Луѓето во Обединетото Кралство бараат „сауна мамурлак“ на Гугл во просек 60 пати месечно, пребарувајќи на интернет за магичен сеопфатен лек. Финците, основоположници на сауната, се колнат во сесија на пот по една ноќ на обилно пиење, но дали тоа навистина функционира? Ги поставуваме нашите горливи прашања до Дејмон Калберт од сауни во ОК...

Кои се ризиците?

Тешкотии во управувањето со крвниот притисок

Пиењето алкохол го напаѓа вашиот централен нервен систем и го зголемува нивото на алкохол во крвта. Токсините во вашето тело остануваат следниот ден и можат да влијаат на начинот на кој функционира срцето, што може да го отежне користењето на сауна. Многу луѓе на мамурлак доживуваат срцева аритмија каде што срцето чука неправилно.

Ова, заедно со искуството со зголемување на крвниот притисок од сауна, може да биде опасно. Поради оваа причина, на оние кои доживуваат неправилно чукање на срцето при мамурлак им се советува да останат надвор од сауната. Сепак, генерално, редовните корисници на сауна всушност се изложени на намален ризик од срцеви проблеми како што е коронарната артериска болест, според студијата на Универзитетот во Источна Финска.

Повеќе подложни на несвестица

На ист начин, при мамурлак сте поподложни на несвестица поради аритмично чукање на срцето и повисоки нивоа на дехидрација. Како и со секое патување во сауна, останете само онолку долго колку што можете да издржите. Додека највисокото ниво на корист се постигнува по приближно половина час во сауна,ограничување на вашиот престој на 10-15 минути кога мамурлакот ќе биде многу подобар за вашето здравје отколку да го туркате предалеку.

Дехидрација

Етанолот е диуретик, што значи дека по неколку пијалоци вашето тело започнува мокрење без всушност да се ослободи од другите токсини во алкохолот. Едно од главните прашања при мамурлакот е дехидрацијата, која често се поврзува со главоболки, вртоглавица и гадење. Бидејќи сауните поттикнуваат потење, телото губи уште повеќе вода што само може да ги влоши симптомите.

Најдоброто време за сауна при мамурлак е подоцна во текот на денот, што му овозможува на телото да се рехидрира. Пиењето вода во текот на сесијата и после тоа е исто така задолжително.

Кои се придобивките?

Моќен потенцијал за детоксикација

За оние кои се подготвени, детоксикационите ефекти од сесијата во сауна можат да направат чуда за отстранување на сите отрови со кои сте го наполниле телото претходната вечер. За оние кои не можат да се справат со долги сесии во сауна, повеќекратните пократки сесии можат да бидат ефективни и со детоксикација во врска со континуирана рехидратација.

Регулирано дишење

Европскиот весник за епидемиологија откри дека бањањето во сауна може да го намали ризик од респираторни заболувања. Ова сугерира дека сауните промовираат циклус на длабоко дишење што може да помогне да се смири телото при мамурлак и, заедно со повеќе одмор, може да бидат многу ефикасни во неутрализирање на проблемите.предизвикана од слабиот РЕМ (брзо движење на очите) сон после пиење.

Исто толку ефикасни како вежбањето

Дополнително, постојат студии кои покажуваат дека сесиите во сауна обезбедуваат кардиоваскуларни вежби. Вежбањето се појавува во речиси секоја листа на лекови за мамурлак како начин за регулирање на отчукувањата на срцето, производство на ендорфини и исфрлање на токсините од пот. Безбедното користење на сауна може да ги има истите ефекти со многу помал напор - совршен за оние кои се борат да станат од кревет наутро потоа.

Накратко, иако секогаш треба да се грижите за ризиците од употребата на сауна на мамурлакот, безбедното пристапување до различните придобивки што ги обезбедуваат сауните може да помогне во борбата против траумата од тешката ноќ на пиење и да се вратите во нормала.

Ми се допадна овој напис на тема „Дали сауната може да излечи мамурлак?“. Прочитајте повеќе за ќебињата за сауна овде.

Поправете ја вашата неделна ДОЗА овде: ПРИЈАВЕТЕ СЕ НА НАШИОТ БИЛТЕН