桑拿可以治疗宿醉吗？
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在英国，人们平均每月在谷歌上搜索 "桑拿宿醉 "60次，在互联网上寻找一种神奇的万能疗法。 芬兰人是桑拿浴的始祖，他们发誓在一夜暴饮后进行汗蒸，但这真的有用吗？ 我们向来自英国桑拿浴室的达蒙-卡尔伯特提出了我们迫切的问题...
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难以控制血压
饮酒会攻击你的中枢神经系统，并提高你的血液酒精含量。 你体内的毒素在第二天仍然存在，并会影响你的心脏工作方式，这可能使你难以使用桑拿。 许多人在宿醉后会出现心律失常，即心脏不规则地跳动。
再加上桑拿浴的血压升高体验可能是危险的。 出于这个原因，那些在宿醉时出现不规则心跳的人被建议远离桑拿浴。 然而，根据东芬兰大学的一项研究，更普遍的是，经常使用桑拿浴的人实际上降低了心脏问题的风险，如冠状动脉疾病。
更容易晕倒
同样，在宿醉的情况下，由于心律不齐和脱水程度较高，你更容易晕倒。 与任何桑拿旅行一样，只在你能承受的范围内停留。 虽然在桑拿房中大约半小时后会达到最高水平的好处，但在宿醉时将你的停留时间限制在10-15分钟，会对你的健康有很大好处，而不是推得太远。
脱水
乙醇是一种利尿剂，这意味着在喝了几杯之后，你的身体开始排尿，而实际上并没有摆脱酒精中的任何其他毒素。 宿醉时的主要问题之一是脱水，这往往与头痛、头晕和恶心有关。 由于桑拿浴鼓励出汗，身体失去更多的水，这可能只是使症状恶化。
宿醉后进行桑拿的最佳时间是一天中的晚些时候，以便有时间给身体补充水分。 在整个过程中和结束后喝水也是必须的。
有什么好处？
强大的解毒潜力
对于那些有条件的人来说，桑拿疗程的排毒效果可以为清除你前一天晚上身体里的所有毒物创造奇迹。 对于那些不能处理长时间桑拿疗程的人来说，多次较短的疗程也可以在持续补水的情况下有效排毒。
调节性呼吸
欧洲流行病学杂志》发现，桑拿浴可以减少呼吸道疾病的风险。 这表明桑拿浴可以促进深呼吸循环，这可能有助于在宿醉时使身体平静下来，如果再加上更多的休息，可以非常有效地抵消酒后快速眼动（REM）睡眠不佳造成的问题。
与运动一样有效
此外，有研究表明，桑拿会议提供了心血管运动。 运动几乎出现在所有的宿醉治疗清单中，作为一种调节心率、产生内啡肽和排出毒素的方式。 安全地使用桑拿可以以更少的努力获得这些相同的效果--对于那些在第二天早上难以起床的人来说是完美的。
总之，尽管你总是需要注意宿醉时使用桑拿的风险，但安全地获得桑拿所提供的各种好处，可以帮助对抗重度饮酒之夜的创伤，让你感觉恢复正常。
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