Жители Великобритании в среднем 60 раз в месяц набирают в Google "сауна от похмелья", ища в интернете волшебное средство от похмелья. Финны, создатели сауны, клянутся, что после ночи обильных возлияний нужно попотеть, но действительно ли это работает? Мы задали наши наболевшие вопросы Деймону Калберту из компании UK Saunas...

Каковы риски?

Трудности с управлением артериальным давлением

Алкоголь поражает центральную нервную систему и повышает уровень алкоголя в крови. Токсины в организме остаются на следующий день и могут повлиять на работу сердца, что может затруднить посещение сауны. Многие люди с похмелья испытывают сердечную аритмию, при которой сердце бьется нерегулярно.

В сочетании с повышением артериального давления сауна может быть опасна. По этой причине тем, кто испытывает нерегулярное сердцебиение при похмелье, рекомендуется держаться подальше от сауны. Однако в целом, согласно исследованию Университета Восточной Финляндии, у тех, кто регулярно посещает сауну, снижается риск сердечных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца.

Более подвержены обморокам

Как и в случае с похмельем, вы более подвержены обморокам из-за аритмичного сердцебиения и более высокого уровня обезвоживания. Как и при любом походе в сауну, оставайтесь в ней только до тех пор, пока можете выдержать. Хотя максимальный уровень пользы достигается примерно через полчаса пребывания в сауне, ограничение пребывания в ней 10-15 минутами при похмелье будет гораздо лучше для вашего здоровья, чем перебор.

Обезвоживание

Этанол является мочегонным средством, то есть после нескольких рюмок организм начинает мочиться, фактически не избавляясь от других токсинов, содержащихся в алкоголе. Одной из основных проблем при похмелье является обезвоживание, которое часто связано с головной болью, головокружением и тошнотой. Поскольку сауны способствуют потоотделению, организм теряет еще больше воды, что может только усугубить симптомы.

Лучшее время для сауны при похмелье - позднее время суток, чтобы дать организму время на восстановление влаги. Также необходимо пить воду во время и после процедуры.

Каковы преимущества?

Мощный потенциал детоксикации

Для тех, кто готов к этому, детоксикационный эффект от посещения сауны может сотворить чудеса для удаления всех ядов, которыми вы наполнили свой организм накануне вечером. Для тех, кто не в состоянии выдержать длительное посещение сауны, несколько коротких сеансов также могут быть эффективны для детоксикации в сочетании с непрерывной регидратацией.

Регулируемое дыхание

Европейский журнал эпидемиологии обнаружил, что посещение сауны может снизить риск респираторных заболеваний. Это говорит о том, что сауна способствует глубокому дыханию, которое может помочь успокоить организм при похмелье и, в сочетании с большим количеством отдыха, может быть очень эффективным средством для компенсации проблем, вызванных плохим REM (быстрым движением глаз) сном после выпивки.

Так же эффективно, как и физические упражнения

Кроме того, есть исследования, которые показывают, что посещение сауны способствует тренировке сердечно-сосудистой системы. Упражнения присутствуют почти в каждом списке средств от похмелья как способ регулирования сердечного ритма, выработки эндорфинов и выведения токсинов с потом. Безопасное посещение сауны может дать те же эффекты с гораздо меньшими усилиями - идеально для тех, кто с трудом встает с постели на следующее утро.

В целом, несмотря на то, что при похмелье всегда нужно помнить о рисках, связанных с посещением сауны, безопасный доступ к разнообразным преимуществам сауны может помочь справиться с травмами, полученными после тяжелой ночи алкоголя, и вернуть нормальное самочувствие.

Понравилась статья "Может ли сауна вылечить похмелье?" Подробнее о банных одеялах читайте здесь.

Получайте еженедельную порцию DOSE здесь: ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ