Их Британийн хүмүүс Google-ээс сард дунджаар 60 удаа "сауны өлсгөлөн" гэж хайдаг бөгөөд ид шидийн эмчилгээг хайж олдог. Сауныг үүсгэн байгуулсан Финляндчууд шөнө их архи уусны дараа хөлсөө урсгана гэж тангарагладаг ч энэ нь үнэхээр үр дүнтэй гэж үү? Бид Их Британийн саунуудын ажилтан Дэймон Кулберт асуултаа тавив...

Ямар эрсдэлтэй вэ?

Цусны даралтыг зохицуулахад хүндрэлтэй байх

Архи уух нь төв мэдрэлийн системийг гэмтээж, цусан дахь архины хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Таны биед агуулагдах хорт бодисууд дараагийн өдөр нь хэвээр үлдэж, зүрхний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, саун ашиглахад хүндрэл учруулдаг. Өлсгөлөнгөөр ​​өвдсөн олон хүмүүс зүрхний хэм алдагдалд орж, зүрх нь тогтмол бус цохилдог.

Энэ нь саунд ороход цусны даралт ихсэх нь аюултай байж болно. Ийм учраас өлсгөлөнгийн үед зүрхний цохилт тогтмол бус байдаг хүмүүст саунд орохгүй байхыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө саунд тогтмол үйлчлүүлдэг хүмүүс зүрхний титэм судасны өвчин гэх мэт зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдэл багатай байдаг гэж Зүүн Финландын Их Сургуулийн судалгаагаар харуулжээ.

ухаан алдахад илүү өртөмтгий

Үүнтэй адилаар та өлсөж байхдаа зүрхний хэм алдагдах, шингэн алдалтын хэмжээ ихэссэнээс болж ухаан алдаж унадаг. Ямар ч саунтай аялалын нэгэн адил та чадах чинээгээрээ л байгаарай. Саунд хагас цаг орсны дараа хамгийн их ашиг тус хүрдэг.Өлсгөлөнгийн үед байх хугацааг 10-15 минутаар хязгаарлах нь таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө.

Шингэн алдалт

Этанол нь шээс хөөх эм бөгөөд хэд хэдэн ундаа уусны дараа таны бие хэвийн ажиллаж эхэлдэг. архины бусад хорт бодисыг гадагшлуулахгүйгээр шээх. Өлсгөлөнгийн гол асуудлуудын нэг бол шингэн алдалт бөгөөд энэ нь ихэвчлэн толгой өвдөх, толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг. Саун нь хөлрөхийг өдөөдөг тул бие нь илүү их ус алддаг бөгөөд энэ нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.

Хүндэрсэн үед саунд орох хамгийн тохиромжтой цаг бол өдрийн орой бөгөөд энэ нь биеийг шингэнээр дүүргэх боломжийг олгодог. Хичээлийн туршид болон дараа нь ус уух нь зайлшгүй шаардлагатай.

Ямар ашиг тустай вэ?

Хордлого тайлах хүчтэй боломж

Тийм байгаа хүмүүсийн хувьд саунд суух хоргүйжүүлэх нөлөө нь таны биеийг өмнөх шөнө дүүргэсэн бүх хорт бодисыг гадагшлуулж чаддаг. Саунд удаан хичээллэх чадваргүй хүмүүсийн хувьд олон удаа богино сесс хийх нь байнгын шингэн сэлбэхтэй зэрэгцэн хоргүйжүүлэхэд үр дүнтэй байдаг.

Зохицуулалттай амьсгал

Европын Эпидемиологийн сэтгүүл саунд усанд орох нь биеийн даралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. амьсгалын замын өвчний эрсдэл. Энэ нь саун нь амьсгалын гүнзгий мөчлөгийг дэмждэг бөгөөд энэ нь өлсгөлөнгийн үед биеийг тайвшруулж, илүү их амрах үед асуудлыг шийдвэрлэхэд өндөр үр дүнтэй болохыг харуулж байна.Архи уусны дараа REM (нүдний хурдан хөдөлгөөн) унтдагтай холбоотой.

Дасгал хөдөлгөөнтэй адил үр дүнтэй

Үүнээс гадна саун нь зүрх судасны дасгал хийдэг гэсэн судалгаа байдаг. Дасгал нь зүрхний цохилтыг зохицуулах, эндорфин үйлдвэрлэх, хорт бодисыг хөлсөөр гадагшлуулах арга болох өлсгөлөнг эмчлэх бараг бүх жагсаалтад байдаг. Аюулгүй саун ашиглах нь ийм үр нөлөөг хамаагүй бага хүчин чармайлтаар үзүүлэх бөгөөд маргааш өглөө нь орноосоо босох гэж тэмцдэг хүмүүст төгс төгөлдөр юм.

Товчхондоо, та саунд орох эрсдэлийг үргэлж анхаарч үзэх хэрэгтэй. Саунаас өлсгөлөнгөөс ангижрах, саунуудын олон төрлийн ашиг тусыг хүртэх нь хүнд шөнө архи уусны улмаас үүссэн гэмтлийг даван туулахад тусалж, таныг хэвийн байдалдаа оруулахад тусална.

"Саун өлсгөлөнг эдгээж чадах уу?" гэсэн нийтлэл таалагдсан. Сауны хөнжилний талаар дэлгэрэнгүйг эндээс уншина уу.

Долоо хоног тутмын DOSE засварыг эндээс авна уу: МАНАЙ МЭДЭЭЛЭЛД БҮРТГҮҮЛЭЭРЭЙ