Watu nchini Uingereza hutafuta ‘sauna hangover’ kwenye Google kwa wastani mara 60 kwa mwezi wakivinjari mtandaoni ili kupata tiba ya kichawi. Wafini, waanzilishi wa sauna, wanaapa kwa kutokwa na jasho baada ya usiku wa kunywa sana lakini je, inafanya kazi kweli? Tunauliza maswali yetu motomoto kwa Damon Culbert kutoka Saunas za Uingereza…

Hatari ni zipi?

Ugumu wa kudhibiti shinikizo la damu

Kunywa pombe hushambulia mfumo wako mkuu wa neva na kuongeza kiwango chako cha pombe katika damu. Sumu katika mwili wako hubakia siku inayofuata na inaweza kuathiri jinsi moyo wako unavyofanya kazi jambo ambalo linaweza kufanya matumizi ya sauna kuwa magumu. Watu wengi walio kwenye hangover hupata arrhythmia ya moyo ambapo moyo hupiga isivyo kawaida.

Hii pamoja na uzoefu wa kuongeza shinikizo la damu kwenye sauna inaweza kuwa hatari. Kwa sababu hii, wale wanaopata mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida wakati hungover wanashauriwa kukaa nje ya sauna. Hata hivyo, kwa ujumla zaidi, watumiaji wa sauna wa kawaida kwa kweli wako katika hatari iliyopunguzwa ya matatizo ya moyo kama vile ugonjwa wa ateri ya moyo, kulingana na utafiti wa Chuo Kikuu cha Mashariki ya Ufini.

Wana uwezekano mkubwa wa kuzirai

Kwa njia hiyo hiyo, wakati hungover unaweza kuathiriwa zaidi na kuzirai kwa sababu ya mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida na viwango vya juu vya upungufu wa maji mwilini. Kama ilivyo kwa safari yoyote ya sauna, kaa ndani kwa muda uwezavyo. Wakati kiwango cha juu cha manufaa kinafikiwa baada ya takriban nusu saa katika sauna,kupunguza kukaa kwako hadi dakika 10-15 wakati hangover itakuwa bora zaidi kwa afya yako kuliko kuisukuma mbali sana.

Upungufu wa maji mwilini

Ethanol ni diuretiki, kumaanisha kuwa baada ya vinywaji vichache mwili wako huanza. kukojoa bila kuondoa kabisa sumu nyingine katika pombe. Moja ya masuala kuu wakati hungover ni upungufu wa maji mwilini, ambayo mara nyingi huhusishwa na maumivu ya kichwa, kizunguzungu na kichefuchefu. Kwa sababu saunas huchochea kutokwa na jasho, mwili hupoteza hata maji mengi zaidi jambo ambalo linaweza kufanya dalili kuwa mbaya zaidi.

Wakati mzuri zaidi wa kwenda sauna kwenye hangover ni baadaye mchana, hivyo basi, huruhusu muda wa kurejesha maji mwilini. Kunywa maji wakati wote na baada ya kipindi pia ni lazima.

Faida ni zipi?

Uwezo mkubwa wa kuondoa sumu mwilini

Kwa wale ambao wamefikia, athari za kuondoa sumu kwenye kikao cha sauna zinaweza kufanya kazi nzuri kwa kuondoa sumu zote ulizojaza mwili wako usiku uliopita. Kwa wale ambao hawawezi kushughulikia vipindi virefu vya sauna, vikao vifupi vingi vinaweza pia kuwa na ufanisi kwa kuondoa sumu mwilini pamoja na kuendelea kurudisha maji mwilini. hatari ya magonjwa ya kupumua. Hii inapendekeza kwamba saunas hukuza mzunguko wa kupumua kwa kina ambao unaweza kusaidia kutuliza mwili kwenye hangover na, ikiunganishwa na kupumzika zaidi, inaweza kuwa na ufanisi sana katika kutatua masuala.husababishwa na usingizi duni wa REM (mwendo wa haraka wa macho) baada ya kunywa.

ufanisi sawa na mazoezi

Zaidi ya hayo, kuna tafiti zinazoonyesha kuwa vipindi vya sauna hutoa mazoezi ya moyo na mishipa. Mazoezi yanaonekana katika karibu kila orodha ya tiba ya hangover kama njia ya kudhibiti mapigo ya moyo, kutoa endorphins na kutoa sumu kutoka kwa jasho. Matumizi salama ya sauna yanaweza kuwa na madhara haya kwa kutumia juhudi kidogo - yanafaa kwa wale wanaotatizika kuamka asubuhi baada ya.

Kwa muhtasari, ingawa unahitaji kutunza hatari za matumizi ya sauna kila wakati. hangover, kupata faida mbalimbali zinazotolewa na sauna kunaweza kusaidia kukabiliana na kiwewe cha kunywa pombe usiku mwingi na kukufanya ujisikie kuwa kawaida.

Ulipenda makala hii kuhusu 'Je, sauna inaweza kutibu hangover?'. Soma zaidi kuhusu blanketi za sauna hapa.

Pata marekebisho ya DOZI yako ya kila wiki hapa: JISAJILI KWA JARIDA LETU