Fólk í Bretlandi leitar að „gufubaði timburmenn“ á Google að meðaltali 60 sinnum í mánuði og leitar á netinu að töfrandi lækningu. Finnarnir, upphafsmenn gufubaðsins, sverja sig við svitalotu eftir nótt af mikilli drykkju en virkar það virkilega? Við lögðum brennandi spurningar okkar til Damon Culbert frá gufubaði í Bretlandi...

Hver er áhættan?

Erfiðleikar við að stjórna blóðþrýstingi

Að drekka áfengi ræðst á miðtaugakerfið og hækkar áfengismagn í blóði. Eiturefnin í líkamanum eru eftir daginn eftir og geta haft áhrif á hvernig hjartað virkar sem gæti gert gufubaðsnotkun erfiða. Margir sem eru á timburmenn upplifa hjartsláttartruflanir þar sem hjartað slær óreglulega.

Þetta ásamt blóðþrýstingshækkandi reynslu í gufubaði getur verið hættulegt. Af þessum sökum er þeim sem upplifa óreglulegan hjartslátt þegar þeir verða timburmenn ráðlagt að halda sig utan gufubaðsins. Hins vegar, almennt séð, eru venjulegir gufubaðsnotendur í raun í minni hættu á að fá hjartavandamál eins og kransæðasjúkdóm, samkvæmt rannsókn Háskólans í Austur-Finnlandi.

Viðkvæmari fyrir yfirliðum

Á sama hátt ertu næmari fyrir yfirlið þegar þú ert með timburmenn vegna hjartsláttartruflana og meiri ofþornunar. Eins og með allar gufubaðsferðir, vertu aðeins inni eins lengi og þú ræður við. Þó hæsta ávinningsstigi sé náð eftir um það bil hálftíma í gufubaði,takmarka dvöl þína við 10-15 mínútur þegar hungur er mun betra fyrir heilsu þína en að ýta henni of langt.

Vökvaskortur

Etanól er þvagræsilyf, sem þýðir að eftir nokkra drykki byrjar líkaminn þinn þvaglát án þess að losa sig við önnur eiturefni í áfengi. Eitt helsta vandamálið þegar hungur er ofþornun, sem oft tengist höfuðverk, svima og ógleði. Vegna þess að gufuböð hvetja til svitamyndunar tapar líkaminn enn meira vatni sem gæti bara gert einkennin verri.

Besti tíminn til að gufna með timburmenn er seinna á daginn, sem gefur tíma til að endurnýja líkamann. Að drekka vatn allan tímann og eftir lotuna er líka nauðsyn.

Hver er ávinningurinn?

Öflugur afeitrunarmöguleiki

Fyrir þá sem eru í því geta afeitrandi áhrif gufubaðsstundar gert kraftaverk til að fjarlægja öll eitur sem þú fylltir líkamann með kvöldið áður. Fyrir þá sem ekki geta tekist á við langar gufubaðslotur, geta margar styttri lotur einnig verið árangursríkar með afeitrun samhliða áframhaldandi endurvökvun.

Stýrð öndun

The European Journal of Epidemiology komst að því að gufubað gæti dregið úr hætta á öndunarfærasjúkdómum. Þetta bendir til þess að gufuböð stuðli að djúpri öndunarhring sem gæti hjálpað til við að róa líkamann á timburmenn og, þegar ásamt meiri hvíld, getur það verið mjög áhrifaríkt til að vega upp á móti vandamálunumorsakast af lélegum REM (hröðum augnhreyfingum) svefni eftir drykkju.

Álíka áhrifarík og hreyfing

Að auki eru rannsóknir sem sýna að gufubað veitir hjarta- og æðaæfingar. Hreyfing birtist í næstum öllum lista yfir timburmenn sem leið til að stjórna hjartslætti, framleiða endorfín og svitna eiturefni. Örugg gufubaðsnotkun getur haft þessi sömu áhrif með mun minni fyrirhöfn – fullkomið fyrir þá sem eiga í erfiðleikum með að fara fram úr rúminu morguninn eftir.

Í stuttu máli, þó að þú þurfir alltaf að gæta áhættunnar af gufubaðsnotkun á timburmenn, öruggur aðgangur að margvíslegum ávinningi sem gufubað veitir getur hjálpað til við að berjast gegn áföllum af mikilli drykkju og koma þér í eðlilegt horf.

Líkaði við þessa grein um 'Getur gufubað læknað timburmenn?'. Lestu meira um gufubaðsteppi hér.

Fáðu vikulega SKAMMTA leiðréttingu hér: SKRÁTU FYRIR FRÉTABRÉF OKKAR