په انګلستان کې خلک په اوسط ډول په میاشت کې 60 ځله په ګوګل کې د "سونا هینګ اوور" لټون کوي ​​​​د جادو ټولې درملنې لپاره انټرنیټ وکاروئ. فینز، د سونا پیل کونکي، د شپې له سخت څښاک وروسته د خولې ناستې قسم خوري مګر ایا دا واقعیا کار کوي؟ موږ خپلې سوځېدونکي پوښتنې د انګلستان سونا څخه ډیمون کلبرټ ته وړاندې کوو…

خطرونه څه دي؟

د وینې فشار اداره کولو کې مشکل

د الکول څښل ستاسو په مرکزي عصبي سیسټم برید کوي او ستاسو د وینې الکول کچه لوړوي. ستاسو په بدن کې زهرونه بله ورځ پاتې کیږي او کولی شي ستاسو د زړه کار کولو طریقه اغیزه وکړي کوم چې کولی شي د سونا کارول ستونزمن کړي. ډیری خلک په هینګ اوور کې د زړه د اریتیمیا تجربه کوي چیرې چې زړه په غیر منظم ډول وهي.

دا د سونا د وینې فشار لوړولو تجربه خطرناکه کیدی شي. له همدې امله، هغه کسان چې د لوږې په وخت کې د زړه غیر منظم ضربان تجربه کوي، سپارښتنه کیږي چې د سونا څخه لرې پاتې شي. په هرصورت، په عمومي توګه، د سونا منظم کاروونکي په حقیقت کې د زړه د مسلو لکه د زړه د شریانونو ناروغۍ د کم خطر سره مخ دي، د ختیځ فنلینډ پوهنتون لخوا د یوې څیړنې له مخې.

د بې هوښه کیدو لپاره ډیر حساس دي په ورته ډول، کله چې د لوږې په حالت کې تاسو د زړه د اریتمیک ټکان او د ډیهایډریشن لوړې کچې له امله د بې هوښه کیدو لپاره ډیر حساس یاست. د هر سونا سفر په څیر، یوازې تر هغه وخته پورې پاتې شئ چې تاسو یې اداره کولی شئ. پداسې حال کې چې په سونا کې نږدې نیم ساعت وروسته د ګټې لوړه کچه ترلاسه کیږي،د 10-15 دقیقو پورې خپل پاتې کیدل محدود کړئ کله چې لوږه ستاسو د روغتیا لپاره خورا ښه وي دا د ډیر لرې کولو په پرتله.

ډیهایډریشن

ایتانول یو ډیوریتیک دی ، پدې معنی چې د یو څو څښاک وروسته ستاسو بدن پیل کیږي. ادرار کول پرته له دې چې واقعیا په الکول کې د نورو زهرونو څخه خلاص شي. د لوږې په وخت کې یوه له اصلي مسلو څخه د ډیهایډریشن دی، کوم چې ډیری وختونه د سر درد، سر درد او زړه بدوالي سره تړاو لري. ځکه چې سونا خولې ته هڅوي، بدن حتی ډیرې اوبه له لاسه ورکوي کوم چې کولی شي نښې خرابې کړي.

په هینګ اوور کې د سونا لپاره غوره وخت د ورځې وروسته دی چې بدن ته د بیا هایډریټ کولو وخت ورکوي. د ناستې په اوږدو کې او وروسته د اوبو څښل هم اړین دي.

ګټې څه دي؟

د پاکولو ځواکمن ظرفیت

د هغو کسانو لپاره چې په دې پورې اړه لري، د سونا سیشن د پاکولو اغیزې کولی شي د ټولو زهرونو لرې کولو لپاره حیرانتیا کار وکړي چې تاسو تیره شپه خپل بدن ډک کړی و. د هغو کسانو لپاره چې د اوږدې سونا ناستې اداره کولو توان نلري، څو لنډې ناستې هم د دوامداره ریهایډریشن سره په ګډه د پاکولو سره اغیزمن کیدی شي.

منظم تنفس

د ایپیډیمولوژی اروپایی ژورنال وموندله چې د سونا حمام کولی شي کم کړي. د تنفسي ناروغیو خطر. دا وړاندیز کوي چې سونا د ژور تنفس کولو دورې ته وده ورکوي کوم چې کولی شي د هینګ اوور په وخت کې د بدن آرامولو کې مرسته وکړي او کله چې د ډیر آرام سره یوځای شي، د مسلو په حل کولو کې خورا اغیزمن کیدی شي.له څښاک وروسته د خوب د کمزوري REM (د سترګو چټک حرکت) لامل ګرځي.

لکه څنګه چې د تمرین په څیر اغیزناک دی

سربیره پردې، داسې څیړنې ښیي چې د سونا سیشن د زړه تمرین کوي. تمرین د هینګ اوور درملنې نږدې هر لیست کې د زړه ضربان تنظیمولو ، د انډورفین تولید او زهرجن خولې کولو لارې په توګه څرګندیږي. د خوندي سونا کارول کولی شي ورته اغیزې په خورا لږ هڅو سره ولري - د هغو کسانو لپاره مناسب چې د سهار وروسته له بستر څخه د وتلو لپاره مبارزه کوي. یو هینګ اوور، په خوندي ډول د سونا مختلف ګټو ته لاسرسی کولی شي د سختې شپې څښاک د صدماتو سره مبارزه کې مرسته وکړي او تاسو بیرته عادي حالت ته راشئ.

دا مقاله په 'ایا سونا کولی شي د هینګ اوور درملنه وکړي؟' خوښ کړئ. دلته د سونا کمپلې په اړه نور ولولئ.

خپل اونيز دوز فکس دلته ترلاسه کړئ: زموږ د خبر ليټر لپاره نوم ليکنه وکړئ