Mense in die VK soek gemiddeld 60 keer per maand 'sauna babelaas' op Google en soek die internet vir 'n magiese genesing. Die Finne, skeppers van die sauna, sweer by 'n sweetsessie na 'n nag van swaar drink, maar werk dit regtig? Ons stel ons brandende vrae aan Damon Culbert van UK Saunas...

Wat is die risiko's?

Moeilik om bloeddruk te bestuur

Drink van alkohol val jou sentrale senuweestelsel aan en verhoog jou bloedalkoholvlak. Die gifstowwe in jou liggaam bly die volgende dag oor en kan die manier waarop jou hart werk, beïnvloed wat saunagebruik moeilik kan maak. Baie mense op 'n babelaas ervaar hartaritmie waar die hart onreëlmatig klop.

Dit tesame met die bloeddrukverhogingservaring van 'n sauna kan gevaarlik wees. Om hierdie rede word diegene wat 'n onreëlmatige hartklop ervaar wanneer hulle kater het, aangeraai om uit die sauna te bly. Meer algemeen loop gereelde saunagebruikers egter eintlik 'n verminderde risiko van hartprobleme soos koronêre arteriesiekte, volgens 'n studie deur die Universiteit van Oos-Finland.

Meer vatbaar vir floute

Op dieselfde manier, wanneer jy kater is, is jy meer vatbaar vir floute as gevolg van 'n aritmiese hartklop en hoër vlakke van dehidrasie. Soos met enige sauna-uitstappie, bly net so lank as wat jy kan hanteer. Terwyl die hoogste vlak van voordeel bereik word na ongeveer 'n halfuur in 'n sauna,beperk jou verblyf tot 10-15 minute wanneer babelaas baie beter vir jou heidene sal wees as om dit te ver te druk.

Dehidrasie

Etanol is 'n diuretikum, wat beteken dat jou liggaam na 'n paar drankies begin urineer sonder om werklik ontslae te raak van enige van die ander gifstowwe in alkohol. Een van die hoofkwessies wanneer kater is dehidrasie, wat dikwels gekoppel is aan die hoofpyne, duiseligheid en naarheid. Omdat saunas sweet aanmoedig, verloor die liggaam selfs meer water wat simptome net kan vererger.

Die beste tyd om te sauna op 'n babelaas is later in die dag, wat tyd gee om die liggaam te rehidreer. Drinkwater regdeur en na die sessie is ook 'n moet.

Wat is die voordele?

Kragtige ontgiftingspotensiaal

Vir diegene wat opgewasse is, kan die ontgiftende effekte van 'n saunasessie wondere verrig vir die verwydering van al die gifstowwe waarmee jy jou liggaam die vorige aand gevul het. Vir diegene wat nie lang saunasessies kan hanteer nie, kan veelvuldige korter sessies ook effektief wees met ontgifting tesame met voortgesette rehidrasie.

Gereguleerde asemhaling

Die European Journal of Epidemiology het bevind dat saunabad die risiko van respiratoriese siektes. Dit dui daarop dat sauna's 'n diep asemhalingsiklus bevorder wat kan help om die liggaam op 'n babelaas te kalmeer en, wanneer dit gepaard gaan met meer rus, baie effektief kan wees om die probleme te verreken.veroorsaak deur swak REM (vinnige oogbeweging) slaap nadat jy gedrink het.

Net so effektief soos oefening

Boonop is daar studies wat toon dat saunasessies kardiovaskulêre oefening verskaf. Oefening kom in byna elke lys van babelas-kure voor as 'n manier om die hartklop te reguleer, endorfiene te produseer en gifstowwe uit te sweet. Veilige saunagebruik kan dieselfde effekte hê met baie minder moeite – perfek vir diegene wat sukkel om die oggend daarna uit die bed op te staan.

Opsommend, hoewel jy altyd moet sorg vir die risiko's van saunagebruik op 'n babelaas, veilige toegang tot die verskeidenheid voordele wat sauna's bied, kan help om die trauma van 'n swaar nag van drinkery te bestry en jou weer normaal te laat voel.

Het van hierdie artikel gehou oor 'Kan 'n sauna 'n babelaas genees?'. Lees meer oor saunakomberse hier.

Kry jou weeklikse DOSIS-oplossing hier: TEKEN AAN VIR ONS NUUSBRIEF