യുകെയിലെ ആളുകൾ മാസത്തിൽ ശരാശരി 60 തവണ ഗൂഗിളിൽ 'സൗന ഹാംഗ് ഓവർ' തിരയുന്നു, ഒരു മാന്ത്രിക സർവ്വശമനത്തിനായി ഇന്റർനെറ്റ് പരതുന്നു. നീരാവിക്കുഴിയുടെ ഉപജ്ഞാതാക്കളായ ഫിൻസ്, ഒരു രാത്രി അമിതമായ മദ്യപാനത്തിന് ശേഷം ഒരു വിയർപ്പ് സെഷനിലൂടെ ആണയിടുന്നു, പക്ഷേ അത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? UK Saunas-ൽ നിന്നുള്ള ഡാമൺ കുൽബെർട്ടിനോട് ഞങ്ങൾ കത്തുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ഉന്നയിച്ചു…

എന്താണ് അപകടസാധ്യതകൾ?

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ ആക്രമിക്കുകയും രക്തത്തിലെ ആൽക്കഹോൾ അളവ് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കൾ അടുത്ത ദിവസം നിലനിൽക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് നീരാവിക്കുഴിയുടെ ഉപയോഗം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ഹാംഗ് ഓവറിൽ പലർക്കും ഹൃദയം ക്രമരഹിതമായി മിടിക്കുന്ന കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നീരാവിക്കുഴിയിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഹാംഗ് ഓവർ സമയത്ത് ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നവർ നീരാവിക്കുഴിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ സാധാരണയായി, ഈസ്റ്റേൺ ഫിൻലാൻഡ് സർവകലാശാലയുടെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, സ്ഥിരമായി സോന ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ് പോലുള്ള ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

ബോധക്ഷയത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യത

അതുപോലെ, ഹാംഗ് ഓവർ ചെയ്യുമ്പോൾ, താളം തെറ്റിയ ഹൃദയമിടിപ്പും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നിർജ്ജലീകരണവും കാരണം നിങ്ങൾ ബോധക്ഷയത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണ്. ഏതെങ്കിലും നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള യാത്ര പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം മാത്രം താമസിക്കുക. ഒരു നീരാവിക്കുളത്തിൽ ഏകദേശം അരമണിക്കൂറിനുശേഷമാണ് ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഗുണം ലഭിക്കുന്നത്,നിങ്ങളുടെ താമസം 10-15 മിനിറ്റായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദൂരേക്ക് തള്ളുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്.

നിർജ്ജലീകരണം

എഥനോൾ ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, അതായത് കുറച്ച് പാനീയങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരംഭിക്കുന്നു. മദ്യത്തിലെ മറ്റ് വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാതെ മൂത്രമൊഴിക്കുക. തലവേദന, തലകറക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവയുമായി പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നിർജ്ജലീകരണമാണ് ഹാംഗ് ഓവർ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന്. നീരാവിക്കുളികൾ വിയർപ്പിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ജലം നഷ്ടപ്പെടും, ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിൽ നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം പകൽ കഴിഞ്ഞ്, ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സമയം അനുവദിക്കും. സെഷനുടനീളവും ശേഷവും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിർബന്ധമാണ്.

എന്താണ് പ്രയോജനങ്ങൾ?

ശക്തമായ നിർജ്ജലീകരണ സാധ്യത

ഇതുവരെയുള്ളവർക്ക്, ഒരു നീരാവിക്കുഴിയുടെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ തലേദിവസം രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിറച്ച എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. നീണ്ട നീരാവിക്കുഴികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവർക്ക്, തുടർച്ചയായ പുനർജലീകരണത്തോടൊപ്പം വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനൊപ്പം ഒന്നിലധികം ചെറിയ സെഷനുകളും ഫലപ്രദമാകും.

നിയന്ത്രിത ശ്വസനം

യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജി കണ്ടെത്തി ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത. ഹാംഗ് ഓവറിൽ ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന ചക്രം നീരാവിക്കുഴികൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്നും കൂടുതൽ വിശ്രമത്തോടൊപ്പം പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാകുമെന്നും ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.മദ്യപാനത്തിനു ശേഷമുള്ള മോശം REM (ദ്രുതഗതിയിലുള്ള കണ്ണ് ചലനം) ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

വ്യായാമം പോലെ ഫലപ്രദമാണ്

കൂടാതെ, സോന സെഷനുകൾ ഹൃദയ വ്യായാമം നൽകുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്. ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും എൻഡോർഫിനുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ വിയർപ്പിക്കാനും ഉള്ള ഒരു മാർഗമെന്ന നിലയിൽ ഹാംഗ് ഓവർ രോഗശാന്തികളുടെ മിക്കവാറും എല്ലാ പട്ടികയിലും വ്യായാമം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. സുരക്ഷിതമായ നീരാവിക്കുളിക്ക് വളരെ കുറച്ച് പ്രയത്നം കൊണ്ട് ഇതേ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം - രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

സംഗ്രഹത്തിൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നീരാവിക്കുഴിയുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ, സൗനകൾ നൽകുന്ന വിവിധ ആനുകൂല്യങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നത് കനത്ത മദ്യപാനത്തിന്റെ ആഘാതത്തെ ചെറുക്കാനും നിങ്ങളെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കും.

'സൗനയ്ക്ക് ഹാംഗ് ഓവർ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?' എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. സൌന ബ്ലാങ്കറ്റുകളെ കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ഡോസ് ഫിക്സ് ഇവിടെ നേടുക: ഞങ്ങളുടെ വാർത്താക്കുറിപ്പിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക