UK ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು Google ನಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 60 ಬಾರಿ 'ಸೌನಾ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್' ಅನ್ನು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಎಲ್ಲಾ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಸೌನಾವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದ ಫಿನ್ಸ್, ರಾತ್ರಿಯ ಭಾರೀ ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಬೆವರು ಸೆಷನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ನಾವು UK ಸೌನಾಸ್‌ನಿಂದ ಡ್ಯಾಮನ್ ಕಲ್ಬರ್ಟ್‌ಗೆ ನಮ್ಮ ಜ್ವಲಂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇವೆ…

ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಾಣು ವಿಷವು ಮರುದಿನ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೃದಯದ ಅರೆಥ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೃದಯವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಸೌನಾದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈಸ್ಟರ್ನ್ ಫಿನ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌನಾ ಬಳಕೆದಾರರು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೂರ್ಛೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಕ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೂರ್ಛೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಯಾವುದೇ ಸೌನಾ ಟ್ರಿಪ್‌ನಂತೆ, ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯಿರಿ. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಅತ್ಯಧಿಕ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ,10-15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಓವರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ದೂರ ತಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಹೀತ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ಎಥೆನಾಲ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಯಾವುದೇ ವಿಷವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕದೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸೌನಾಗಳು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾರಣ, ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೌನಾ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ದಿನದ ನಂತರ, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಶಕ್ತಿಯುತ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಇದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ಸೌನಾ ಸೆಷನ್‌ನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ಸೌನಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ನಿರಂತರ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಬಹು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟ

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿ ಸೌನಾ ಸ್ನಾನವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ. ಸೌನಾಗಳು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಕಳಪೆ REM (ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ) ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೌನಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೌನಾ ಬಳಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೌನಾ ಬಳಕೆಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್, ಸೌನಾಗಳು ಒದಗಿಸುವ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಭಾರೀ ರಾತ್ರಿಯ ಮದ್ಯಪಾನದ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.

'ಸೌನಾ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?' ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಸೌನಾ ಬ್ಲಾಂಕೆಟ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಡೋಸ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ