ここDOSEでは、バランスのとれた心、体、魂のための魔法の公式がすでにあると信じています。 ドーパミンファスティングのためのデジタルデトックス、オキシトシンのためのロマンチックなランデブー、セロトニンを刺激するための癒しのスパ滞在、エンドルフィンを高めるためのビーチブートキャンプなど、2022年にハッピーホルモンを分泌させるのに最適なヘルス＆フィットネス・リトリートをリストアップした。

ドーパミン・マシーン用

ボディ・キャンプ・マヨルカ・ヘルス＆フィットネス・リトリート

楽しくて健康的なリトリートをお探しなら、ボディキャンプ・マヨルカが理想的です。 朝のワークアウトセッションが義務付けられているこのリトリートでは、自分自身に責任を持つ機会を提供します。 すべてのプログラムは、あなたの限界に挑戦し、フィットネスレベルに挑戦するように設計されています。 目標を設定し、PBを打ち破りましょう。午後のひとときは、プールサイドでピニャ・コラーダを飲んだり、太陽の下でシエスタを楽しんだりして、日頃の疲れを癒そう。 メニューは100％植物性で、すべての皿にオーガニックや地元産の食材が使われている。 チャイスパイスを効かせたココナッツ・バーチャーのボウルや、ブドウの実で熟成させたトマトのブルスケッタなど、ヴィーガンにとってはこの世の天国だ。

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英国の歴史的エステート・リトリートで再野生化

感覚過多のドーパミン・ジャンキーになっていませんか？ デジタル・デトックスを試してみませんか？ 母なる自然を再調整し、リセットし、再接続することで、現在の日常に調和を見出すことができます。 湿原と牧草地に囲まれたこのバランス・ホリデーズ・ヘルス＆フィットネス・リトリートでは、参加者が不健康な習慣をリセットし、新しいスキルを学ぶことで、つながりを深め、力を発揮できるよう促します。自然を体感する一連のアクティビティを通して、超持久系裸足アスリートのトニー・リドルが、呼吸との調和を軸に、機能的で魅力的なダイナミックな動きを探求する個人を指導する。 裸足での森林散策、ランニング、ワイルド・スイミング、森林浴、木登りなど。 野生を受け入れ、真の潜在能力を引き出す。

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愛するオキシトシンのために

ラグジュアリー・ダンス・リトリート・イビサ

一人旅で新しい人脈をお探しなら、フィットネス、友情、軽快さに満ちたサントーシュ・ダンス・リトリートで元気にチャチャチャしましょう。 サルサからアメリカン・スムースまで、さまざまなダンス・ワークショップに参加する毎日を過ごします。 食欲を満たした後は、星空の下で栄養満点のおいしい夕食を食べます。 休息とリフレッシュの時間もたっぷりあります。数多くのスパ・トリートメントが用意されている。

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アマルフィ・クリフサイド・リトリートで活力を取り戻す

アマルフィのクリフサイドでロマンチックなランデブーに出かけて、オキシトシンを分泌させましょう。 心を揺さぶるアウトドア・アドベンチャー、ワークショップ、リラクゼーション・タイムなど、大切な人との思い出作りに最適です。 ラ・トッレ・デッラ・リモネアは、リトリートに参加されるお客様専用で、息をのむような美しい庭園、海水のインフィニティ・プール、そして、リトリートに参加されるお客様専用のプライベート・アクセスがあります。8日間を通して、ブリスポイントの創始者であるリサ・デ・ナルバエスが、呼吸法、意図設定、ヒューマン・デザイン・ワークショップ、カカオ・セレモニーなどの一連のアクティビティを通してゲストをガイドする。 また、周辺の地質学的、考古学的な驚異の中で、毎日ガイド付きの山歩きをする機会もある。 神聖なフットパスを辿ったり、トレッキングをしたり。ヴィラの農場で有機栽培された野菜を使った、新鮮な食材を使った料理が毎食楽しめる。

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セロトニンを求める人のために...

ソウル＆サーフ ヘルス＆フィットネス リトリート

燃え尽きたような気分ですか？ ソウル＆キャンプ; サーフのヘルス＆フィットネス・リトリートは究極の治療法です。 痛むほどクールな雰囲気は、夢想家、ヨギー、サーファーを魅了します。 同じ志を持つ人々と出会うのに最高の場所で、夜の焚き火やバーベキューは、共同体としての絆を深める体験を提供します。 サーフィンと日光浴を楽しんだり、セロトニンを誘発するマッサージでストレスを溶かして過ごしましょう。 インドのリトリート先があります、スリランカとポルトガル、禅の旅はどこへ行く？

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マヨルカ・リトリートで高揚と栄養補給

マヨルカ・リトリートでは、陽と陰のバランスを整え、ストレスから解放されます。 魂に栄養を与えるこの体験は、セロトニンレベルを高めたい方に最適です。 スピリチュアルメンターで瞑想ガイドのベリンファ・マトワリ（彼女のテクニックはDeliciously Ellaアプリで紹介されています）とホリスティックなマヨルカ・リトリートの助けを借りて、本来の自分を取り戻しましょう。栄養士のモーガン・ウィトキン（モルガニック・キッチンの創始者で、イタリアのフードネットワークでテレビ番組のホストを務めた初のヴィーガン・シェフ）が、植物性でゼロキロの食事を、栄養バランスの原則に基づき、敷地内の2つの菜園から食材を調達して提供する。 また、モーガンは毎日、そして毎食、健康、ウェルネス、そして栄養を摂る。

5日間のアクティビティは以下の通り：

- 日の出の瞑想とストレッチ

- 朝の瞑想ウォーク

- エネルギーと神経系の栄養ワークショップ

- 直感ワークショップ

- ブリス・ボディ・ニュートリション・ワークショップ

- スピリチュアル栄養ワークショップ

- ヴンダー・ワークショップによるハーバル・ティンクチャー・ワークショップ

- 月と働くワークショップ

- 牡牛座日食瞑想会

- 春の陰ヨガとヨガニドラ

- 春の瞑想サークル

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エンドルフィン・エンジンのために

BXRヘルス＆フィットネス・リトリート

フィットネス・ファンを大募集！この6泊のエスケープで、エンドルフィン補給でハイになりましょう。 ダイオス・コーヴ・リゾート内の5つ星のラグジュアリー・アメニティを楽しみながら、比類ない専門知識を誇る英国のトップ・コーチたちによるトレーニングを受けることができます。 ビーチでのストレングス＆コンディショニングでパワーアップしたり、クレティアン・ヒルズに囲まれたサンセット・ピラティスでストレッチしましょう。

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リアライン・アンド・スライブ - ウィメンズ・ムーブメント・イビサ・リトリート

この女性専用イビザン・リトリートは、更年期障害、更年期障害、女性ホルモンの健康全般を中心としたものです。 バランス・ホリデーは、このプログラムの第一人者としてモニーク・イーストウッドを迎えます。 エミリー・ブラント、スタンリー・トゥッチ、ヘイリー・アトウェルのセレブリティ・トレーナーである彼女のイーストウッド・ムーブメント・メソッドは、多方向のパワー・シークエンスを取り入れたダイナミックな全身運動システムです。イビサ島最大のスイミング・プールと、ひっそりと佇むビーチ、カラ・グラシオへの直接アクセスを提供しています。 動き、祝い、変化の合間に自分の身体について学びましょう。

典型的な一日

モーニング

8:00am - 9:15am: モーニング・ウォーク

9:15am〜10:00am：スモールパワー・ブレックファスト

10:00am〜10:40am：クリフサイドHIITまたはパワーセッション

10:40am - 12:30pm: リフレッシュアップ

午後

12:30pm - 昼食、休憩、自由時間

4:15pm - 4:30pm: スナックとお茶

16:30pm - 17:30pm: 更年期、更年期、女性ホルモンの健康をテーマとしたワークショップ

午後5時30分～午後6時30分：ピラティス・フロー

夜

午後6時30分～午後7時30分：休憩と自由時間

19:30pm：夕食

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ヘレナ