Kas saun võib ravida pohmelli?

 Kas saun võib ravida pohmelli?

Michael Sparks

Inimesed Ühendkuningriigis otsivad Google'is "sauna pohmelli" keskmiselt 60 korda kuus, otsides internetist maagilist ravikuuri. Soomlased, saunade loojad, vannuvad higistamise peale rasket joomist, kuid kas see tõesti toimib? Esitasime oma põletavad küsimused Damon Culbertile Ühendkuningriigi saunadest...

Millised on riskid?

Raskused vererõhu juhtimisel

Alkoholi tarvitamine ründab teie kesknärvisüsteemi ja tõstab vere alkoholisisaldust. Mürkained jäävad teie organismi ka järgmisel päeval ja võivad mõjutada teie südame tööd, mis võib muuta saunaskäimise raskeks. Paljudel inimestel tekib pohmelliga südame arütmia, kus süda lööb ebaregulaarselt.

See koos vererõhku tõstva saunakogemusega võib olla ohtlik. Seetõttu soovitatakse neil, kellel esineb kännu ajal südame rütmihäireid, jääda saunast eemale. Üldisemalt on aga Ida-Soome ülikooli uuringu kohaselt regulaarsetel saunakasutajatel tegelikult väiksem risk haigestuda südameprobleemidesse, näiteks südame isheemiatõvesse.

Ohvitseride suhtes vastuvõtlikumad

Samamoodi on kännu korral südame rütmihäirete ja suurema dehüdratsiooni tõttu suurem oht minestada. Nagu iga saunaskäigu puhul, viibige saunas ainult nii kaua, kui suudate. Kuigi suurim kasu saavutatakse umbes poole tunnise saunaskäigu järel, on kännu korral 10-15 minutiga piirdumine teie tervisele palju parem kui liiga kaugele minek.

Dehüdratsioon

Etanool on diureetikum, mis tähendab, et pärast mõnda jooki hakkab keha urineerima, ilma et ta tegelikult vabaneks alkoholi muudest mürkainetest. Üks peamisi probleeme pohmelli puhul on dehüdratsioon, mis on sageli seotud peavalu, pearingluse ja iiveldusega. Kuna saunad soodustavad higistamist, kaotab keha veelgi rohkem vett, mis võib sümptomeid veelgi süvendada.

Parim aeg saunumiseks pohmelliga on hilisemal ajal, mis annab aega keha rehüdreerimiseks. Vee joomine kogu seansi ajal ja pärast seda on samuti kohustuslik.

Vaata ka: Ingli number 244: tähendus, tähendus, manifesteerumine, raha, kaksikleek ja armastus

Millised on eelised?

Võimas detoksikatsioonipotentsiaal

Neile, kes on selleks valmis, võib saunasessiooni detoksifitseeriv mõju teha imet, et eemaldada kõik mürgid, millega olete oma keha eelmisel õhtul täitnud. Neile, kes ei saa hakkama pikkade saunasessioonidega, võib mitu lühemat seanssi koos jätkuva rehüdreerimisega olla samuti tõhusad detoksifitseerimisel.

Reguleeritud hingamine

European Journal of Epidemiology leidis, et saunaskäik võib vähendada hingamisteede haiguste riski. See viitab sellele, et saunad soodustavad sügavat hingamistsüklit, mis võib aidata keha rahustada pohmellimisel ja koos suurema puhkusega võib olla väga tõhus vahend, et tasakaalustada pärast joomist halvast REM-unest (rapid eye movement) tingitud probleeme.

Sama tõhus kui treening

Lisaks sellele on uuringuid, mis näitavad, et saunaskäigud pakuvad kardiovaskulaarset treeningut. Harjutus esineb peaaegu igas nimekirjas, mis käsitleb pohmelliravimeid, sest see reguleerib südame löögisagedust, toodab endorfiine ja higistab toksiine välja. Turvaline saunaskäik võib avaldada sama mõju palju väiksema pingutusega - ideaalne neile, kellel on raske hommikul pärast saunaskäiku voodist välja tulla.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kuigi saunaga seotud riskidest tuleb alati hoolt kanda, aitab saunade mitmesuguste eeliste ohutu kasutamine võidelda raske joominguõhtu traumaga ja taastada normaalne enesetunne.

Meeldis see artikkel teemal "Kas saun ravib pohmelli?" Loe saunakattedest lähemalt siit.

Vaata ka: Ingli number 420: tähendus, tähendus, manifesteerumine, raha, kaksikleek ja armastus

Hangi oma iganädalane DOSE-fix siin: LIITU MEIE UUDISKIRJAGA

Michael Sparks

Jeremy Cruz, tuntud ka kui Michael Sparks, on mitmekülgne autor, kes on pühendanud oma elu oma teadmiste ja teadmiste jagamisele erinevates valdkondades. Tema eesmärk on anda inimestele võimalus elada oma parimat elu tasakaalustatud ja toitva elustiili kaudu.Jeremy pole mitte ainult fitness-entusiast, vaid ka sertifitseeritud toitumisspetsialist, kes tagab, et tema nõuanded ja soovitused põhinevad tugeval teadmistel ja teaduslikul arusaamal. Ta usub, et tõeline heaolu saavutatakse tervikliku lähenemise kaudu, mis ei hõlma ainult füüsilist vormi, vaid ka vaimset ja vaimset heaolu.Ise vaimse otsijana uurib Jeremy erinevaid vaimseid praktikaid üle maailma ning jagab oma kogemusi ja arusaamu oma ajaveebis. Ta usub, et vaim ja hing on üldise heaolu ja õnne saavutamisel sama olulised kui keha.Lisaks oma pühendumusele fitnessile ja vaimsusele tunneb Jeremy suurt huvi ilu ja nahahoolduse vastu. Ta uurib ilutööstuse uusimaid trende ning pakub praktilisi näpunäiteid ja nõuandeid terve naha säilitamiseks ja loomuliku ilu suurendamiseks.Jeremy iha seikluste ja avastamiste järele peegeldub tema armastuses reisimise vastu. Ta usub, et reisimine võimaldab meil avardada oma silmaringi, omaks võtta erinevaid kultuure ja õppida väärtuslikke elu õppetunde.tee peal. Jeremy jagab oma ajaveebi kaudu reisinõuandeid, soovitusi ja inspireerivaid lugusid, mis sütitavad tema lugejates rännakuhimu.Jeremy Cruz või Michael Sparks, kellel on kirg kirjutamise vastu ja teadmistepagas mitmes valdkonnas, on parim autor kõigile, kes otsivad inspiratsiooni, praktilisi nõuandeid ja terviklikku lähenemist elu erinevatele aspektidele. Oma ajaveebi ja veebisaidi kaudu püüab ta luua kogukonda, kus inimesed saavad kokku tulla, et üksteist toetada ja motiveerida nende teekonnal heaolu ja eneseleidmise poole.