Ovdje u DOSE-u, vjerujemo da već imamo čarobnu formulu za uravnotežen um, tijelo i dušu – sve je u tome da naučimo kako iskoristiti svoja četiri ključna hormona sreće kako bismo dobili maksimum. Bilo da vam je potreban digitalni detoksikacija za gladovanje dopaminom, romantični sastanak za ljubavni oksitocin, umirujući boravak u toplicama za poticanje serotonina ili kamp na plaži za podizanje endorfina, zaokružili smo popis najboljih zdravstvenih i fitness retreat koji će vam pomoći da hakirate svoje hormone sreće 2022. godine...

Za dopaminske strojeve

The Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

Ako tražite zdravlje i fitness odmora koja su zabavna, The Body Camp Mallorca odmor je idealan za vas. Uz obavezne jutarnje tjelovježbe, povlačenje nudi pojedincima priliku da se smatraju odgovornima. Svi programi osmišljeni su da vas dovedu do vaših granica i izazovu vašu razinu kondicije. Postavite si ciljeve i razbijte te PB-ove. Što je veći cilj postignut, veći je val dopamina. Poslijepodne nagradite svoj teško zasluženi trud Pina Coladom uz bazen ili siestom pod suncem. Jelovnik je 100% baziran na bilju, s organskim i lokalnim proizvodima na svakom tanjuru. Od brezovih zdjelica sa začinjenim kokosom, do bruschetta od zrelih rajčica, to je raj za svakog vegana.

Za više informacija posjetiteweb stranica

Rewilding at English Historic Estate Retreat

Jeste li ovisnik o dopaminu koji patite od senzornog preopterećenja? Zašto ne isprobati digitalnu detoksikaciju? Ponovno kalibrirajte, resetirajte i ponovno se povežite s majkom prirodom, omogućujući vam da pronađete usklađenost u sadašnjosti iz dana u dan. Uokvireno vrištima i livadama, ovo utočište za zdravlje i fitness Balance Holidays potiče sudionike da ponište nezdrave navike i nauče nove vještine kako bi promovirali povezanu i osnaženu verziju sebe. Kroz niz aktivnosti koje uranjaju u prirodu, iznimno izdržljiv bosonogi sportaš Tony Riddle vodit će pojedince u istraživanju dinamičkog raspona funkcionalnih i privlačnih pokreta, usidrenih u skladu s dahom. To uključuje bosonoge šetnje šumom, trčanje, divlje plivanje, kupanje u šumi i penjanje po drveću. Prigrlite divljinu i otključajte svoj istinski potencijal.

Za više informacija posjetite web stranicu

For Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

Putujete sami i tražite nove veze? Cha Cha Cha sami veseli uz Santhosh dance retreats, ispunjen fitnessom, prijateljstvom i neozbiljnošću. Pojedinci će provoditi dane sudjelujući u nizu plesnih radionica, od salse do American Smootha. Nakon što se podigne apetit, slijedi ukusna i hranjiva večera pod zvijezdama. Ima i dosta vremena za odmor i opuštanje, uz brojnedostupni spa tretmani.

Za više informacija posjetite web stranicu

Obnovite energiju u Amalfi Cliffside Retreatu

Pokrenite oksitocin tako da se upustite u romantični susret na Amalfi Cliffsideu. Iskustvo u kombinaciji s dirljivim avanturama na otvorenom, radionicama i posvećenim vremenom opuštanja za istraživanje ili ponovno povezivanje s voljenom osobom. La Torre della Limonaia bit će isključivo rezervirana za goste koji se povlače, s privatnim pristupom prekrasnim vrtovima koji oduzimaju dah, infinity bazenu sa slanom vodom i Tirenskom moru ispod. Tijekom osam dana, osnivačica Blisspointa, Lisa de Narvaez, vodit će goste kroz niz aktivnosti uključujući disanje, postavljanje namjera, radionice ljudskog dizajna i ceremonije kakaovca. Postojat će i prilika za dnevne planinske izlete s vodičem unutar okolnih geoloških i arheoloških čuda. Vratite se cijenjenim pješačkim stazama ili pješačite po manje prometnim stazama. Obroci od polja do vilice osiguravaju samo najsvježije sastojke, uz organski uzgojeno povrće s farme vile koje se nalazi u svakom obroku.

Za više informacija posjetite web stranicu

Za one koji traže serotonin...

Soul and Surf Health and Fitness Retreats

Osjećate se iscrpljeno? Soul & Odmarališta za zdravlje surfanja i kondiciju najbolji su lijek. Bolno hladna vibra podjednako privlači sanjare, jogije i surfere. Sjajno mjesto zaupoznajte istomišljenike, večernje vatre i roštilji nude iskustvo zajedničkog povezivanja. Provedite dane surfajući i upijajući sunce ili otopite stres masažom koja izaziva serotonin. Uz odredišta za povlačenje u Indiji, Šri Lanki i Portugalu, kamo će vas odvesti vaš zen pothvat?

Za više informacija posjetite web stranicu

Uzdignite i njegujte u utočištu na Mallorci

Osjećate se izvan ravnoteže? Otkrijte svoj yin kako biste uravnotežili yang i odmaknuli se od stresa na Elevate and Nourish Mallorca Retreat. Ovo iskustvo koje hrani dušu idealno je za one koji žele povećati razinu serotonina. Ugodite se svom istinskom ja uz pomoć duhovnog mentora i vodiča za meditaciju Belinfe Matwali (čije su tehnike predstavljene u aplikaciji Deliciously Ella) i holističkog nutricionista Morgana Witkina (osnivača Morganic Kitchen i prvog veganskog kuhara koji je vodio televizijsku emisiju o hrani mreža u Italiji). Svaki obrok, biljni i bez kilometraže, bit će vođen načelima nutritivne ravnoteže, sa sastojcima dobivenim iz dvaju povrtnjaka na imanju. Morgan će također biti prisutan svakodnevno i pri svakom obroku za rasprave o zdravlju, dobrobiti i prehrani.

Aktivnosti tijekom 5 dana uključuju:

– Meditacija uz izlazak sunca i istezanje

– Jutarnje meditacijske šetnje

– Radionica prehrane energije i živčanog sustava

– IntuicijaRadionica

– Radionica Bliss Body Nutrition

– Radionica duhovne prehrane

– Radionica biljnih tinktura s radionicom Wunder

– Radionica Working with the Moon

– Sesija meditacije o pomrčini Sunca u Biku

– Proljetna Yin Yoga i Yoga Nidra

– Proljetni meditacijski krug

Za više informacija posjetite web stranicu

Za Endorfin Engines

BXR Health and Fitness Retreat

Pozivamo sve fanatike fitnessa! Naduvajte se vlastitom zalihom endorfina uz ovaj bijeg od 6 noći. Dok uživate u luksuznim sadržajima s 5 zvjezdica u resortu Daios Cove, trenirat će vas neki od vrhunskih britanskih trenera koji se mogu pohvaliti neusporedivom stručnošću. Okrepite se snagom i kondicijom na plaži ili se razvucite uz pilates uz zalazak sunca okružen kretskim brežuljcima.

Za više informacija posjetite web stranicu

Preusmjeri se i napreduj – Ibiza Retreat ženskog pokreta

Ovo žensko Ibizan retreat usmjereno je na perimenopauzu, menopauzu i cjelokupno žensko hormonalno zdravlje. Balance Holidays pozdravlja Monique Eastwood kao vodeću stručnjakinju na ovom programu. Slavna trenerica Emily Blunt, Stanleyja Tuccija i Hayley Atwell, njezina Eastwoodova metoda pokreta dinamičan je sustav pokreta cijelog tijela koji uključuje višesmjerne sekvence snage. Lokacija nudi najveći bazen na Ibizi i izravan pristup doušuškana plaža, Cala Gració. Krećite se, slavite i učite o svom tijelu usred intervala promjena.

Tipičan dan:

Jutro

8:00 – 9:15: Jutro Šetnja

9:15 – 10:00: Mali snažan doručak

10:00 – 10:40: Cliffside HIIT ili Power Session

10:40 – 12:30 : Osvježite se

Poslijepodne

12:30 – Ručak, odmor i slobodno vrijeme

16:15 – 16:30: Užina i čaj

4 :30 – 17:30: Tematska radionica o perimenopauzi, menopauzi i ženskom hormonskom zdravlju

17:30 – 18:30: Pilates Flow

Noć

18:30 – 7 :30pm: Odmor i slobodno vrijeme

7:30pm: Večera

Sviđa li vam se ovaj članak o odmorima za zdravlje i fitness? Više članaka o putovanjima pročitajte ovdje.

Za više informacija posjetite web stranicu

Od Helena