#CAMPTONLIBRARY

Ang Holistic Wellness Journey: Pakainin ang Iyong Katawan, Isip, at Kaluluwa

kagandahan 

Mapapagaling ba ng sauna ang hangover?

Michael Sparks
Mapapagaling ba ng sauna ang hangover?
Michael Sparks

Ang mga tao sa UK ay naghahanap ng 'sauna hangover' sa Google sa average na 60 beses sa isang buwan na nagsasaliksik sa internet para sa isang mahiwagang lunas. Ang mga Finns, ang mga nagmula sa sauna, ay nanunumpa sa pamamagitan ng isang sesyon ng pagpapawis pagkatapos ng isang gabi ng matinding pag-inom ngunit ito ba ay talagang gumagana? Inilalagay namin ang aming mga nag-aalab na tanong kay Damon Culbert mula sa UK Saunas...

Ano ang mga panganib?

Ang kahirapan sa pamamahala ng presyon ng dugo

Ang pag-inom ng alak ay umaatake sa iyong central nervous system at nagpapataas ng iyong blood alcohol level. Ang mga lason sa iyong katawan ay nananatili sa susunod na araw at maaaring makaapekto sa paraan ng paggana ng iyong puso na maaaring magpahirap sa paggamit ng sauna. Maraming taong nasa hangover ang nakakaranas ng cardiac arrhythmia kung saan hindi regular ang tibok ng puso.

Maaaring mapanganib ito kasama ng karanasan sa pagtaas ng presyon ng dugo sa isang sauna. Para sa kadahilanang ito, ang mga nakakaranas ng hindi regular na tibok ng puso kapag hungover ay pinapayuhan na manatili sa labas ng sauna. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang mga regular na gumagamit ng sauna ay talagang nasa mas mababang panganib ng mga isyu sa puso tulad ng coronary artery disease, ayon sa isang pag-aaral ng University of Eastern Finland.

Mas madaling mawalan ng malay

Sa parehong paraan, kapag hungover ay mas madaling mawalan ng malay dahil sa arrhythmic heartbeat at mas mataas na antas ng dehydration. Tulad ng anumang paglalakbay sa sauna, manatili lamang hangga't kaya mo. Habang ang pinakamataas na antas ng benepisyo ay naabot pagkatapos ng halos kalahating oras sa isang sauna,Nililimitahan ang iyong pananatili sa 10-15 minuto kapag ang hungover ay magiging mas mabuti para sa iyong kalusugan kaysa sa itulak ito ng masyadong malayo.

Tingnan din: Ang Pinakamahusay na Lip Exfoliator para sa Makinis na Labi

Dehydration

Ang ethanol ay isang diuretic, ibig sabihin, pagkatapos ng ilang inumin ay nagsisimula ang iyong katawan pag-ihi nang hindi aktwal na inaalis ang alinman sa iba pang mga lason sa alkohol. Ang isa sa mga pangunahing isyu kapag ang hungover ay ang dehydration, na kadalasang nauugnay sa pananakit ng ulo, pagkahilo at pagduduwal. Dahil hinihikayat ng mga sauna ang pagpapawis, mas maraming tubig ang nawawala sa katawan na maaaring magpalala lang ng mga sintomas.

Ang pinakamainam na oras upang mag-sauna sa hangover ay sa dakong huli ng araw, na nagbibigay-daan sa oras upang ma-rehydrate ang katawan. Ang pag-inom ng tubig sa kabuuan at pagkatapos ng session ay kailangan din.

Tingnan din: Anghel Number 155: Kahulugan, Kahalagahan, Pagpapakita, Pera, Kambal na Alab at Pag-ibig

Ano ang mga benepisyo?

Napakahusay na potensyal sa detoxification

Para sa mga taong handa na, ang mga epekto ng pag-detox ng isang sauna session ay maaaring gumawa ng kahanga-hangang paraan para maalis ang lahat ng lason na pinunan mo sa iyong katawan noong nakaraang gabi. Para sa mga hindi kayang humawak ng mahahabang sesyon ng sauna, ang maramihang mas maiikling session ay maaari ding maging epektibo sa detoxification kasabay ng patuloy na rehydration.

Regulated breathing

Natuklasan ng European Journal of Epidemiology na ang pagligo sa sauna ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga sakit sa paghinga. Iminumungkahi nito na ang mga sauna ay nagtataguyod ng isang malalim na ikot ng paghinga na maaaring makatulong sa pagpapatahimik ng katawan sa isang hangover at, kapag isinama sa mas maraming pahinga, ay maaaring maging lubos na epektibo sa pag-offset ng mga isyusanhi ng mahinang REM (mabilis na paggalaw ng mata) na pagtulog pagkatapos uminom.

Kasing epektibo ng ehersisyo

Bukod pa rito, may mga pag-aaral na nagpapakita na ang mga sesyon ng sauna ay nagbibigay ng cardiovascular exercise. Ang ehersisyo ay lumilitaw sa halos lahat ng listahan ng hangover cures sa paligid bilang isang paraan upang ayusin ang tibok ng puso, gumawa ng endorphins at pagpapawis ng mga lason. Ang ligtas na paggamit ng sauna ay maaaring magkaroon ng parehong mga epekto na may mas kaunting pagsisikap – perpekto para sa mga nahihirapang bumangon sa kama kinaumagahan.

Sa kabuuan, bagama't kailangan mong laging alagaan ang mga panganib ng paggamit ng sauna sa ang isang hangover, ligtas na pag-access sa iba't ibang benepisyong ibinibigay ng mga sauna ay maaaring makatulong na labanan ang trauma ng matinding pag-inom sa gabi at maibalik sa normal ang pakiramdam mo.

Nagustuhan ang artikulong ito sa 'Puwede bang gamutin ng sauna ang hangover?'. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga sauna blanket dito.

Kunin ang iyong lingguhang DOSE fix dito: Mag-sign UP PARA SA ATING NEWSLETTER

Michael Sparks

Si Jeremy Cruz, na kilala rin bilang Michael Sparks, ay isang maraming nalalaman na may-akda na nag-alay ng kanyang buhay sa pagbabahagi ng kanyang kadalubhasaan at kaalaman sa iba't ibang domain. Sa isang hilig para sa fitness, kalusugan, pagkain, at inumin, nilalayon niyang bigyang kapangyarihan ang mga indibidwal na mamuhay ng kanilang pinakamahusay na buhay sa pamamagitan ng balanse at pampalusog na pamumuhay.Si Jeremy ay hindi lamang isang fitness enthusiast kundi isa ring certified nutritionist, na tinitiyak na ang kanyang mga payo at rekomendasyon ay nakabatay sa isang matatag na pundasyon ng kadalubhasaan at pang-agham na pag-unawa. Naniniwala siya na ang tunay na kagalingan ay nakakamit sa pamamagitan ng isang holistic na diskarte, na sumasaklaw hindi lamang sa pisikal na fitness kundi pati na rin sa mental at espirituwal na kagalingan.Bilang isang espirituwal na naghahanap mismo, tinuklas ni Jeremy ang iba't ibang mga espirituwal na kasanayan mula sa buong mundo at ibinahagi ang kanyang mga karanasan at insight sa kanyang blog. Naniniwala siya na ang isip at kaluluwa ay kasinghalaga ng katawan pagdating sa pagkamit ng pangkalahatang kagalingan at kaligayahan.Bilang karagdagan sa kanyang dedikasyon sa fitness at espirituwalidad, si Jeremy ay may matinding interes sa kagandahan at skincare. Sinasaliksik niya ang pinakabagong mga uso sa industriya ng kagandahan at nag-aalok ng mga praktikal na tip at payo para sa pagpapanatili ng malusog na balat at pagpapahusay ng natural na kagandahan.Ang pananabik ni Jeremy para sa pakikipagsapalaran at paggalugad ay makikita sa kanyang pagmamahal sa paglalakbay. Naniniwala siya na ang paglalakbay ay nagpapahintulot sa atin na palawakin ang ating pananaw, yakapin ang iba't ibang kultura, at matuto ng mahahalagang aral sa buhay.sa daan. Sa pamamagitan ng kanyang blog, nagbabahagi si Jeremy ng mga tip sa paglalakbay, rekomendasyon, at mga kwentong nagbibigay inspirasyon na magpapasiklab sa pagnanasa sa loob ng kanyang mga mambabasa.Na may hilig sa pagsusulat at saganang kaalaman sa maraming lugar, si Jeremy Cruz, o Michael Sparks, ang pangunahing may-akda para sa sinumang naghahanap ng inspirasyon, praktikal na payo, at isang holistic na diskarte sa iba't ibang aspeto ng buhay. Sa pamamagitan ng kanyang blog at website, nagsusumikap siyang lumikha ng isang komunidad kung saan maaaring magsama-sama ang mga indibidwal upang suportahan at hikayatin ang isa't isa sa kanilang paglalakbay tungo sa kabutihan at pagtuklas sa sarili.