablecer hábitos pouco saudables e aprender novas habilidades para promover unha versión conectada e potenciada de si mesmos. A través dunha serie de actividades inmersivas na natureza, o atleta descalzo de ultra-resistencia Tony Riddle guiará aos individuos para explorar unha gama dinámica de movementos funcionais e atractivos, ancorados en harmonía coa respiración. Estes inclúen paseos descalzos polo bosque, carreiras, natación salvaxe, baños de bosque e escalada en árbores. Abrace o salvaxe e desbloquee o seu verdadeiro potencial.

Para máis información visite o sitio web

For Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

Viaxas só e buscas novas conexións? Cha Cha Cha alegre cos retiros de baile Santhosh, cheos de fitness, amizade e frivolidade. Os individuos pasarán os seus días participando nunha variedade de obradoiros de baile, desde salsa ata American Smooth. Despois de traballar o apetito, devoran deliciosas e nutritivas ceas baixo as estrelas. Tamén hai moito tempo para descansar e relaxarse, con moitostratamentos de spa dispoñibles.

Para obter máis información, visite o sitio web

Reenergízase no Amalfi Cliffside Retreat

Faite fluír a oxitocina embarcándose nun romántico cita para o acantilado de Amalfi. Unha experiencia que combina con emocionantes aventuras ao aire libre, obradoiros e tempo de relaxación dedicado para explorar ou reconectar co teu ser querido. A Torre della Limonaia estará reservada exclusivamente para os hóspedes do retiro, con acceso privado aos fermosos xardíns, a piscina infinita de auga salgada e ao mar Tirreno debaixo. Ao longo dos oito días, a fundadora de Blisspoint, Lisa de Narvaez, guiará aos hóspedes a través dunha serie de actividades que inclúen respiración, definición de intencións, obradoiros de deseño humano e cerimonias de cacao. Tamén haberá a oportunidade de realizar excursións guiadas diarias de montaña dentro das marabillas xeolóxicas e arqueolóxicas circundantes. Recorre camiños venerados ou camiña por camiños menos transitados. As comidas de campo a garfo garanten só os ingredientes máis frescos, con vexetais de cultivo ecolóxico da granxa da vila que aparecen en cada comida.

Para obter máis información, visite o sitio web

Para os buscadores de serotonina...

Retiros de saúde e fitness Soul and Surf

Sentes queimado? Alma & Os retiros de saúde e fitness son o remedio definitivo. O ambiente fantástico atrae a soñadores, ioguis e surfistas por igual. Un gran lugar paracoñecer xente afín, fogueiras nocturnas e grelladas ofrecen unha experiencia de vínculo comunitario. Pasa días navegando e tomando o sol ou elimina o estrés cunha masaxe que induce serotonina. Con destinos de retiro na India, Sri Lanka e Portugal, onde te levará a túa aventura zen?

Para máis información visita o sitio web

Elevate and Nourish in Mallorca Retreat

Sentes desequilibrio? Descubra o seu yin para equilibrar o yang e retroceder do estrés no Retiro Elevate and Nourish Mallorca. Esta experiencia de nutrición da alma é ideal para aqueles que buscan aumentar os seus niveis de serotonina. Sintoniza co teu verdadeiro eu coa axuda da mentora espiritual e guía de meditación Belinfa Matwali (cuxas técnicas aparecen na aplicación Delicious Ella) e o nutricionista holístico Morgan Witkin (fundador de Morganic Kitchen e primeiro chef vegano en presentar un programa de televisión sobre Food). Rede en Italia). Cada comida, de base vexetal e de quilómetro cero, guiarase polos principios do equilibrio nutricional, con ingredientes procedentes das dúas hortas da propiedade. Morgan tamén estará presente diariamente e en cada comida para debates sobre saúde, benestar e nutrición.

As actividades durante os 5 días inclúen:

– Meditación e estiramento do amanecer

– Paseos de meditación matinal

– Obradoiro de nutrición enerxética e do sistema nervioso

– IntuiciónObradoiro

– Obradoiro de nutrición corporal Bliss

– Obradoiro de nutrición espiritual

– Obradoiro de tintura de herbas con Wunder Workshop

– Obradoiro de traballo coa lúa

– Sesión de meditación de eclipse solar de Taurus

– Yin Yoga de primavera e Yoga Nidra

– Círculo de meditación de primavera

Para máis información visite o sitio web

Para motores endorfinas

BXR Health and Fitness Retreat

Chamando a todos os fanáticos do fitness! Obtén o teu propio abastecemento de endorfinas con esta escapada de 6 noites. Mentres gozas das comodidades de luxo de 5 estrelas dentro do resort Daios Cove, serás adestrado por algúns dos mellores adestradores do Reino Unido, cunha experiencia inigualable. Potencia con forza e acondicionamento na praia ou estirao con pilates ao solpor rodeado dos outeiros de Creta.

Para máis información visita o sitio web

Realign and Thrive – Retiro de Ibiza do movemento feminino

Este retiro ibicenco específico para mulleres céntrase na perimenopausa, a menopausa e a saúde hormonal feminina en xeral. Balance Holidays dá a benvida a Monique Eastwood como a principal experta neste programa. Un adestrador famoso de Emily Blunt, Stanley Tucci e Hayley Atwell, o seu Eastwood Movement Method é un sistema de movemento dinámico de corpo enteiro que incorpora secuencias de poder multidireccionais. A localización ofrece a piscina máis grande de Ibiza e acceso directo a unpraia escondida, Cala Gració. Móvete, celebra e aprende sobre o teu corpo en intervalos de cambio.

Día típico:

Mañá

8:00 a. m. – 9:15 a. m.: mañá Camiña

9:15 a.m. – 10:00 a.m.: Almorzo de pequena potencia

10:00 a.m. – 10:40 a.m.: Cliffside HIIT ou Power Session

10:40 a.m. a 12:30 p.m. : Refrescar

Tarde

12:30 p.m. – Xantar, descanso e tempo libre

16:15 p.m. – 16:30 p.m.: Merenda e té

4 :30 p.m. – 5:30 p.m.: Obradoiro temático sobre perimenopausa, menopausa e saúde hormonal da muller

17:30 p.m. – 18:30 p.m.: Pilates Flow

Noite

18:30 – 7:30 p.m. :30 p.m.: Descanso e tempo libre

19:30: Cea

Gústache este artigo sobre retiros de saúde e fitness? Lea máis artigos de viaxes aquí.

Para obter máis información, visite o sitio web

Por Helena