যুক্তরাজ্যের লোকেরা গুগলে ‘সউনা হ্যাংওভার’ সার্চ করে মাসে গড়ে 60 বার ইন্টারনেট ঘেঁটে যাদুকর সব চিকিৎসার জন্য। ফিনস, সৌনার উদ্যোক্তারা, রাতে ভারী মদ্যপানের পরে ঘামের সেশনের দ্বারা শপথ করে কিন্তু এটি কি সত্যিই কাজ করে? আমরা আমাদের জ্বলন্ত প্রশ্নগুলি UK Saunas থেকে Damon Culbert এর কাছে রেখেছি...

ঝুঁকিগুলি কী কী?

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা

অ্যালকোহল পান করা আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে আক্রমণ করে এবং আপনার রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা বাড়ায়। আপনার শরীরে টক্সিন পরের দিন থেকে যায় এবং আপনার হার্ট যেভাবে কাজ করে তা প্রভাবিত করতে পারে যা sauna ব্যবহার কঠিন করে তুলতে পারে। হ্যাংওভারে আক্রান্ত অনেক লোক কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া অনুভব করে যেখানে হৃৎপিণ্ড অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হয়।

এটি একটি sauna এর রক্তচাপ বৃদ্ধির অভিজ্ঞতার সাথে বিপজ্জনক হতে পারে। এই কারণে, যারা হাংওভারের সময় অনিয়মিত হৃদস্পন্দন অনুভব করেন তাদের sauna থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, আরও সাধারণভাবে, ইস্টার্ন ফিনল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষা অনুসারে, নিয়মিত সাউনা ব্যবহারকারীরা প্রকৃতপক্ষে হৃদরোগের সমস্যা যেমন করোনারি ধমনী রোগের ঝুঁকিতে থাকে৷

অজ্ঞান হওয়ার জন্য বেশি সংবেদনশীল

একইভাবে, হাংওভারের সময় আপনি একটি অ্যারিথমিক হার্টবিট এবং উচ্চ স্তরের ডিহাইড্রেশনের কারণে অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার জন্য বেশি সংবেদনশীল হন। যে কোনো sauna ভ্রমণের মতো, যতক্ষণ আপনি পরিচালনা করতে পারেন কেবল ততক্ষণ থাকুন। একটি sauna প্রায় আধা ঘন্টা পরে সুবিধার সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছে গেলেও,আপনার থাকার সময় 10-15 মিনিটের মধ্যে সীমিত করুন যখন হাংওভার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটিকে অনেক দূরে ঠেলে দেওয়ার চেয়ে অনেক বেশি ভালো হবে।

ডিহাইড্রেশন

ইথানল একটি মূত্রবর্ধক, যার অর্থ হল কিছু পানীয় পান করার পরে আপনার শরীর শুরু হয় প্রকৃতপক্ষে অ্যালকোহলের অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি না পেয়ে প্রস্রাব করা। হাঙ্গাওভারের প্রধান সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল ডিহাইড্রেশন, যা প্রায়শই মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাবের সাথে যুক্ত। যেহেতু সনা ঘামে উৎসাহ দেয়, তাই শরীর আরও বেশি জল হারায় যা লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে৷

হ্যাংওভারে সনা করার সর্বোত্তম সময় হল দিনের পরে, যা শরীরকে পুনরায় হাইড্রেট করার জন্য সময় দেয়৷ সেশন জুড়ে এবং পরে জল পান করা আবশ্যক৷

সুবিধাগুলি কী কী?

শক্তিশালী ডিটক্সিফিকেশন সম্ভাবনা

যারা এটির উপর নির্ভর করে তাদের জন্য, একটি sauna সেশনের ডিটক্সিফাইং প্রভাবগুলি আগের রাতে আপনার শরীরে যে সমস্ত বিষ দিয়েছিল তা অপসারণের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। যারা দীর্ঘ সনা সেশন পরিচালনা করতে অক্ষম তাদের জন্য, ক্রমাগত রিহাইড্রেশনের সাথে ডিটক্সিফিকেশনের সাথে একাধিক ছোট সেশনও কার্যকর হতে পারে।

নিয়ন্ত্রিত শ্বাস

ইউরোপীয় জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি দেখেছে যে সনা স্নান কমাতে পারে শ্বাসযন্ত্রের রোগের ঝুঁকি। এটি পরামর্শ দেয় যে saunas একটি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের চক্রকে উন্নীত করে যা হ্যাংওভারে শরীরকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং যখন আরও বিশ্রামের সাথে মিলিত হয়, তখন সমস্যাগুলি দূর করতে অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে।দুর্বল REM (দ্রুত চোখের মুভমেন্ট) কারণে মদ্যপানের পরে ঘুম।

ব্যায়ামের মতোই কার্যকর

অতিরিক্ত, এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে সনা সেশনগুলি কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম প্রদান করে। হ্যাংওভার নিরাময়ের প্রায় প্রতিটি তালিকায় ব্যায়াম হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ, এন্ডোরফিন তৈরি এবং টক্সিন বের করার উপায় হিসেবে দেখা যায়। নিরাপদ sauna ব্যবহারে অনেক কম পরিশ্রমে এই একই প্রভাব থাকতে পারে - যারা সকালে ঘুম থেকে উঠতে কষ্ট করে তাদের জন্য উপযুক্ত।

সংক্ষেপে, যদিও আপনাকে সবসময় সনা ব্যবহারের ঝুঁকির যত্ন নিতে হবে একটি হ্যাংওভার, নিরাপদে saunas প্রদানের বিভিন্ন সুবিধাগুলি অ্যাক্সেস করা একটি ভারী রাতের মদ্যপানের ট্রমাকে মোকাবেলা করতে এবং আপনাকে স্বাভাবিক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে৷

'সনা কি হ্যাংওভার নিরাময় করতে পারে?' বিষয়ক এই নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন৷ এখানে sauna কম্বল সম্পর্কে আরও পড়ুন।

এখানে আপনার সাপ্তাহিক ডোজ ফিক্স পান: আমাদের নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন