Kesên li Îngilîstanê bi navgîniya mehê 60 caran li ser Google li 'sauna hangover' digerin û li ser înternetê ji bo hemî dermanek efsûnî digerin. Fînlandî, damezrênerên saunayê, piştî şevek vexwarina giran bi rûniştinek teriyê sond dixwin lê gelo ew bi rastî dixebite? Me pirsên xwe yên şewitandinê ji Damon Culbert ji Saunayên Keyaniya Yekbûyî re danîn…

Xetereyên çi ne?

Zehmetiya birêvebirina tansiyona xwînê

Vexwarina alkolê êrîşî pergala nerva weya navendî dike û asta alkola xwîna we bilind dike. Toksînên di laşê we de roja din dimînin û dikarin bandorê li awayê xebata dilê we bikin ku dikare karanîna saunayê dijwar bike. Gelek kesên ku di halwestê de ne, bi arîtmiya dil re rû bi rû ne ku dil bi nerêkûpêk lêdide.

Ev bi zêdebûna tansiyona xwînê ya saunayê re dibe xeternak. Ji ber vê sedemê, kesên ku di dema birçîbûnê de lêdana dil nerêkûpêk dikin, tê şîret kirin ku ji saunayê dûr bisekinin. Lêbelê, bi gelemperî, bikarhênerên sauna yên birêkûpêk bi rastî di xetereyek kêmbûna pirsgirêkên dil de ne, wekî nexweşiya xwîneriya koroner, li gorî lêkolînek ji hêla Zanîngeha Fînlandiya Rojhilat ve. Bi heman awayî, dema birçîbûnê hûn ji ber lêdana dil a aritmîkî û astên bilind ên dehydrationê bêtir meyla westandinê ne. Mîna her rêwîtiyek saunayê, tenê heya ku hûn bikarin tê de bimînin. Dema ku asta herî bilind a feydeyê piştî nîv saetê di saunayê de tê gihîştin,mana xwe bi 10-15 xulekan bisînor bike, dema ku birçîbûn dê ji bo tenduristiya we pir çêtir be ji dûrxistina wê.

Dehydration

Ethanol dermanek diuretîk e, ango piştî çend vexwarinan laşê we dest pê dike. mîzkirin bêyî ku bi rastî ji jahrên din ên alkolê xilas bibe. Yek ji pirsgirêkên sereke yên di dema birçîbûnê de dehydration e, ku pir caran bi serêş, gêjbûn û gêjbûnê ve girêdayî ye. Ji ber ku sauna terbûnê teşwîq dike, laş hê bêtir avê winda dike ku ev yek dikare nîşanan xirabtir bike.

Dema herî baş a ji bo saunayê di dema darvekirinê de paşiya rojê ye, ku dem dihêle ku laş ji nû ve were hîdrokirin. Di serî de û piştî danişînê vexwarina avê jî pêdivî ye.

Feydeyên wê çi ne?

Potansiyela detoxkirinê ya bi hêz

Ji bo kesên ku jê re mijûl dibin, bandorên detoksîfker ên danişîna saunayê dikare ji bo rakirina hemî jehrên ku we şeva berê bi laşê xwe tije kiriye, ecêb bixebite. Ji bo kesên ku nikaribin danişînên saunayê yên dirêj bi rê ve bibin, gelek danişînên kurttir jî dikarin bi detoksîkasyonê re digel rehydration domdar bi bandor bibin.

Nefes bi rêkûpêk

Kovara Ewropî ya Epidemiology dît ku şûştina sauna dikare kêmkirina rîska nexweşiyên respirasyonê. Ev pêşniyar dike ku sauna çerxek nefesê ya kûr pêşve dike ku dikare bibe alîkar ku laş li ser xetimandinê aram bibe û, dema ku bêtir bêhnvedanê were hev, dikare di çareserkirina pirsgirêkan de pir bi bandor be.ji ber xewa REM (tevgera bilez a çavê) ya piştî vexwarinê ya nebaş.

Bi qasî werzîşê bi bandor

Herwiha, lêkolîn hene ku destnîşan dikin ku danişînên saunayê temrînên dil û damaran peyda dikin. Werzîş hema hema di her navnîşek dermanên hangoyê de wekî rêyek ji bo sererastkirina rêjeya dil, hilberîna endorfîn û derxistina toksînan xuya dike. Bikaranîna sauna ya bi ewle dikare bi hewildanek hindiktir van heman bandoran hebe - ji bo kesên ku têkoşîn dikin ku sibê piştî sibê ji nav nivînan derkevin.

Bi kurtasî, her çend hûn her gav hewce bikin ku hûn xetereyên karanîna saunayê li ser daliqandin, bi ewlehî gihandina cûrbecûr feydeyên saunayê dide dikare bibe alîkar ku li hember travmaya şeva giran a vexwarinê şer bike û hestê we vegerîne rewşa normal.

Ev gotara li ser 'Gelo sauna dikare hangoyê derman bike?' eciband. Zêdetir li ser betaniyên saunayê li vir bixwînin.

Çêkirina DOSE-ya xwe ya heftane li vir bistînin: JI BO NÛÇEYA ME BIQEBIN