La gent del Regne Unit cerquen "ressaca de sauna" a Google una mitjana de 60 vegades al mes buscant per Internet una cura màgica. Els finlandesos, creadors de la sauna, juren per una sessió de suor després d'una nit de beguda intensa, però realment funciona? Li fem les nostres preguntes candents a Damon Culbert de UK Saunas...

Quins són els riscos?

Dificultat per controlar la pressió arterial

Beure alcohol ataca el sistema nerviós central i augmenta el nivell d'alcoholèmia. Les toxines del teu cos romanen l'endemà i poden afectar el funcionament del teu cor, cosa que podria dificultar l'ús de la sauna. Moltes persones amb ressaca experimenten arítmia cardíaca on el cor batega de manera irregular.

Això juntament amb l'experiència d'augmentar la pressió arterial d'una sauna pot ser perillós. Per aquest motiu, es recomana a aquells que pateixin un batec cardíac irregular quan la ressaca es mantingui fora de la sauna. No obstant això, de manera més general, els usuaris habituals de sauna tenen un risc reduït de patir problemes cardíacs com la malaltia de l'artèria coronària, segons un estudi de la Universitat de Finlàndia Oriental.

Més susceptibles a desmaiar

De la mateixa manera, amb ressaca ets més susceptible a desmaiar-te a causa d'un batec cardíac arítmic i nivells més alts de deshidratació. Com amb qualsevol excursió a la sauna, romandre només el temps que puguis. Tot i que el nivell més alt de benefici s'aconsegueix després d'aproximadament mitja hora en una sauna,limitar la teva estada a 10-15 minuts quan la ressaca serà molt millor per a la teva salut que empènyer-la massa lluny.

Deshidratació

L'etanol és un diürètic, és a dir, que després d'unes quantes copes el teu cos comença a començar. orinar sense desfer-se de cap de les altres toxines de l'alcohol. Un dels principals problemes quan la ressaca és la deshidratació, que sovint es relaciona amb els mals de cap, marejos i nàusees. Com que les saunes fomenten la sudoració, el cos perd encara més aigua, cosa que podria empitjorar els símptomes.

El millor moment per fer sauna amb ressaca és més tard al dia, donant temps per rehidratar el cos. També és imprescindible beure aigua durant i després de la sessió.

Quins són els beneficis?

Potent potencial de desintoxicació

Per a aquells que estan a l'altura, els efectes desintoxicants d'una sessió de sauna poden fer meravelles per eliminar tots els verins amb què vas omplir el teu cos la nit anterior. Per a aquells que no poden gestionar sessions llargues de sauna, diverses sessions més curtes també poden ser efectives amb la desintoxicació juntament amb la rehidratació contínua.

Respiració regulada

La Revista Europea d'Epidemiologia va trobar que el bany a la sauna podria reduir la risc de patir malalties respiratòries. Això suggereix que les saunes promouen un cicle de respiració profunda que podria ajudar a calmar el cos en una ressaca i, quan es combina amb més descans, pot ser molt eficaç per compensar els problemes.causada per un son deficient REM (moviment ràpid dels ulls) després de beure.

Tan efectiu com l'exercici

A més, hi ha estudis que demostren que les sessions de sauna proporcionen exercici cardiovascular. L'exercici apareix a gairebé totes les llistes de cures per a la ressaca com una manera de regular la freqüència cardíaca, produir endorfines i suar toxines. L'ús segur de la sauna pot tenir aquests mateixos efectes amb molt menys esforç, perfecte per a aquells que lluiten per aixecar-se del llit l'endemà.

En resum, tot i que sempre cal tenir cura dels riscos de l'ús de la sauna en una ressaca, accedir de manera segura a la varietat d'avantatges que ofereixen les saunes pot ajudar a combatre el trauma d'una nit intensa de beure i fer que et tornis a la normalitat.

T'ha agradat aquest article sobre "Pot una sauna curar la ressaca?". Obteniu més informació sobre les mantes de sauna aquí.

Obteniu aquí la vostra dosi setmanal: SUBSCRIU-TE AL NOSTRE BUTLLETÍ