Människor i Storbritannien söker efter "bastubaksmälla" på Google i genomsnitt 60 gånger i månaden och letar på internet efter ett magiskt botemedel. Finnarna, bastuns upphovsmän, svär vid en svettning efter en kväll med mycket alkohol, men fungerar det verkligen? Vi ställde våra brännande frågor till Damon Culbert från UK Saunas...

Vilka är riskerna?

Svårigheter att kontrollera blodtrycket

Att dricka alkohol angriper det centrala nervsystemet och höjer alkoholhalten i blodet. Gifterna i kroppen finns kvar nästa dag och kan påverka hjärtats funktion, vilket kan göra det svårt att basta. Många bakfulla personer drabbas av hjärtarytmi, vilket innebär att hjärtat slår oregelbundet.

Detta i kombination med det blodtryckshöjande bastubadandet kan vara farligt. Av den anledningen rekommenderas de som upplever oregelbundna hjärtslag när de är bakfulla att hålla sig borta från bastun. Men mer generellt minskar risken för hjärtproblem som kranskärlssjukdom hos regelbundna bastubadare, enligt en studie från University of Eastern Finland.

Mer benägen att svimma

På samma sätt är du mer benägen att svimma när du är bakfull på grund av en arytmisk hjärtrytm och högre nivåer av uttorkning. Som med alla bastuturer, stanna bara så länge du klarar av. Medan den högsta nivån av nytta uppnås efter ungefär en halvtimme i bastun, kommer det att vara mycket bättre för din hälsa att begränsa din vistelse till 10-15 minuter när du är bakfull än att driva det för långt.

Uttorkning

Etanol är vätskedrivande, vilket innebär att kroppen efter några glas börjar kissa utan att egentligen göra sig av med de andra gifterna i alkoholen. Ett av de största problemen med baksmälla är uttorkning, vilket ofta är kopplat till huvudvärk, yrsel och illamående. Eftersom bastun uppmuntrar till svettning förlorar kroppen ännu mer vatten, vilket bara kan förvärra symptomen.

Den bästa tiden att basta på en baksmälla är senare på dagen, vilket ger tid att återfukta kroppen. Att dricka vatten under och efter sessionen är också ett måste.

Vilka är fördelarna?

Kraftfull avgiftningspotential

För dem som klarar av det kan de avgiftande effekterna av ett bastubad göra underverk för att avlägsna alla de gifter som du fyllde din kropp med kvällen innan. För dem som inte klarar av långa bastubad kan flera kortare pass också vara effektiva för avgiftning i kombination med fortsatt återfuktning.

Reglerad andning

I European Journal of Epidemiology fann man att bastubad kunde minska risken för luftvägssjukdomar. Detta tyder på att bastubad främjar en djup andningscykel som kan hjälpa till att lugna kroppen vid baksmälla och, i kombination med mer vila, kan vara mycket effektivt för att motverka de problem som orsakas av dålig REM-sömn (rapid eye movement) efter att ha druckit.

Lika effektivt som träning

Dessutom finns det studier som visar att bastubad ger motion för hjärt-kärlsystemet. Motion förekommer i nästan alla listor över bakfyllekurer som ett sätt att reglera hjärtfrekvensen, producera endorfiner och svettas ut gifter. Säker bastubadning kan ha samma effekter med mycket mindre ansträngning - perfekt för dem som kämpar för att komma upp ur sängen morgonen efter.

Sammanfattningsvis kan sägas att även om du alltid måste vara uppmärksam på riskerna med att använda bastu när du är bakfull, kan en säker tillgång till de många fördelar som bastun ger hjälpa dig att bekämpa traumat efter en tung kväll med mycket alkohol och få dig att känna dig normal igen.

Gillade denna artikel om "Kan bastu bota baksmälla?". Läs mer om bastufiltar här.

Få din veckovisa DOSE-fix här: ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV