Dadka ku nool Boqortooyada Midowday (UK) waxay Google ka raadiyaan 'sauna hangover' celcelis ahaan 60 jeer bishii iyagoo eegaya internetka si ay u helaan dawo sixir ah. Dadka Finnishka ah, kuwa asal ahaan ka soo jeeda saunada, waxay ku dhaartaan fadhiga dhididka ka dib habeenkii cabitaanka badan ee khamriga laakiin dhab ahaantii ma shaqeeyaa? Su'aalahayaga gubanaya waxaan hordhignay Damon Culbert oo ka socda Sauna UK…

> Waa maxay khataraha?

Dhibaatada maareynta cadaadiska dhiigga

Cabitaanka aalkolada waxay weerartaa habka dhexe ee neerfayaasha waxayna sare u qaaddaa heerka khamriga dhiiggaaga. Sunta jidhkaaga ku jirta ayaa hadhi doonta maalinta xigta waxayna saamayn kartaa habka uu wadnuhu u shaqeeyo taaso ka dhigi karta isticmaalka saunada mid adag. Dad badan oo ku dhaca hunguriga ayaa la kulma wadne arrhythmia halkaas oo wadnuhu u garaaco si aan joogto ahayn.

Sidoo kale eeg: Malagga Nambarka 606: Macnaha, Muhiimadda, Muujinta, Lacagta, Ololka Mataanaha iyo Jacaylka

Tani oo ay weheliso cadaadiska dhiigga ee kor u qaadaya waayo-aragnimada saunada waxay noqon kartaa khatar. Sababtan awgeed, kuwa la kulma garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn marka hunguriga jiro waxaa lagula talinayaa inay ka fogaadaan saunada. Si kastaba ha ahaatee, guud ahaan, dadka isticmaala saunada caadiga ah waxay dhab ahaantii halis ugu jiraan arrimaha wadnaha sida cudurrada halbowlaha wadnaha, sida lagu sheegay daraasad ay samaysay Jaamacadda Bariga Finland.

Aad ayey ugu nugul yihiin suuxdin Si la mid ah, marka hungurigu aad u nuglaadaan suuxdin ay sabab u tahay garaaca wadnaha oo arrhythmic ah iyo heerar sare oo fuuqbax ah. Sida safar kasta oo sauna ah, kaliya joog ilaa inta aad awooddo. Halka heerka ugu sarreeya ee faa'iidada la gaaro ka dib qiyaastii nus saac ee saunada,ku xaddidaya joogitaankaaga 10-15 daqiiqo marka hungorku aad uga roonaan doono caafimaadkaaga intii aad aad u riixi lahayd.

Fuuqbaxa

Ethanol waa dareere, taasoo la macno ah in cabbitaan dhowr ah ka dib jidhkaagu bilaabmayo. kaadida adigoon dhab ahaantii ka takhalusin mid ka mid ah sunta kale ee khamriga. Mid ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan marka hungo-gurku waa fuuq-bax, kaas oo inta badan ku xiran madax-xanuun, dawakhaad iyo lallabbo. Sababtoo ah saunasku waxay dhiirigeliyaan dhididka, jidhku wuxuu lumiyaa xitaa biyo badan taas oo ka sii dari karta calaamadaha.

Sidoo kale eeg: Malagga Number 2323: Macnaha, Muhiimadda, Muujinta, Lacagta, Ololka Mataanaha iyo Jacaylka

Waqtiga ugu fiican ee saunada lagu qaato hunguriga waa maalinta dambe, taas oo u ogolaanaysa wakhti uu ku fuuq-baxo jirka. Biyaha oo la cabbo inta lagu guda jiro fadhiga iyo ka dibba waa waajib.

>

Waa maxay faa'iidooyinka?

Awood-saarista sunta ah ee xoogga leh

Kuwa ku tashanaya, saamaynta sun-saarista ee fadhiga saunada waxay ka shaqayn kartaa yaabab ka saarista dhammaan sunta aad jidhkaaga ka buuxisay habeen ka hor. Kuwa aan awoodin inay xamili karaan fadhiyada saunada dheer, kalfadhiyo gaagaaban oo badan ayaa sidoo kale waxtar u yeelan kara sun-saarista oo la socota fuuq-celinta joogtada ah.

4> Neefsashada nidaamsan

Journal of Epidemiology khatarta cudurrada neef-mareenka. Tani waxay soo jeedinaysaa in saunasku ay kor u qaadaan wareegga neefsashada qoto dheer kaas oo gacan ka geysan kara inuu dejiyo jirka oo la seexdo, marka lagu daro nasasho badan, waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh dhibaatooyinka.oo ay sababto REM liidata (dhaqdhaqaaqa indhaha degdega ah) hurdo cabbitaan ka dib

Si la mid ah jimicsiga

Si la mid ah, waxaa jira daraasado muujinaya in fadhiyada sauna ay bixiyaan jimicsi wadnaha ah. Jimicsigu wuxuu ka muuqdaa ku dhawaad ​​liis kasta oo daawaynta hunguriga ah si uu u habeeyo garaaca wadnaha, soo saaro endorphins iyo dhididka sunta. Isticmaalka saunada badbaadada leh waxay yeelan kartaa saameyn isku mid ah iyada oo la adeegsanayo dadaal aad u yar - oo ku habboon kuwa ku dhibtoonaya inay sariirta ka soo kacaan subaxda ka dib. Hangool, si badbaado leh u gelitaanka noocyada kala duwan ee faa'iidooyinka saunada ay bixiyaan waxay kaa caawin kartaa inaad la dagaallanto jugta habeenka culus ee cabbitaanka waxayna kugu soo celinaysaa sidii caadiga ahayd.

Waxaan jeclaystay maqaalkan ku saabsan 'Sauna ma daawayn kartaa hunguriga?' Halkan ka akhri wax badan oo ku saabsan bustayaal sauna ah