ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਔਸਤਨ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 60 ਵਾਰ ਗੂਗਲ 'ਤੇ 'ਸੌਨਾ ਹੈਂਗਓਵਰ' ਖੋਜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਦੂਈ ਸਭ-ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਨਸ, ਸੌਨਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਭਾਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਯੂਕੇ ਸੌਨਾਸ ਤੋਂ ਡੈਮਨ ਕਲਬਰਟ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਭਖਦੇ ਸਵਾਲ ਰੱਖੇ…

ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੈਂਗਓਵਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਆਕ ਐਰੀਥਮੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦਿਲ ਅਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੜਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸੌਨਾ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਨਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੂਰਬੀ ਫਿਨਲੈਂਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਿਯਮਤ ਸੌਨਾ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੌਨਾ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ ਓਨਾ ਚਿਰ ਹੀ ਰਹੋ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਲਾਭ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,ਆਪਣੇ ਠਹਿਰਨ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ

ਈਥਾਨੌਲ ਇੱਕ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਕੁਝ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ। ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮੁੱਖ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸੌਨਾ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਹੋਰ ਵੀ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੈਂਗਓਵਰ 'ਤੇ ਸੌਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸੰਭਾਵੀ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ, ਸੌਨਾ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਇੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਦਭੁਤ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਨ। ਲੰਬੇ ਸੌਨਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰੈਗੂਲੇਟਡ ਸਾਹ ਲੈਣਾ

ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਪੀਡੈਮੀਓਲੋਜੀ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੌਨਾ ਬਾਥਿੰਗ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਨਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੈਂਗਓਵਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਮਾੜੀ REM (ਤੇਜ਼ ਅੱਖ ਦੀ ਗਤੀ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੌਨਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਜੋ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਰਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਹੈਂਗਓਵਰ, ਸੌਨਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਭਾਰੀ ਰਾਤ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

'ਕੀ ਸੌਨਾ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?' 'ਤੇ ਇਹ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ। ਸੌਨਾ ਕੰਬਲਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।

ਆਪਣੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਫਿਕਸ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ