Orang-orang di Inggris mencari 'sauna hangover' di Google rata-rata 60 kali dalam sebulan untuk mencari obat ajaib. Orang Finlandia, pencetus sauna, bersumpah untuk melakukan sauna setelah minum-minum semalaman, tapi apakah itu benar-benar berhasil? Kami mengajukan pertanyaan kepada Damon Culbert dari UK Sauna...

Apa saja risikonya?

Kesulitan mengelola tekanan darah

Alkohol menyerang sistem saraf pusat dan meningkatkan kadar alkohol dalam darah Anda. Racun dalam tubuh Anda akan tetap ada keesokan harinya dan dapat memengaruhi cara kerja jantung Anda yang dapat menyulitkan penggunaan sauna. Banyak orang yang mabuk mengalami aritmia jantung, yaitu jantung berdetak tidak teratur.

Hal ini ditambah dengan pengalaman meningkatkan tekanan darah dari sauna bisa berbahaya. Untuk alasan ini, mereka yang mengalami detak jantung tidak teratur saat mabuk disarankan untuk tidak menggunakan sauna. Namun, secara umum, pengguna sauna reguler sebenarnya memiliki risiko lebih rendah terkena masalah jantung seperti penyakit arteri koroner, menurut sebuah penelitian oleh University of Eastern Finland.

Lebih rentan terhadap pingsan

Dengan cara yang sama, saat mabuk Anda lebih rentan pingsan karena detak jantung yang tidak teratur dan tingkat dehidrasi yang lebih tinggi. Seperti halnya dengan perjalanan sauna lainnya, hanya bertahan selama Anda mampu bertahan. Meskipun tingkat manfaat tertinggi dicapai setelah sekitar setengah jam di dalam sauna, membatasi waktu Anda selama 10-15 menit saat mabuk akan jauh lebih baik untuk kesehatan Anda daripada memaksakan diri.

Dehidrasi

Etanol bersifat diuretik, yang berarti bahwa setelah beberapa kali minum, tubuh Anda akan mulai buang air kecil tanpa benar-benar membuang racun lain dalam alkohol. Salah satu masalah utama saat mabuk adalah dehidrasi, yang sering dikaitkan dengan sakit kepala, pusing, dan mual. Karena sauna membuat tubuh berkeringat, tubuh akan kehilangan lebih banyak air sehingga dapat memperburuk gejalanya.

Waktu terbaik untuk sauna saat mabuk adalah sore hari, sehingga ada waktu untuk merehidrasi tubuh. Minum air putih selama dan setelah sesi juga wajib dilakukan.

Apa saja manfaatnya?

Potensi detoksifikasi yang kuat

Bagi mereka yang sanggup melakukannya, efek detoksifikasi dari sesi sauna dapat memberikan keajaiban untuk menghilangkan semua racun yang memenuhi tubuh Anda pada malam sebelumnya. Bagi mereka yang tidak dapat melakukan sesi sauna yang lama, beberapa sesi yang lebih pendek juga dapat efektif dengan detoksifikasi bersamaan dengan rehidrasi yang berkelanjutan.

Pernapasan yang diatur

European Journal of Epidemiology menemukan bahwa mandi sauna dapat mengurangi risiko penyakit pernapasan. Hal ini menunjukkan bahwa sauna meningkatkan siklus pernapasan dalam yang dapat membantu menenangkan tubuh saat mabuk dan, jika digabungkan dengan lebih banyak istirahat, dapat sangat efektif untuk mengimbangi masalah yang disebabkan oleh tidur REM (gerakan mata cepat) yang buruk setelah minum.

Sama efektifnya dengan olahraga

Selain itu, ada penelitian yang menunjukkan bahwa sesi sauna memberikan latihan kardiovaskular. Olahraga muncul di hampir setiap daftar obat penghilang rasa sakit sebagai cara untuk mengatur detak jantung, menghasilkan endorfin, dan mengeluarkan racun. Penggunaan sauna yang aman dapat memberikan efek yang sama dengan usaha yang jauh lebih sedikit - sempurna bagi mereka yang sulit bangun dari tempat tidur keesokan harinya.

Singkatnya, meskipun Anda harus selalu berhati-hati dengan risiko penggunaan sauna saat mabuk, mengakses berbagai manfaat sauna dengan aman dapat membantu memerangi trauma akibat minuman keras di malam hari dan membuat Anda merasa kembali normal.

Menyukai artikel ini tentang 'Dapatkah sauna menyembuhkan mabuk?". Baca lebih lanjut tentang selimut sauna di sini.

Dapatkan jadwal DOSE mingguan Anda di sini: DAFTAR UNTUK MENDAPATKAN BULETIN KAMI