Homoj en Britio serĉas 'saŭna postebrio' en Guglo averaĝe 60 fojojn monate traserĉante la interreton por magia ĉio-kuracado. La finnoj, kreintoj de la saŭno, ĵuras per ŝvitsesio post nokto de forta trinkado, sed ĉu ĝi vere funkcias? Ni metis niajn brulajn demandojn al Damon Culbert el UK Saŭnoj...

Kio estas la riskoj?

Malfacilo administri sangopremon

Trinki alkoholon atakas vian centran nervan sistemon kaj altigas vian sangan alkoholnivelon. La toksinoj en via korpo restas la sekvan tagon kaj povas influi la manieron en kiu via koro funkcias, kio povus malfaciligi la uzon de saŭno. Multaj homoj en postebrio spertas koran aritmion, kie la koro batas malregule.

Ĉi tio kunligita kun la sperto pri altiĝo de sangopremo de saŭno povas esti danĝera. Tial, al tiuj, kiuj spertas malregulan korbaton kiam sbrubo, estas konsilitaj resti ekster la saŭno. Tamen, pli ĝenerale, regulaj saŭnuzantoj efektive havas malpliigitan riskon de koraj problemoj kiel koronaria malsano, laŭ studo de la Universitato de Orienta Finnlando.

Pli susceptible al sveno

De la sama maniero, kiam la sburio vi estas pli susceptible al sveno pro aritma korbato kaj pli altaj niveloj de dehidratiĝo. Kiel kun ajna saŭna vojaĝo, restu nur tiom longe kiom vi povas manipuli. Dum la plej alta nivelo de profito estas atingita post ĉirkaŭ duonhoro en saŭno,limigi vian restadon al 10-15 minutoj, kiam sburio estos multe pli bona por via erikejo ol puŝi ĝin tro malproksimen.

Senhidratiĝo

Etanolo estas diuretiko, tio signifas, ke post kelkaj trinkaĵoj via korpo komenciĝas. urini sen efektive forigi iujn aliajn toksinojn en alkoholo. Unu el la ĉefaj problemoj kiam la sbrobo estas malhidratiĝo, kiu ofte ligita al la kapdoloroj, kapturnoj kaj naŭzo. Ĉar saŭnoj instigas ŝviti, la korpo perdas eĉ pli da akvo, kio povus nur plimalbonigi simptomojn.

La plej bona tempo por saŭno dum postebrio estas poste en la tago, permesante tempon por rehidratigi la korpon. Trinka akvo dum kaj post la kunsido ankaŭ estas nepra.

Kiuj estas la avantaĝoj?

Potenca senoksiga potencialo

Por tiuj, kiuj kapablas ĝin, la senvenenigaj efikoj de saŭna sesio povas fari mirindaĵojn por forigi ĉiujn venenojn, per kiuj vi plenigis vian korpon la antaŭan nokton. Por tiuj nekapablaj pritrakti longajn saŭnsesiojn, multoblaj pli mallongaj sesioj ankaŭ povas esti efikaj kun senvenenigo kune kun daŭra rehidratiĝo.

Reguligita spirado

La European Journal of Epidemiology trovis ke saŭna banado povus redukti la risko de spiraj malsanoj. Ĉi tio sugestas, ke saŭnoj antaŭenigas profundan spiran ciklon, kiu povus helpi trankviligi la korpon dum postebrio kaj, se kunigitaj kun pli da ripozo, povas esti tre efika por kompensi la problemojn.kaŭzo de malbona REM (rapida okulmovo) dormo post trinkado.

Same efika kiel ekzercado

Aldone, ekzistas studoj kiuj montras, ke saŭnaj sesioj provizas kardiovaskulan ekzercon. Ekzercado aperas en preskaŭ ĉiu listo de postebriaj kuracoj ĉirkaŭe kiel maniero reguligi la korfrekvencon, produkti endorfinojn kaj ŝviti toksinojn. Sekura uzado de saŭno povas havi ĉi tiujn samajn efikojn kun multe malpli da peno - perfekta por tiuj, kiuj luktas por ellitiĝi la matenon poste.

Resume, kvankam vi ĉiam devas zorgi pri la riskoj de saŭna uzo sur postebrio, sekure aliri la diversajn avantaĝojn, kiujn provizas saŭnoj, povas helpi kontraŭbatali la traŭmaton de peza nokto de drinkado kaj restarigi vin al normalo.

Ŝatis ĉi tiun artikolon pri 'Ĉu saŭno kuracas postebrion?'. Legu pli pri saŭnaj litkovriloj ĉi tie.

Aktu vian semajnan DOZO-riparon ĉi tie: ENIĜIŬU POR NIA INFORMO