Ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu traže "mamurluk u sauni" na Googleu u prosjeku 60 puta mjesečno pretražujući internet tražeći čarobni lijek za sve. Finci, začetnici saune, kunu se u znojenje nakon noći opijanja, no djeluje li to stvarno? Postavili smo naša goruća pitanja Damonu Culbertu iz UK Saunas...

Koji su rizici?

Poteškoće u kontroli krvnog tlaka

Konzumiranje alkohola napada vaš središnji živčani sustav i podiže razinu alkohola u krvi. Toksini ostaju u vašem tijelu sljedeći dan i mogu utjecati na rad srca što može otežati korištenje saune. Mnogi ljudi koji su mamurni dožive srčanu aritmiju pri čemu srce kuca nepravilno.

Ovo u kombinaciji s iskustvom saune koja diže krvni tlak može biti opasno. Iz tog razloga, onima koji imaju nepravilan rad srca kada su mamurni savjetuje se da se klone saune. Međutim, općenito gledano, redoviti korisnici saune zapravo imaju smanjeni rizik od srčanih problema kao što je bolest koronarne arterije, prema studiji Sveučilišta Istočne Finske.

Podložniji nesvjestici

Na isti način, kada ste mamurni, podložniji ste nesvjestici zbog aritmičnog rada srca i viših razina dehidracije. Kao i kod svakog odlaska u saunu, ostanite u sauni samo onoliko koliko možete izdržati. Dok se najviša razina koristi postiže nakon otprilike pola sata u sauni,ograničite svoj boravak na 10-15 minuta kada ste mamurni, bit će puno bolje za vaše zdravlje nego previše ga gurati.

Dehidracija

Etanol je diuretik, što znači da nakon nekoliko pića vaše tijelo počinje mokrenje bez stvarnog oslobađanja od bilo kojeg drugog otrova u alkoholu. Jedan od glavnih problema kod mamurluka je dehidracija, koja je često povezana s glavoboljama, vrtoglavicom i mučninom. Budući da saune potiču znojenje, tijelo gubi još više vode što samo može pogoršati simptome.

Najbolje vrijeme za sauniranje tijekom mamurluka je kasnije tijekom dana, dajući vremena za rehidraciju tijela. Pijenje vode tijekom i nakon sesije također je obavezno.

Koje su prednosti?

Snažan potencijal detoksikacije

Za one koji su tome spremni, detoksikacijski učinci saune mogu učiniti čuda u uklanjanju svih otrova kojima ste tijelo napunili noć prije. Za one koji ne mogu podnijeti duge saune, višestruke kraće sesije također mogu biti učinkovite uz detoksikaciju u kombinaciji s kontinuiranom rehidracijom.

Regulirano disanje

European Journal of Epidemiology otkrio je da kupanje u sauni može smanjiti rizik od bolesti dišnog sustava. Ovo sugerira da saune potiču ciklus dubokog disanja koji bi mogao pomoći u smirivanju tijela tijekom mamurluka i, u kombinaciji s više odmora, može biti vrlo učinkovit u rješavanju problemauzrokovano lošim REM (brzim pokretima očiju) spavanjem nakon pijenja.

Jednako učinkovito kao i tjelovježba

Pored toga, postoje studije koje pokazuju da sauna omogućuje kardiovaskularnu vježbu. Tjelovježba se pojavljuje na gotovo svakom popisu lijekova protiv mamurluka kao način reguliranja otkucaja srca, proizvodnje endorfina i izbacivanja toksina. Sigurna uporaba saune može imati iste učinke uz mnogo manje truda – savršeno za one koji se teško ustaju iz kreveta sljedeće jutro.

Ukratko, iako uvijek morate voditi računa o rizicima korištenja saune na protiv mamurluka, siguran pristup raznim dobrobitima koje saune pružaju može vam pomoći u borbi protiv traume teške noći provedene u pijanstvu i vratiti vaš osjećaj u normalu.

Sviđa mi se ovaj članak o 'Može li sauna izliječiti mamurluk?'. Ovdje pročitajte više o pokrivačima za saunu.

Ovdje preuzmite svoju tjednu dozu: PRIJAVITE SE NA NAŠ BILTEN