Les Britanniques recherchent en moyenne 60 fois par mois sur Google le mot " gueule de bois au sauna ", à la recherche d'un remède magique. Les Finlandais, à l'origine du sauna, ne jurent que par une séance de sudation après une nuit de forte consommation d'alcool, mais est-ce vraiment efficace ?

Quels sont les risques ?

Difficulté à gérer la tension artérielle

La consommation d'alcool attaque le système nerveux central et augmente le taux d'alcool dans le sang. Les toxines présentes dans l'organisme persistent le lendemain et peuvent affecter le fonctionnement du cœur, ce qui peut rendre l'utilisation du sauna difficile. De nombreuses personnes ayant une gueule de bois souffrent d'arythmie cardiaque, c'est-à-dire que leur cœur bat de manière irrégulière.

Ce phénomène, associé à l'augmentation de la tension artérielle dans le sauna, peut être dangereux. C'est pourquoi il est conseillé aux personnes qui ont un rythme cardiaque irrégulier lorsqu'elles ont la gueule de bois de ne pas aller au sauna. Cependant, d'une manière plus générale, les utilisateurs réguliers de sauna courent moins de risques de problèmes cardiaques tels que les maladies coronariennes, selon une étude réalisée par l'université de Finlande orientale.

Plus susceptible de s'évanouir

De même, en cas de gueule de bois, vous êtes plus susceptible de vous évanouir en raison d'un rythme cardiaque arythmique et d'un niveau de déshydratation plus élevé. Comme pour toute séance de sauna, ne restez que le temps que vous pouvez supporter. Alors que le niveau de bienfaits le plus élevé est atteint après environ une demi-heure dans un sauna, limiter votre séjour à 10-15 minutes en cas de gueule de bois sera beaucoup plus bénéfique pour votre santé que de le pousser à l'extrême.

Déshydratation

L'éthanol est un diurétique, ce qui signifie qu'après quelques verres, votre corps commence à uriner sans se débarrasser des autres toxines contenues dans l'alcool. L'un des principaux problèmes de la gueule de bois est la déshydratation, qui est souvent liée aux maux de tête, aux vertiges et aux nausées. Comme les saunas favorisent la transpiration, le corps perd encore plus d'eau, ce qui ne fait qu'aggraver les symptômes.

Le meilleur moment pour faire du sauna en cas de gueule de bois est plus tard dans la journée, ce qui permet de réhydrater le corps. Il est également indispensable de boire de l'eau pendant et après la séance.

Quels sont les avantages ?

Puissant potentiel de désintoxication

Pour ceux qui en sont capables, les effets détoxifiants d'une séance de sauna peuvent faire des merveilles pour éliminer tous les poisons dont vous avez rempli votre corps la nuit précédente. Pour ceux qui ne peuvent pas supporter de longues séances de sauna, plusieurs séances plus courtes peuvent également être efficaces pour la détoxification en conjonction avec une réhydratation continue.

Respiration régulée

Le European Journal of Epidemiology a constaté que les saunas pouvaient réduire le risque de maladies respiratoires, ce qui suggère que les saunas favorisent un cycle de respiration profonde qui pourrait aider à calmer le corps en cas de gueule de bois et qui, associé à plus de repos, peut être très efficace pour compenser les problèmes causés par un mauvais sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides) après la consommation d'alcool.

Aussi efficace que l'exercice physique

En outre, des études montrent que les séances de sauna permettent de faire de l'exercice cardiovasculaire. L'exercice figure dans presque toutes les listes de remèdes contre la gueule de bois, car il permet de réguler le rythme cardiaque, de produire des endorphines et d'évacuer les toxines. L'utilisation sûre du sauna peut avoir les mêmes effets avec beaucoup moins d'efforts, ce qui est parfait pour ceux qui ont du mal à sortir du lit le lendemain matin.

En résumé, bien qu'il faille toujours tenir compte des risques liés à l'utilisation d'un sauna en cas de gueule de bois, l'accès en toute sécurité aux divers bienfaits des saunas peut aider à combattre le traumatisme d'une nuit de beuverie et à retrouver un sentiment de normalité.

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