यूके मधील लोक Google वर ‘सौना हँगओव्हर’ शोधतात महिन्यातून सरासरी 60 वेळा इंटरनेटवर जादुई सर्व-उपचार शोधतात. फिन्स, सॉनाचे प्रवर्तक, रात्री भरपूर मद्यपान केल्यानंतर घामाच्या सत्राची शपथ घेतात परंतु ते खरोखर कार्य करते का? आम्ही आमचे ज्वलंत प्रश्न यूके सौनाच्या डॅमन कल्बर्टकडे ठेवले…

धोके काय आहेत?

रक्तदाब व्यवस्थापित करण्यात अडचण

मद्यपान केल्याने तुमच्या मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर हल्ला होतो आणि तुमच्या रक्तातील अल्कोहोलची पातळी वाढते. तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ दुसऱ्या दिवशी राहतात आणि तुमच्या हृदयाच्या कामावर परिणाम करू शकतात ज्यामुळे सॉना वापरणे कठीण होऊ शकते. हँगओव्हरवर असलेल्या अनेकांना ह्रदयाचा अतालता जाणवतो जिथे हृदयाचे ठोके अनियमितपणे होतात.

यासोबत सौनाचा रक्तदाब वाढण्याचा अनुभव धोकादायक असू शकतो. या कारणास्तव, हंगओव्हरच्या वेळी अनियमित हृदयाचा ठोका अनुभवणाऱ्यांना सौनापासून दूर राहण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, अधिक सामान्यतः, नियमित सौना वापरकर्त्यांना हृदयाशी संबंधित समस्या जसे की कोरोनरी धमनी रोगाचा धोका कमी असतो, ईस्टर्न फिनलँड विद्यापीठाच्या अभ्यासानुसार.

मूर्च्छित होण्याची अधिक शक्यता असते

त्याच प्रकारे, हंगओव्हरच्या वेळी, हृदयाचे ठोके कमी झाल्यामुळे आणि निर्जलीकरणाच्या उच्च पातळीमुळे तुम्हाला बेहोशी होण्याची अधिक शक्यता असते. कोणत्याही सौना सहलीप्रमाणे, तुम्ही जोपर्यंत हाताळू शकता तोपर्यंतच रहा. सौनामध्ये साधारण अर्ध्या तासानंतर लाभाची सर्वोच्च पातळी गाठली जाते,तुमचा मुक्काम 10-15 मिनिटांपर्यंत मर्यादित ठेवणे, जेव्हा हंगओव्हर तुमच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले असेल तेव्हा ते खूप दूर ढकलण्यापेक्षा.

डिहायड्रेशन

इथेनॉल हे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, याचा अर्थ काही पेये केल्यानंतर तुमचे शरीर सुरू होते. अल्कोहोलमधील इतर कोणत्याही विषापासून मुक्त न होता लघवी करणे. उपासमार झाल्यास मुख्य समस्यांपैकी एक म्हणजे निर्जलीकरण, जे बर्याचदा डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि मळमळ यांच्याशी संबंधित असते. सॉनामुळे घाम येण्यास प्रोत्साहन मिळत असल्याने, शरीर आणखी पाणी गमावते ज्यामुळे लक्षणे आणखी वाईट होऊ शकतात.

हँगओव्हरवर सौना करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ म्हणजे दिवसाच्या नंतर, ज्यामुळे शरीराला पुन्हा हायड्रेट करण्यासाठी वेळ मिळतो. सत्रभर आणि नंतर पाणी पिणे देखील आवश्यक आहे.

फायदे काय आहेत?

शक्तिशाली डिटॉक्सिफिकेशन क्षमता

ज्यांना हे शक्य आहे त्यांच्यासाठी, सॉना सत्राचे डिटॉक्सिफिकेशन प्रभाव आदल्या रात्री तुमच्या शरीरात भरलेले सर्व विष काढून टाकण्यासाठी आश्चर्यकारक काम करू शकतात. ज्यांना लांब सॉना सत्रे हाताळता येत नाहीत त्यांच्यासाठी, सतत रीहायड्रेशनच्या संयोगाने डिटॉक्सिफिकेशनसह अनेक लहान सत्रे देखील प्रभावी असू शकतात.

रेग्युलेटेड ब्रीदिंग

युरोपियन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजीमध्ये आढळले की सॉना आंघोळ कमी करू शकते. श्वसन रोगांचा धोका. हे सूचित करते की सौना दीर्घ श्वासोच्छवासाच्या चक्राला चालना देतात जे हँगओव्हरवर शरीराला शांत करण्यास मदत करतात आणि अधिक विश्रांतीसह, समस्या दूर करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी ठरू शकतात.खराब REM (जलद डोळ्यांची हालचाल) मद्यपान केल्यानंतर झोपेचे कारण.

व्यायामाप्रमाणेच प्रभावी

याशिवाय, सौना सत्र हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम प्रदान करतात असे काही अभ्यास आहेत. हँगओव्हर बरा करण्याच्या जवळपास प्रत्येक यादीमध्ये व्यायाम हा हृदय गती नियंत्रित करण्याचा, एंडोर्फिन तयार करण्याचा आणि घामातून विषारी पदार्थ बाहेर काढण्याचा मार्ग म्हणून दिसून येतो. सुरक्षित सॉनाच्या वापराचे हेच परिणाम कमी प्रयत्नात होऊ शकतात – ज्यांना सकाळी अंथरुणातून उठण्यासाठी त्रास होतो त्यांच्यासाठी योग्य.

सारांशात, जरी तुम्हाला नेहमी सॉना वापरण्याच्या जोखमीची काळजी घेणे आवश्यक आहे. हँगओव्हर, सौना प्रदान केलेल्या विविध फायद्यांमध्ये सुरक्षितपणे प्रवेश केल्याने रात्रीच्या मद्यपानाच्या दुखापतीचा सामना करण्यास मदत होऊ शकते आणि तुम्हाला सामान्य स्थितीत परत येण्यास मदत होते.

'सौना हँगओव्हर बरा करू शकते का?' यावरील हा लेख आवडला. सॉना ब्लँकेट्सबद्दल येथे अधिक वाचा.

तुमचे साप्ताहिक डोस फिक्स येथे मिळवा: आमच्या वृत्तपत्रासाठी साइन अप करा