Jungtinės Karalystės gyventojai per mėnesį vidutiniškai 60 kartų "Google" paieškos sistemoje ieško stebuklingo vaisto nuo pagirių po pirties. Suomiai, pirties kūrėjai, prisiekinėja, kad po nakties, kai daug geriama, reikia prakaituoti, bet ar tai tikrai veikia? Pateikėme savo rūpimus klausimus Damonui Culbertui iš Jungtinės Karalystės pirčių...

Kokia yra rizika?

Sunkumai valdant kraujospūdį

Alkoholis veikia centrinę nervų sistemą ir padidina alkoholio kiekį kraujyje. Toksinai organizme lieka kitą dieną ir gali paveikti širdies darbą, todėl gali būti sunku naudotis pirtimi. Daugeliui pagirių kamuojamų žmonių pasireiškia širdies aritmija, kai širdis plaka nereguliariai.

Dėl šios priežasties tiems, kurie jaučia nereguliarų širdies plakimą, kai būna apsvaigę nuo alkoholio, patariama neiti į sauną. Tačiau, remiantis Rytų Suomijos universiteto atlikto tyrimo rezultatais, reguliariai besimaudantiems pirtyje iš tikrųjų sumažėja širdies problemų, pavyzdžiui, koronarinių arterijų ligos, rizika.

Labiau linkę į alpimą

Panašiai kaip ir apsvaigę nuo alkoholio, dėl sutrikusio širdies ritmo ir didesnės dehidratacijos esate labiau linkę apalpti. Kaip ir bet kurios kitos pirties atveju, pirtyje būkite tik tiek laiko, kiek galite ištverti. Nors didžiausia nauda pasiekiama maždaug po pusvalandžio buvimo pirtyje, apsvaigę nuo alkoholio, apsiribokite 10-15 minučių, tai bus daug naudingiau jūsų sveikatai, nei per ilgai užsibūti pirtyje.

Dehidratacija

Etanolis yra diuretikas, o tai reiškia, kad po kelių gėrimų jūsų organizmas pradeda šlapintis, tačiau iš tikrųjų neatsikratoma kitų alkoholio toksinų. Viena iš pagrindinių problemų, kylančių dėl pagirių, yra dehidratacija, kuri dažnai susijusi su galvos skausmais, svaigimu ir pykinimu. Kadangi pirtys skatina prakaitavimą, organizmas netenka dar daugiau vandens, o tai gali tik dar labiau pabloginti simptomus.

Geriausias laikas kaitintis pirtyje po pagirių yra vėlesnis dienos metas, kad organizmas atsigaivintų. Taip pat būtina gerti vandenį viso seanso metu ir po jo.

Kokia nauda?

Galingas detoksikacijos potencialas

Tiems, kurie yra pasiruošę, detoksikuojantis saunos seanso poveikis gali padaryti stebuklus ir pašalinti visus nuodus, kuriais užpildėte savo organizmą praėjusią naktį. Tiems, kurie negali ištverti ilgų saunos seansų, keli trumpesni seansai taip pat gali būti veiksmingi detoksikacijai kartu su nuolatine rehidratacija.

Reguliuojamas kvėpavimas

Europos epidemiologijos žurnale (European Journal of Epidemiology) nustatyta, kad maudymasis pirtyje gali sumažinti kvėpavimo takų ligų riziką. Tai rodo, kad pirtys skatina gilų kvėpavimo ciklą, kuris gali padėti nuraminti organizmą po pagirių, o kartu su ilgesniu poilsiu gali būti labai veiksminga priemonė, padedanti kompensuoti prasto REM (greitų akių judesių) miego po gėrimo sukeliamas problemas.

Toks pat veiksmingas kaip ir mankšta

Be to, yra tyrimų, kurie rodo, kad saunos seansai yra širdies ir kraujagyslių mankšta. Mankšta yra beveik kiekviename vaistų nuo pagirių sąraše, nes taip reguliuojamas širdies ritmas, gaminami endorfinai ir išprakaituojami toksinai. Saugus naudojimasis pirtimi gali turėti tokį patį poveikį, tačiau su daug mažesnėmis pastangomis - tai puikiai tinka tiems, kurie ryte sunkiai keliasi iš lovos.

Apibendrinant galima pasakyti, kad, nors visada reikia atsižvelgti į riziką, susijusią su saunos naudojimu per pagirias, saugi galimybė naudotis įvairia pirčių teikiama nauda gali padėti įveikti sunkaus gėrimo nakties traumą ir sugrąžinti normalią savijautą.

Patiko šis straipsnis "Ar sauna gali išgydyti pagirias?". Daugiau apie pirties antklodes skaitykite čia.

Savaitinę DOSE dozę rasite čia: UŽSIPRENUMERUOKITE MŪSŲ NAUJIENLAIŠKĮ