Людзі ў Вялікабрытаніі шукаюць у Google "пахмелле ў сауне" ў сярэднім 60 разоў на месяц, шукаючы ў інтэрнэце чароўнае лекі ад усіх. Фіны, заснавальнікі сауны, клянуцца сеансам потаадлучэння пасля начнога п'янства, але ці сапраўды гэта працуе? Мы задалі нашы вострыя пытанні Дэйману Калберту з UK Saunas...

Якія рызыкі?

Цяжкасці ў кіраванні крывяным ціскам

Ужыванне алкаголю атакуе вашу цэнтральную нервовую сістэму і павышае ўзровень алкаголю ў крыві. Таксіны застаюцца ў вашым целе на наступны дзень і могуць паўплываць на працу сэрца, што можа ўскладніць наведванне сауны. Многія людзі падчас пахмелля адчуваюць сардэчную арытмію, калі сэрца б'ецца нерэгулярна.

Гэта ў спалучэнні з павышэннем крывянага ціску ў сауне можа быць небяспечным. Па гэтай прычыне тым, хто адчувае нерэгулярнае сэрцабіцце падчас пахмелля, рэкамендуецца не наведваць сауну. Аднак, у больш агульным плане, згодна з даследаваннем Універсітэта Усходняй Фінляндыі, рэгулярныя наведвальнікі сауны насамрэч падвяргаюцца меншай рызыцы сардэчных праблем, такіх як ішэмічная хвароба.

Больш успрымальныя да страты прытомнасці

Такім жа чынам, падчас пахмелля вы больш успрымальныя да страты прытомнасці з-за арытмічнага сэрцабіцця і больш высокага ўзроўню абязводжвання. Як і ў любой паездцы ў сауну, заставайцеся ў ёй столькі, колькі зможаце. У той час як самы высокі ўзровень карысці дасягаецца пасля прыкладна паўгадзіны ў сауне,абмежаванне вашага знаходжання да 10-15 хвілін, калі пахмелле будзе нашмат лепш для вашага здароўя, чым націсканне занадта далёка.

Абязводжванне

Этылавы спірт з'яўляецца мочегонным сродкам, гэта значыць, што пасля некалькіх напояў ваша цела пачынае мачавыпусканне, фактычна не пазбаўляючыся ад іншых таксінаў у алкаголі. Адной з асноўных праблем пры пахмелле з'яўляецца абязводжванне, якое часта звязана з галаўнымі болямі, галавакружэннем і млоснасцю. Паколькі сауна стымулюе потаадлучэнне, арганізм губляе яшчэ больш вады, што можа толькі пагоршыць сімптомы.

Лепшы час для сауны падчас пахмелля - пазней удзень, што дае час аднавіць гідратацыю цела. Таксама неабходна піць ваду на працягу і пасля заняткаў.

Якія перавагі?

Магутны дэтаксікацыйны патэнцыял

Для тых, хто гатовы да гэтага, дэтаксікацыйныя эфекты сауны могуць тварыць цуды, выдаляючы ўсе яды, якімі вы напоўнілі сваё цела напярэдадні вечарам. Для тых, хто не можа вытрымліваць працяглыя сеансы ў сауне, некалькі больш кароткіх сеансаў таксама могуць быць эфектыўнымі пры дэтаксікацыі ў спалучэнні з пастаяннай рэгідратацыяй.

Рэгуляванае дыханне

Еўрапейскі часопіс эпідэміялогіі выявіў, што купанне ў сауне можа паменшыць рызыка рэспіраторных захворванняў. Гэта сведчыць аб тым, што сауны спрыяюць глыбокаму цыклу дыхання, які можа дапамагчы супакоіць цела падчас пахмелля, а ў спалучэнні з большай колькасцю адпачынку можа быць вельмі эфектыўным для кампенсацыі праблемпрычынай дрэннага хуткага сну (хуткія рухі вачэй) пасля ўжывання алкаголю.

Гэтак жа эфектыўна, як і фізічныя практыкаванні

Акрамя таго, ёсць даследаванні, якія паказваюць, што сеансы ў сауне спрыяюць сардэчна-сасудзістай трэніроўцы. Фізічныя практыкаванні з'яўляюцца амаль ва ўсіх спісах лекаў ад пахмелля як спосаб рэгулявання сардэчнага рытму, выпрацоўкі эндарфінаў і вывядзення таксінаў. Бяспечнае карыстанне саунай можа даць такія ж эфекты з значна меншымі намаганнямі - ідэальна падыходзіць для тых, хто з цяжкасцю ўстае з ложка на наступную раніцу.

Падводзячы вынік, вам заўсёды трэба клапаціцца аб рызыках выкарыстання сауны на пахмелля, бяспечны доступ да разнастайнасці пераваг, якія дае сауна, можа дапамагчы змагацца з траўмай, нанесенай моцнай п'янай ноччу, і вярнуць ваша самаадчуванне да нармальнага стану.

Спадабаўся гэты артыкул на тэму "Ці можа сауна вылечыць пахмелле?". Даведайцеся больш пра коўдры для сауны тут.

Атрымайце штотыднёвую фіксаваную ДОЗУ тут: ПАДПІШЫЦЕСЯ НА НАШУ РАСЫЛКУ