کیا سونا ہینگ اوور کا علاج کر سکتا ہے؟
فہرست کا خانہ
برطانیہ میں لوگ گوگل پر ماہانہ اوسطاً 60 بار انٹرنیٹ پر جادوئی علاج تلاش کرتے ہیں۔ سونا کی ابتدا کرنے والے فن، رات بھر بہت زیادہ پینے کے بعد پسینے کے سیشن کی قسم کھاتے ہیں لیکن کیا یہ واقعی کام کرتا ہے؟ ہم نے UK Saunas کے ڈیمن کلبرٹ کے سامنے اپنے سلگتے ہوئے سوالات رکھے…
بھی دیکھو: فرشتہ نمبر 343: معنی، اہمیت، اظہار، پیسہ، جڑواں شعلہ اور محبتخطرات کیا ہیں؟
بلڈ پریشر کو سنبھالنے میں دشواری
شراب پینے سے آپ کے مرکزی اعصابی نظام پر حملہ ہوتا ہے اور آپ کے خون میں الکحل کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ آپ کے جسم میں زہریلے مادے اگلے دن باقی رہتے ہیں اور آپ کے دل کے کام کرنے کے طریقے کو متاثر کر سکتے ہیں جس سے سونا کا استعمال مشکل ہو سکتا ہے۔ ہینگ اوور والے بہت سے لوگوں کو کارڈیک اریتھمیا کا سامنا کرنا پڑتا ہے جہاں دل بے قاعدہ طور پر دھڑکتا ہے۔
اس کے ساتھ سونا کا بلڈ پریشر بڑھانے کا تجربہ خطرناک ہوسکتا ہے۔ اس وجہ سے، جن لوگوں کو ہنگ اوور ہونے پر دل کی دھڑکن بے ترتیب ہو جاتی ہے، انہیں سونا سے دور رہنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ تاہم، عام طور پر، باقاعدگی سے سونا استعمال کرنے والوں کو دل کے مسائل جیسے کورونری شریان کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے، یونیورسٹی آف ایسٹرن فن لینڈ کی ایک تحقیق کے مطابق۔
بیہوش ہونے کا زیادہ خطرہ
اسی طرح، جب ہینگ اوور ہوتا ہے تو آپ دل کی دھڑکن کی بے ہوشی اور پانی کی کمی کی اعلی سطح کی وجہ سے بیہوش ہونے کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ کسی بھی سونا کے سفر کی طرح، صرف اس وقت تک رہیں جب تک آپ سنبھال سکتے ہیں۔ جبکہ سونا میں تقریباً آدھے گھنٹے کے بعد فائدے کی بلند ترین سطح پہنچ جاتی ہے،اپنے قیام کو 10-15 منٹ تک محدود رکھنا جب کہ بھوک کو بہت دور دھکیلنے سے آپ کی صحت کے لیے بہتر ہوگا۔
ڈی ہائیڈریشن
ایتھنول ایک موتروردک ہے، مطلب یہ ہے کہ چند مشروبات کے بعد آپ کا جسم شروع ہوجاتا ہے۔ شراب میں موجود دیگر زہریلے مادوں سے چھٹکارا حاصل کیے بغیر پیشاب کرنا۔ بھوک کے وقت ایک اہم مسئلہ پانی کی کمی ہے، جو اکثر سر درد، چکر آنا اور متلی سے منسلک ہوتا ہے۔ چونکہ سونا پسینے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، اس لیے جسم مزید پانی کھو دیتا ہے جو علامات کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
ہینگ اوور پر سونا کا بہترین وقت دن کے بعد ہوتا ہے، جس سے جسم کو ری ہائیڈریٹ کرنے کا وقت ملتا ہے۔ سیشن کے دوران اور اس کے بعد پانی پینا بھی ضروری ہے۔
فوائد کیا ہیں؟
طاقتور detoxification کی صلاحیت
ان لوگوں کے لیے جو اس پر منحصر ہیں، سونا سیشن کے detoxifying اثرات ان تمام زہروں کو دور کرنے کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتے ہیں جو آپ نے رات سے پہلے اپنے جسم سے بھرے تھے۔ جو لوگ طویل سونا سیشنز کو سنبھالنے سے قاصر ہیں، ان کے لیے ایک سے زیادہ چھوٹے سیشنز بھی مسلسل ری ہائیڈریشن کے ساتھ مل کر detoxification کے ساتھ کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔
ریگولیٹڈ سانس لینے
European Journal of Epidemiology نے پایا کہ سونا نہانے سے سونا میں غسل کرنا کم ہوسکتا ہے۔ سانس کی بیماریوں کا خطرہ. اس سے پتہ چلتا ہے کہ سونا ایک گہرے سانس لینے کے چکر کو فروغ دیتے ہیں جو کہ ہینگ اوور پر جسم کو پرسکون کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور جب زیادہ آرام کے ساتھ مل جائے تو مسائل کو دور کرنے میں انتہائی مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔خراب REM (تیز آنکھوں کی نقل و حرکت) کی وجہ سے پینے کے بعد نیند آتی ہے۔
ورزش کی طرح ہی مؤثر
اس کے علاوہ، ایسے مطالعات ہیں جو یہ ظاہر کرتے ہیں کہ سونا سیشن دل کی ورزش فراہم کرتے ہیں۔ ہینگ اوور کے علاج کی تقریباً ہر فہرست میں ورزش دل کی دھڑکن کو منظم کرنے، اینڈورفنز پیدا کرنے اور زہریلے مادوں کو پسینہ نکالنے کے طریقے کے طور پر دکھائی دیتی ہے۔ محفوظ سونا کے استعمال سے بہت کم کوشش کے ساتھ یہی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں - ان لوگوں کے لیے بہترین جو صبح کے بعد بستر سے اٹھنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ ایک ہینگ اوور، سونا فراہم کرنے والے مختلف فوائد تک محفوظ طریقے سے رسائی حاصل کرنے سے شراب پینے کی بھاری رات کے صدمے سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو معمول پر آنے کا احساس دلانے میں مدد مل سکتی ہے۔
'کیا سونا ہینگ اوور کا علاج کر سکتا ہے؟' پر اس مضمون کو پسند کیا۔ سونا کمبل کے بارے میں یہاں مزید پڑھیں۔
اپنی ہفتہ وار خوراک یہاں سے حاصل کریں: ہمارے نیوز لیٹر کے لیے سائن اپ کریں
بھی دیکھو: فرشتہ نمبر 838: معنی، اہمیت، اظہار، پیسہ، جڑواں شعلہ اور محبت